Sunteți pe pagina 1din 1

ANTRENAMENT MENTAL

Controlul gandurilor: disciplinarea si subordonarea gandurilor (3


exercitii)1.Primul exercitiu se refera la supravegherea/ urmarirea constienta
a
gandurilor:
• Asezati-va comod intr-un scaun sau culcati-va pe o canapea; relaxativa
intregul corp, inchideti ochii si urmariti 5 minute sirul gandurilor,
incercand sa le retineti. La inceput veti observa aparitia unor ganduri
ce tin de viata de zi cu zi, de servici, casa, griji etc. In fata acestor
ganduri comportati-va ca un critic linistit, liber si independent. In
functie si de situatia sau starea in care sunteti, aceste exercitii vor fi
mai usoare sau mai grele. Nu este voie sa se piarda sirul gandurilor; sa
nu uiti de tine, sa le urmaresti atent si constient. Nu este voie sa
adormi! Daca obosesti mai bine intrerupi si lasi pe alta data cand crezi
ca oboseala nu va interveni.
Indienii, de exemplu, pentru a nu pierde timpul pretios se stropeau cu apa
rece peste fata sau se frecau cu apa rece pe tot corpul ca sa ramana proaspeti.
Inainte de exercitiu se pot face si niste respiratii adanci care alunga oboseala
si
somnul. Fiecare elev va ajunge cu timpul la aceste masuri ajutatoare.
Acest exercitiu de control al gandurilor se face de obicei dimineata si
seara. In fiecare zi se vor prelungi cu un minut astfel incat intr-o saptamana
sa
se ajunga la cel putin 10 min. de control si urmarire a gandurilor fara a devia
deloc de la ele. In orice caz totul trebuie facut foarte constient, fara greseala.
Progresul este la fiecare diferit, individual. Nu este permis sa se termine
pana
cand exercitiul precedent nu este stapanit in totalitate. Elevul atent va
observa
cum la inceput, gandurile il ataca, trec pe langa el intr-un tempo rapid, incat
ii
este foarte greu sa le retina pe toate. De la un exercitiu la altul va observa
insa ca
gandurile nu vor mai aparea atat de haotic, vor deveni mai regulate, pana
cand
vor deveni numai cateva ganduri care vin dintr-un mediu indepartat. Acestui
control al gandurilor trebuie sa-i acorzi toata atentia deoarece este foarte
important in progresul magic.