Unitatea de Invatamant: Școala Gimnazială Nr.

1 Draguseni
Profesor :Hodorogea Daniel Catalin
Clasa : a-VI aA
Efectiv de elevi : total……..fete.…..băieţi……
Data :09.10.2020
Loc de desfasurare: Teren de sport
Durata: 40 min.

PROIECT DIDACTIC

DOMENII DE CONȚINUT.TEMA SI OBIECTIVUL

Tema 1. Pasul alergător de accelerare cu accent pe creșterea progresivă a tempoului.

Tema 2. Deprinderi de locomoție și stabilitate:îmbunătățirea indicilor prin intermediul unui traseu utilitar aplicativ.

COMPETENŢE GENERALE:

1. Valorificarea metodelor şi mijloacelor specifice educaţiei fizice şi sportului, în vederea optimizării stării de sănătate şi a dezvoltării fizice armonioase
2. Exersarea deprinderilor şi a calităţilor motrice în funcţie de capacitatea psiho-motrică individuală.

COMPETENŢE SPECIFICE:
1.Utilizarea terminologiei de specialitate în transmiterea mesajelor specifice
2.Realizarea de acţiuni motrice simple
3.Efectuarea gesturilor motrice cu corectitudine şi expresivitate
4.Conştientizarea şi abordarea constantă a unei ţinute corecte

Obiective operationale (de invatare)

La sfarsitul lectiei elevii trebuie :
- sa-si imbunatateasca cunostintele despre educatia fizica,ca obiect de studiu ;
- sa constientizeze necesitatea aplicarii regulilor de igiena personala;
- sa identifice cele mai frecvente accidente si modalitati de evitare;
- sa inteleaga regulile de desfasurare a activitati, pe teren, in sala;
Obiective cognitive
- Să respecte regulile şi indicaţiile date ;
- Să execute corect tipurile de exerciţii date conform comenzilor şi în sincronizarea cu ceilalţi copii în limita posibilităţilor individuale .
Obiective psihomotrice :
- sa execute cu deplin control mişcarile simple şi complexe ;
- sa execute corect miscarile segmentelor corpului;
Obiective afective :
- sa manifeste vointa de a recepta informatiile aduse de profesor ;
- sa manifeste vointa de a raspunde intrebarilor in scopul descoperirii importantei activitatii de educatie fizica ;
Obiective de referinta :
3.1să aplice adecvat deprinderile motrice de bază şi pe cele utilitar-aplicative în diverse activităţi motrice
4.1. să practice constant, în mod independent, exerciţiile fizice recomandate, în funcţie de interesele şi posibilităţile proprii
5.1 să aplice regulile cunoscute, în desfăşurarea întrecerilor individuale şi colective;
Strategii didactice :
1. Resurse procedurale (metode de invatamant) :explicaţia, demonstraţia, exerciţiul, conversaţia;
2. Forme de organizare : -frontală ;
-independentă :●pe grupe ;
●individual ;

3.Forme de dirijare : -dirijata de profesor ;

- independenta 
4.Resurse materiale :fluier,jaloane,sfoara,copete

5.Metode de evaluare :continuă (formativă) , observarea sistematică

 Verigile lectiei Doza- Indicatii Strat.didact.
re
Durata Conținut Formații de lucru metodice si Metode
corectari Mijloace
1.Organizarea 1.ADUNAREA: 30’’ -frontal; -spatele drept! - exerciţiul;
Distanta doua lungimi de brate intre -umerii spre
colectivului de 2.ALINIEREA 30`` elevi inapoi! -aprecieri
elevi. -in linie pe doua randuri; verbale
3.SALUTUL;
Distanta doua lungimi de brate intre -verificare;
(2 min)
4. ANUNTAREA TEMELOR LECTIEI ; 30’’ elevi

5. INTOARCERI PRIN SARITURA : “La stanga!” , “La dreapta”; 30’’

2.Pregatirea a) FORME DE MERS (dupa executarea fiecarei forme de mers se -in coloana cate unul/trei -spatele drept!
organismului da comanda “de voie la pas, mars!”): -genunchii
pentru efort. -Mers pe varfuri brate sus,de maini apucat. blocati
(7 min) -nu taraim -corectari
-Mers pe calcaie brate la spate de coate apucat.
picioarele prin individuale
-Mers pe partea exterioară a labei piciorului,brațele indoite exterior
palmele la ceafă. - Cel din stanga
-Mers pe partea interioara a labei piciorului brațele la spate de ocoleste terenul -corectari
maini apucat. prin stanga ,cel individuale
b) FORME DE ALERGARE(dupa executarea fiecarei forme de din dreapta prin
alergare se da comanda “usor pas alergator, mars!”): dreapta -corectari
-indoaie bratele! individuale
-Alergare cu joc de glezne.
-brate sus,
-Alergare cu genunchii sus. inspiratie fortara!
-Alergare cu pendularea gambelor spre inapoi -brate jos,
-Alergare cu forfecarea picioarelor inainte. expiratie fortata!
-Pas saltat
-Alergare cu pasi adaugati.

