Metoda de respiraţie de Tai Chi Chuan

După cum am văzut originile de Tai Chi Chuan se află în taoism. Taoisti s-au folosit o
metodă specială de respiraţie modelat pe sistemul respirator de broască ţestoasă, a căror
coajă tare
limitează expansiunii externe a plămânilor sale. plămânii sale sunt, prin urmare, obligaţi
să se extindă prin extinderea
lungimea corpului, mai degrabă decât spre exterior, făcând astfel respiraţie profundă şi
armonioasă.
broască ţestoasă poate mişca încet, dar trăieşte o perioadă lungă de timp. Acesta este
motivul pentru care taoiştii şi mai târziu, fondatorii
de Tai Chi Chuan adoptate şi adaptate această metodă de respiraţie.
inima noastra si plamanii lucru neîncetat pentru a menţine corpul nostru în viaţă şi în
stare bună de sănătate. Pentru a menţine această
stare de lucruri avem datoria de a le proteja de la prea mult stres şi tulpina atunci când ne
angajăm
în exerciţiu. Cele mai multe forme de exercitare necesită extindere pulmonar când am
inhala. Această extindere
forţele muşchii noştri şi coaste spre exterior sporind astfel capacitatea de a ţine piept în
aer. Cu toate acestea,
acest lucru pune o mulţime de presiune asupra plămânilor noastre şi putem cu uşurinţă
anvelope afară. În acelaşi mod, o masina care este
călătoresc în mod constant în sus va dezvolta mai devreme sau mai târziu probleme cu
motorul.
În practicarea Tai Chi Chuan noi nu folosim aceasta metoda comună de respiraţie, care
este
în special nepotrivit pentru cei bolnavi şi cei care au trecut prim lor. Ne concentrăm
în schimb pentru a face mişcările noastre relaxat şi armonioase şi poziţii noastre naturale,
astfel noastre
respiraţie va fi, de asemenea, natural şi nu fortat.
practica constantă a Tai Chi Chuan pe o perioadă de timp va face respiraţie noastre lentă
şi profundă,
în timp ce organele noastre interne vor lucra într-un mod blând şi armonioase. Când ne
inspira, ne
Diafragma se va extinde nu numai spre exterior, ci, de asemenea, în jos, în direcţia a
abdomenului,
oferind plamanii nostri mai mult spaţiu, de asemenea, să se extindă în jos. Când ne-am
expiraţi, contractul nostru plămâni
cauzând diafragma de a contracta, de asemenea, atât spre interior şi în sus. Creştere şi
care se încadrează
propuneri a diafragmei ajuta plamanii nostri pentru a funcţiona corespunzător. În acelaşi
timp, ritmic
natura mişcărilor diafragmei de actul de a masaj stomacul si intestinele, uşor
cresterea circulatiei sangelui si transport de nutriţie. Acest întreg proces de
respiraţie în Tai Chi Chuan este numit, "Extinderea în jos de respiraţie la Tin Tan" (a
punctul 1, "mai jos de buric).
Acest lucru nu este să spun că diafragma noastre pot sau nu extinde în jos la Tin Tan, ci
doar că
efectul de mişcare în jos a diafragmei este de a provoca celelalte organe ale corpului
nostru
să se extindă în jos sau de a contracta în funcţie de mişcările a diafragmei. Acest
Efectul este cel mai acut simtit la Tin Tan. Ce sa întâmplat este că practica constantă a
Tai
Chi Chuan relaxează muşchii a diafragmei care să îi permită să se extindă în jos în loc de
numai spre exterior. Există o concepţie greşită comună pe care aerul îl respirăm este adus
în jos pentru a
Tin Tan. Aceasta este o noţiune ilogică şi neştiinţifică.
În respiraţie ar trebui să ne în orice moment atât inspiri si expiri pe nas. gura noastră
trebuie să fie
ţinute închise şi limba noastră ar trebui să revină uşor faţă de cerul gurii, astfel încât să
putem saliva
şi a evita un gât uscat în timpul practicarea Tai Chi Chuan şi obţinerea de beneficii a face
acest lucru.