Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
epuizarea profesională
1
De ce este stresul important…
2
Cele trei aspecte de bază ale stresului
https://www.youtube.com/watch?v=v-t1Z5-oPtU
3
Stresul în viața de zi cu zi
4
Factorii stresori
7
Axa stresului sau axul adreno-
hipotalamo-hipofizar (HPA)
– Afecţiuni gastro-intestinale
https://www.youtube.com/watch?v=WuyPuH9ojCE
– Cancer
9
Stres pozitiv vs. Stres negativ
Optim
Lipsa de
stres
Exces de
stres
10
Sindromul de Adaptare Generală
Selye, 1956
– Stadiul reacţiei de alarmă – corpul declanşează mecanismele de
apărare - reacţia de tip luptă sau fugi (această reacţie te
pregăteşte ori pentru a evita pentru a te proteja în situaţiile
periculoase)
cercetarea stresului
agentului stresor
13
Teoria Coping-ului
(Richard Lazarus)
14
Metode de a face faţă situaţiei (Lazarus)
• Căutarea de informaţii
• Preluarea controlului
• Eschivarea
• Minimizarea
15
16
Stresul şi Asistenţa medicală
• Factorii stresori în domeniul îngrijirii medicale
– Slujba sau solicitările slujbei: asistenţii medicali îşi asumă
responsabilităţi pentru care nu sunt pregătiţi, munca peste
program, munca în schimburi
18
Epuizarea profesională
– Factorii profesionali
– Stilul de viață
– Trăsăturile de personalitate
20
Sfaturi de prevenţie a epuizării
profesionale
Nivel personal
• Încetinește ritmul de lucru atunci când te simţi lipsit de energie
• Luarea deciziilor
• Gestionarea timpului (dedică timp relaxării , fă-ţi timp pentru astfel de activităţi, fără
legătură cu munca, dar şi pentru viaţa socială)
• Fixează-ţi limitele/graniţele profesionale şi personale
• Lucrează asupra relaţiilor profesionale (cu colegii de muncă)
• Caută provocări noi atunci când te simți copleșit de rutină
• Fă schimbări mici în fiecare zi
• Îmbunătăţeşte-ţi capacitatea de a face faţă situaţiilor stresante
• Sporeşte-ți creativitatea
• Fă exerciții în mod regulat
• Mănâncă sănătos
• Începe ceva nou
21
Sfaturi de prevenţie a epuizării
profesionale
Nivel managerial
• Fii flexibil şi realist.
• Îmbunătăţeşte controlul de sine al angajaţilor şi rezistenţa la
epuizare profesională oferindu-le o descriere specifică şi clară a
jobului, job care concordă cu abilităţile şi motivaţia angajaţilor.
• Oferă feedback constructiv şi merituos.
• Oferă angajaţilor accesul la o reţea a experţilor (consultanţi)
• Creşte motivaţia (recompense, oportunităţi de formare
profesională).
• Evită rutina şi sporeşte profitul şi performanţa prin rotirea
posturilor şi a personalului. 22