3.Influentarea COMPLEX DE DEZVOLTARE FIZICA GENERALA

selectivă a EXERCITII PENTRU CAP SI GAT: In linie pe patru randuri
aparatului 1.P.I.:Stand departat ,bratele indoite ,mainile pe 4x8T
solduri;
locomotor.
T1-Flexia capului
( 8 min) T2-Arcuire; -spatele drept!
T3-Extensia capului;
T4-Arcuire;
T5-Aplecare laterala a capului spre dreapta ;
In linie pe patru randuri
T6-Arcuire;
T7-Aplecare laterala a capului spre stanga ; explicaţia;
T8-Revenire in P.I.;
4x8T
2.P.I.:Stand departat ,bratele indoite ,mainile pe demonstraţia
solduri; In linie pe patru randuri
T1-8-Rotari ale capului spre dreapta -exerciţiul;
T1-8-Rotari ale capului spre stanga

EXERCITII PENTRU BRATE: -spatele drept

3.P.I.: Stand departat,bratele intoite,mainile pe umeri ; 4x8T
T1-4-Rotari ale bratelor spre inainte;
T5-8-Rotari ale bratelor spre inapoi;
4.P.I.Stand depărtat, bratele indoite, mainile la nivelul 4X8T
pieptului
T1-extensii de brate in plan orizontal(bratele indoite)
T2-arcuire
T3- extensii de brate in plan orizontal(bratele intinse)
T4-arcuire In linie pe patru randuri
T5-8 – idem T1-4 explicaţia;
Genunchii
intinsi demonstraţi
a

EXERCITIUL PENTRU TRUNCHI: -exerciţiul;

5.P.I.:Stand depărtat, brațele intinse sus; 4X8T
 T1-extensie de trunchi ; In linie pe patru randuri
T2-Arcuire;
T3-Indoirea trunchiului simultan cu atingerea palmelor pe sol ;
T4-Arcuire.;
T5-Extensia trunchiului;
T6-Arcuire;
T7- Indoirea trunchiului simultan cu atingerea brațelor pe sol;
-spatele drept
T8-Arcuire;
explicaţia;
6.P.I.:Stand depărtat brațele indoite mainile pe şolduri 4x8T
T1-Rasucirea trunchiului spre dreapta ; In linie pe patru randuri demonstra-
T2-Arcuire; ţia
T3-Rasucirea trunchiului spre stanga;
T4-Arcuire -exerciţiul;
T5-8 – Idem T1-4
4X8T
7.P.I.:Stand departat, bratele indoite, mainile pe explicaţia;
solduri demonstra-
T1-Aplecarea trunchiului spre dreapta ; ţia
T2-Arcuire; -exerciţiul;
T3-Aplecarea trunchiului spre stanga;
T4-Arcuire
T5-8 – Idem T1-4

4X8T
EXERCITII PENTRU PICIOARE:
8.P.I.:Stand departat,bratele intinse inainte;
T1-4Fandare lateral inalta spre dreapta cu arcuire; 4X8T
T5-8Fandare lateral inalta spre stanga cu arcuire;
2x10’’
9.P.I.Stand departat,bratele indoite,palmele pe șolduri
1. Sărituri de pe două pe două picioare 2x10’’
2. Sărituri cu forfecarea picioarelor înainte și înapoi -picioarele
depărtate la -aprecieri
Tema 1.
aproximativ
Pasul alergător X4 lățimea verbale;
I.Alergare cu cresterea treptata a vitezei pe 30 m. In coloana cate patru
de accelerare cu umerilor,unul
accent pe puțin înaintea
10metri 2/4 Tempo 2/4
creșterea celuilalt,greutate
a repartizată egal -explicaţia;
progresivă a 10metri 3/4 Tempo ¾
pe ambele
tempoului. demonstra
Tempo 4/4 picioare,trunchiul
(10minute) 10metri 4/4 ţia
ușor aplecat
înainte,brațele
II. Lupta cu punctele. -exerciţiul;
3x îndoite cu
Colectivul este impartit in doua echipe, asezate pe siruri Pe doua siruri de o parte si de alta a
Pauza palmele inaintea
paralele pe distanta de 15-20 metri. La semnal sonor ultimii terenului.
intre frunții
elevi de la fiecare echipa alearga rapid si se aseaza inaintea
executii
sirului propriu, cel ce ajunge primul aduce echipei un punct.

Tema 2.
Deprinderi de Traseu utilitar aplicativ
In coloana cate 1. -explicatia;
-sarituri pe un picior, pe o parte a funiei, schimbam piciorul si
locomoție și partea funiei urmatoarea data. 10x
stabilitate: -alergare cu spatele printer jaloane.
-demonstra-
îmbunătățirea -sarituri in zig zag, de pe doua pe doua picioare, din cerc in cerc.
indicilor prin -alergare cu genunchii la piept. tia
-mers ghemuit, palmele pe genunchi.
intermediul unui
traseu utilitar
aplicativ.
(9minute)

6.Revenirea -alergare uşoară

organismului -mers în jurul terenului cu respiraţie şi inspiraţie amplă cu
dupa efort. scuturarea membrelor superioare şi inferioare -in coloana cate unu in jurul
2(min) terenului.
 7.Concluzii, -formatie de adunare -aprecieri
aprecieri si -aprecieri asupra realizarii obiectivelor-anuntarea temelor verbale;
- in linie pe un singur rand ;
recomandari pentru ora urmatoare;
2(min) -salutul final