Pasul 1

DEFINESTE PROBLEMA

Cu mintea voastra constienta, observati problema.

Măsurati nivelul dumneavoastră de disconfort.

Pentru această primă sesiune, vom începe cu problema

imaginii de sine.

Apoi vom trata lipsa de încredere în sine.

Pentru aceste probleme, puteti alege dacă doriti să se măsoare

nivelul de disconfort, din moment ce le-ati adus în atentia
dumneavoastră. Este posibil să doriti să puneti întrebarea:

"Dacă ar fi să se măsoare ceea ce îmi imaginez că este

imaginea mea de sine, ce număr ar fi?"
Pasul 2
OBSERVA SI TRATEAZA
In gând sau cu voce tare, precizează fiecare problemă si/sau credintă
de bază, care este legată de problemă.
După fiecare afirmatie vizualizează sau scrie cuvântul indicator.
Probleme generale:
•Vreau să trăiesc. ...cuvântindicator.

•Accept să fiu în viată. ... cuvânt indicator.

•Vreau să fiu fericita... cuvânt indicator.

•Îmbrătisez viata pe care o trăiesc. ... cuvânt indicator.

Slaba imagine de sine:
•Imi place de mine. ... cuvânt indicator.
•Am un corp bun. ... cuvânt indicator.
•Am o minte bună. ... cuvânt indicator.
•Sunt un om bun. ... cuvânt indicator.
•Merit să fiu iubita. ... cuvânt indicator.
•Merit dragostea lui Dumnezeu. ... cuvânt indicator.
•Merit lucruri bune în viată... cuvânt indicator.
•Am valoare personală si talent. ... cuvânt indicator.
•Mă iubesc pe mine insami. ... cuvânt indicator.
•Nu sunt importanta. ... cuvânt indicator.
•Sunt îndeajuns. ... cuvânt indicator.
•Nimănui nu-i pasa de ceea ce fac. ... ... cuvânt indicator.
•Nimănui nu-i pasă de cine sunt. ... cuvânt indicator.
În cazul în care orice declaratii suplimentare vin în minte, le spun,
urmat de cuvântul indicator.
Este posibil să apară unele amintiri de atunci când te-ai simtit
inadecvat, jenat, sau rusinat de cine ai fost. Puteti transforma acestea
in declaratii pe care le tratezi rostind cuvântul indicator, de exemplu:
Am fost atât de jenat atunci când alti copii râdeau de mine...
cuvânt indicator.
La sfârsitul unei serii de declaratii, vei face o declaratie finală, numită
Declaratia Globală, care acoperă toate problemele reziduale legate de
acea problemă principala. Formatul pentru Declaratia Globală este:
Acum tratez, într-un singur tratament, toate problemele mele de
imagine de sine negativa (numele problemei)si toate gândurile
limitative, credintele, atitudinile si emotiile care ar face vreodată
să mă tină sau să reprimească inapoi problemele mele de imagine
de sine negativa(numele problemei)_____________... cuvânt
indicator.
Pentru problema de imagine de sine proastă poti folosi următoarea
declaratie specifică:

Acum tratez, într-un singur tratament, toate ramasitele

problemelor de imagine de sine negativa, gândurile si credintele
limitative, atitudinile si emotiile pe care le am acum sau le-am
detinut vreodată, sau am fost de acord cu ele cu privire la mine
însumi ca fiintă umană. ... cuvânt indicator.
Sansele sunt că, dacă ati ajuns in acest punct, va veti confrunta cu o
nouă stare de calm si pace. Respirati adânc si, din nou, scanati corpul
pentru a vedea cum vă simtiti si daca s-a schimbat ceva în starea
dumneavoastră emotională generală. Dacă ati măsurat nivelul
subiectiv de discomfort, la început, face-ti-o din nou acum.
În cursul acestei sesiuni sau în oricare alta parte, dacă aveti încă
disconfort în legătură cu problema specifică tratată, sau cu alte
cuvinte, nivelul este mai mare decât zero-Procedura Siguranta In Caz
De Esec vă va ajuta să stergeti problema complet.

