VAR I

Denumita si dieta cu ou, aceasta cura de slabire isi are originea dupa clinica de nutritie Mayo din SUA.
Este un program care nu urmareste doar inlaturarea inesteticelor “pernite” de grasime, realizand ceva cu
mult mai important; o data ce este eliberat de impuritati, tesutul conjunctiv (existent pretutindeni in
organism) redevine elastic.

Dieta Mayo dureaza 14 zile si este o dieta severa, foarte restrictiva si saraca in calorii (intre 800 si 1000 de
calorii pe zi). Pentru persoanele care doresc sa slabeasca prin modificarea metabolismului, nutritionistii
americani recomanda ca regimul de 2 saptamani sa fie respectat cu strictete, fara nici o abatere (nu se va
consuma nici macar o bomboana, o guma de mestecat sau un pahar cu bere).

LUNI:
Mic dejun: O ceasca de cafea sau ceai + 1 cub de zahar.
Pranz: 2 oua fierte (tari), 1 rosie, 300 g spanac fiert.
Cina: 200 g friptura de vita, salata verde cu ulei si lamaie.

MARTI:
Mic dejun: O ceasca de cafea sau ceai + 1 cub de zahar si un biscuit.
Pranz: 250 g sunca si o cutie de iaurt natural.
Cina: 200 g friptura de vaca, salata verde cu ulei si lamaie.

MIERCURI:
Mic dejun: O ceasca de cafea + 1 cub de zahar si o felie de paine prajita.
Pranz: 2 oua fierte (tari), 1 felie de sunca si salata.
Cina: Supa de zarzavat, fara carne, branza de vaci slaba si un fruct proaspat.

JOI:
Mic dejun: O ceasca de cafea sau ceai + 1 cub de zahar si un biscuit.
Pranz: 1 ou fiert (tare), morcovi, rosii, 50 g cascaval.
Cina: Un bol de salata de fructe fara zahar sau 1 iaurt.

VINERI:
Mic dejun: 1 morcov ras si rosii cu suc de lamaie.
Pranz: 250 g peste slab fiert cu lamaie si o rosie.
Cina: 200 g friptura de vita cu o telina rasa.

SAMBATA:
Mic dejun: O ceasca de cafea sau ceai + 1 cub de zahar.
Pranz: 1/2 pui la cuptor cu salata verde si lamaie.
Cina: 2 oua fierte (tari), un bol de morcovi rasi si 1 rosie.

DUMINICA:
Mic dejun: O ceasca de cafea sau ceai + 1 cub de zahar si un biscuit.
Pranz: 2 oua fierte (tari), o telina fiarta si un fruct proaspat.
Cina: Tot ce doriti in limita a 300 g, fara dulciuri, fara paine sau alcool.

Daca nu se respecta dieta cu strictete mai mult de 6 zile, aceasta trebuie intrerupta si reluata doar dupa 3
luni. Nerespectarea dietei inainte de 6 zile impune intreruperea sa, si reluarea dupa cel putin 6 luni.

In dieta Mayo este important sa se consume cat mai multe lichide, sucuri naturale fara zahar sau daca se
poate numai apa plata.
 VAR II

Asigura o scadere ponderala de 7-10 kg in 13 zile cu conditia sa fie respectata ad literam.

Luni: mic dejun:- cafea neagra sau ceai fara zahar (eventual edulcorant)

pranz:- 2 oua fierte tari, 1 rosie cruda, spanac fiert

cina:- friptura de vita, salata verde cu ulei si lamaie

Marti: mic dejun:- cafea neagra sau ceai cu un biscuit

pranz:– friptura de vita, salata verde cu ulei si lamaie

cina:– supa de zarzavat fara carne, branza de vaci

Miercuri:– mic dejun:- cafea neagra sau ceai cu un biscuit

pranz:- telina rasa ( cruda sau fiarta in aburi), 1 portocala

cina:- 2 oua fierte tari, 2 felii de sunca slaba cu salata verde

Joi:- mic dejun:- cafea neagra sau ceai cu un biscuit

pranz:- 1 ou fiert, morcovi rasi, 50 g cascaval

cina:- un bol de salata de fructe fara zahar sau un iaurt

Vineri:– mic dejun:- un bol de morcovi rasi cu lamaie

pranz:- peste slab cu o rosie

cina:– friptura de vita cu salata

Sambata:- mic dejun:- ceai fara zahar

pranz:- ½ pui fript la cuptor cu salata verde

cina:- 2 oua fierte tari, un bol de morcovi rasi

Duminica:– mic dejun:- cafea neagra sau ceai cu un biscuit

pranz:– o friptura la gratar fara grasime, un fruct

cina:- tot ce doresti, fara dulciuri, paine sau alcool

Regimul dureaza 13 zile. Fara zahar, paine, alcool. Beti zilnic 2-3 litri apa intre mese. Dupa terminarea
regimului mancati normal. Garantat de Mayo Rochester SUA 5 ani nu se ingrasa. Regimul poate fi repetat
dupa 3 luni daca doriti o alta scadere ponderala.