Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
ro
In fiecare zi 1 pahar mare cu apa la trezire la temperatura camerei cu lamaie si 1 lingura psyllium
Luni - sala
Pranz - 4 linguri spanac + 2 oua posate peste care se presara miezul de la 2 nuci romanesti crude si 1
lingurita muguri pin
Marti
Micul dejun – 2 oua fierte + 1 bucata mozarella cat podul palmei+ 1 castravete crud mediu
Pranz - Salata din frunze verzi ( salata verde, rucola, valeriana, baby spanac)+ 5 rosii cherry+ ½ rulou
branza de capra cu verdeata La colline + 1 lingurita seminte dovleac crude+ 1 lingurita susan+ 1 ciuperca
mare trasa la tigaie sau fiarta taiata cuburi+ 5 masline verzi+ 1lingurita ulei masline+ lamaie
Miercuri
Micul dejun – 1 iaurt mic grecesc 2% + 1 lingurita scortisoara+ 1 pumn zmeura
București, România |0748 637 656 | afiliere@iamlimitless.ro |iamlimitless.ro
Pranz - Frunze verzi la alegere+ 1 bucata avocado taiat cuburi+ ½ rulou branza de capra cu verdeata La
colline + rondele de castraveti+ 5 rosii cherry+ 1 lingurita muguri pin+ 1 lingurita seimnte susan+ 1
lingurita seminte dovleac crude+ 1 lingurita ulei masline+ lamaie
Joi – sala
Micul dejun – Omleta din 2 oua si 1 ciuperca mare taiata cuburi+ 5 bilute mozzarella+ 5 rosii cherry+ 5
masline verzi+ 1 crackers hrisca
Gustare 1 – 1 piersica
Pranz - 2 pumni ficatei curcan + ciuperci sote + salata de castraveti cruzi cu 1 lingurita ulei masline, lamaie
si marar
Vineri
Micul dejun – 2 crackersi hrisca unsi cu branza almette si acoperiti cu fasii de somon fume peste care se
aaseaza rondele de castraveti
Pranz - O bucata dorada la cuptor+ fasole verde trasa la tigaie cu un cub de unt, la sfarsitul prepararii
Sambata
Micul dejun – 1 iuart mic grecesc+ 2 linguri fulgi hrisca+ 1 lingurita scortisoara+ 1 lingurita seminte
dovleac crude
Pranz - bucata piept curcan cat palma la cuptor sau tras la tigaie + mix de legume trase la tigaie cu un
cub de unt ( sa nu cntina orez)
Gustare 2 - 5 caju+ 5 migdale crude+ miezul de la 2 nuci romanest+ 1 lingurita seminte dovleac crude
Duminica
Micul dejun – 2 crackersi hrisca unsi cu pasta avocado cu 1 ou fiert + 5 masline verzi sau kalamata + 5
bilute mozarella
Pranz - Un pranz la alegere fara prajeli si grasimi. Mananca doar cat sa te simti comfortabil. Nu te ridica de
la masa cu discomfort digestiv