Pasul 3
Tratează toate problemele sau setul de probleme pe
care le ai.
Rămâneti cu o problemă până când simtiti că ati tratat tot setul de
probleme adiacente.
Pentru aceasta sesiune, acum tratăm a doua problemă : lipsa de
încredere în sine, care, la fel ca problema imaginii de sine, este o auto-
evaluare. În acest caz, este vorba despre tine, ca un "om care face" si
include ceea ce crezi tu despre caracteristicile si atributele tale
personale .
Spune următoarele afirmatii urmate de cuvântul indicator
dumneavoastră:
• Traiesc bine viata mea. ... cuvânt indicator.
• Sunt buna în ceea ce fac. ... cuvânt indicator.
• Sunt o persoană capabilă. ... cuvânt indicator.
• Am talent, indemanare si capacitate. ... cuvânt indicator.
• Pot să fac orice si să fac bine. ... cuvânt indicator.
• Nu pot face nimic bine. ... cuvânt indicator.
• Sunt un barbat / femeie atractiva, frumosa. ... cuvânt indicator.
• Sunt buna în relatii. ... cuvânt indicator.
• Oamenii nu asteaptă prea mult de la mine... cuvânt indicator.
• Nu astept prea mult de la mine. ... cuvânt indicator.
• Niciodata n-am câstigat nimic. ... cuvânt indicator.
• Mă tem că nu voi reusi. ... cuvânt indicator.
• Alte persoane obtin întotdeauna ceea ce vor, dar eu nu. ... cuvânt
indicator.
• Am încredere în mine că pot creea o viata confortabila pentru
mine. ... cuvânt indicator.
• Pot să am bine grijă de mine. ... cuvânt indicator.
• Pot să am bine grijă de cei care sunt importanti pentru mine. ...
cuvânt indicator.
Dacă simtiti nevoia de a adăuga declaratii suplimentare, faceti acest
lucru, urmat de cuvântul dumneavoastră indicator.
Acum, spun următoarea Declaratie Globală:

Tratez acum, într-un singur tratament, fiecare problemă de

încredere în sine si toate gândurile limitative, credintele,
atitudinile si emotiile care sunt acum sau au fost vreodată detinute
de mine sau cu privire la caracteristicile, calitătile si atributele
mele personale. ... cuvânt indicator.

Respiră profund si verifică in tine insuti pentru a vedea cum te simti.

Măsurati nivelul subiectiv de disconfort, fata de început. Dacă nivelul
nu este zero, aplicati procedura de sigurantă în caz de esec.

Pasul 4
Tratează Opritorii
• Mă tem că acest tratament nu va functiona pentru
mine. ...cuvânt indicator.
• Mă tem că acest tratament nu va dura...cuvânt indicator.
• Mă îndoiesc că va functiona. ...cuvânt indicator.
• Mă îndoiesc că va dura. ...cuvânt indicator.
• Nu am încredere în mine să fac lucrurile în mod eficient în aceste
noi moduri. ...cuvânt indicator.
• Mă îndoiesc că voi face lucruri eficiente în aceste noi moduri.
...cuvânt indicator.
• Mă îndoiesc de capacitatea de a trăi aceste schimbări în viata
mea. ...cuvânt indicator.
• Sunt vulnerabila să iau înapoi una sau mai multe dintre
problemele pe care le-am tratat. ...cuvânt indicator.

După ce vă familiarizati cu întreaga secventă a acestor opritori (dopuri

de închidere), puteti da următoarele instructiuni subconstientului tau:
De acum înainte, am nevoie doar sa spun:
"Acum tratez opritorii" si le vei elimina pe toate într-un singur
tratament.

În cazul în care te simti confortabil, nu trebuie să se treacă prin lista

de opritori individual după fiecare tratament. Trebuie doar să spui:
Acum tratez opritorii. ...cuvânt indicator.

Pasul 5
FURIA PE ALTII

Clarificăm orice mânie rămasă, judecata, critica, si

neiertare fată de oricine este implicat în oricare dintre
problemele pe care le-au tratat
Faceti acest lucru prin a spune:
Tratez acum toată furia rămasă, judecata, criticile si
neiertarea fată de oricine este implicat în oricare dintre
problemele tratate în timpul acestei sesiuni. ...cuvânt
indicator.

Apoi bateti, în timp ce repetati de trei ori:

Va iert pe toti . stiu că ati făcut tot ce ati putut voi mai
bine.

Pasul 6
FURIA PE SINE

Stergeti toată furia, judecata, criticile si neiertarea pe care

le aveti fată de voi însivă pentru oricare dintre problemele
pe care le-ati tratat în timpul sesiunii.

În primul rând, spun:

Acum tratez toată furia, judecata, criticile si neiertarea

fată de mine însumi pentru oricare dintre problemele pe
care le-am tratat în timpul acestei sesiuni. ...cuvânt indicator.

Apoi, atingeti (bateti), în timp ce repetati de trei ori:

Mă iert pe mine insumi, stiu că fac tot ce pot mai bine.
Pasul 7
Curătarea spirituală (optională)
În functie de convingerile tale spirituale sau conceptul de
Dumnezeu, s-ar putea să simti nevoia de a curata orice mânie
fată de Dumnezeu , prin utilizarea unei declaratii:
Sunt supărat pe Dumnezeu ! ...cuvânt indicator.

Apoi alegeti un tratament de iertare, cum ar fi:

Te iert pe tine Doamne Dumnezeu meu, stiu că esti
întotdeauna acolo si faci cel mai bun si drept lucru pentru
mine. ...cuvânt indicator.

Puteti simti, de asemenea nevoia de a sterge orice efecte

negative spirituale posibile de judecare, critică, si neiertare pe
care le-ati tinut fată de tine insuti cat si fata de altii, în oricare
dintre problemele pe care le-ai tratat. Acest lucru poate fi
diferit pentru fiecare persoană, si sunteti liber să abordati
această problemă sau nu.