Unitatea de Invatamant: Școala Gimnazială Nr.

1 Draguseni
Profesor :Hodorogea Daniel Catalin
Clasa : a-V a
Efectiv de elevi : total……..fete.…..băieţi……
Data :09.10.2020
Loc de desfasurare: Teren de sport
Durata: 40 min.

PROIECT DIDACTIC

DOMENII DE CONȚINUT.TEMA SI OBIECTIVUL

Tema 1. Viteza de reacție la stimuli vizuali și auditivi cu accent pe scurtarea timpului de reacție de la apariția excitației in receptor pană la excitarea
mușchilor.
Tema 2.Deprinderi de manipulare și locomoție:cu accent pe ținerea in echilibru a diferitelor obiecte.

COMPETENŢE GENERALE:

1. Valorificarea metodelor şi mijloacelor specifice educaţiei fizice şi sportului, în vederea optimizării stării de sănătate şi a dezvoltării fizice armonioase
2. Exersarea deprinderilor şi a calităţilor motrice în funcţie de capacitatea psiho-motrică individuală.

COMPETENŢE SPECIFICE:
1.Utilizarea terminologiei de specialitate în transmiterea mesajelor specifice
2.Realizarea de acţiuni motrice simple
3.Efectuarea gesturilor motrice cu corectitudine şi expresivitate
4.Conştientizarea şi abordarea constantă a unei ţinute corecte

Obiective operationale (de invatare)

 La sfarsitul lectiei elevii trebuie :
- sa-si imbunatateasca cunostintele despre educatia fizica,ca obiect de studiu ;
- sa constientizeze necesitatea aplicarii regulilor de igiena personala;
- sa identifice cele mai frecvente accidente si modalitati de evitare;
- sa inteleaga regulile de desfasurare a activitati, pe teren, in sala;
Obiective cognitive
- Să respecte regulile şi indicaţiile date ;
- Să execute corect tipurile de exerciţii date conform comenzilor şi în sincronizarea cu ceilalţi copii în limita posibilităţilor individuale .
Obiective psihomotrice :
- sa execute cu deplin control mişcarile simple şi complexe ;
- sa execute corect miscarile segmentelor corpului;
Obiective afective :
- sa manifeste vointa de a recepta informatiile aduse de profesor ;
- sa manifeste vointa de a raspunde intrebarilor in scopul descoperirii importantei activitatii de educatie fizica ;
Obiective de referinta :
3.1să aplice adecvat deprinderile motrice de bază şi pe cele utilitar-aplicative în diverse activităţi motrice
4.1. să practice constant, în mod independent, exerciţiile fizice recomandate, în funcţie de interesele şi posibilităţile proprii
5.1 să aplice regulile cunoscute, în desfăşurarea întrecerilor individuale şi colective;
Strategii didactice :
1. Resurse procedurale (metode de invatamant) :explicaţia, demonstraţia, exerciţiul, conversaţia;
2. Forme de organizare : -frontală ;
-independentă :●pe grupe ;
●individual ;

3.Forme de dirijare : -dirijata de profesor ;

- independenta 
4.Resurse materiale :fluier,jaloane,sfoara,copete

5.Metode de evaluare :continuă (formativă) , observarea sistematică

 Verigile lectiei Doza- Indicatii Strat.didact.
re
Durata Conținut Formații de lucru metodice si Metode
corectari Mijloace
1.Organizarea 1.ADUNAREA: 30’’ -frontal; -spatele drept! - exerciţiul;
Distanta doua lungimi de brate intre -umerii spre
colectivului de 2.ALINIEREA 30`` elevi inapoi! -aprecieri
elevi. -in linie pe doua randuri; verbale
3.SALUTUL;
Distanta doua lungimi de brate intre -verificare;
(2 min)
4. ANUNTAREA TEMELOR LECTIEI ; 30’’ elevi

5. INTOARCERI PRIN SARITURA : “La stanga!” , “La dreapta”; 30``

2.Pregatirea a) FORME DE MERS (dupa executarea fiecarei forme de mers se -in coloana cate unul/patru -spatele drept!
organismului da comanda “de voie la pas, mars!”): -genunchii
pentru efort. -Mers pe varfuri brate sus,de maini apucat. blocati
(7 min) -nu taraim -corectari
-Mers pe calcaie brate la spate de coate apucat.
picioarele prin individuale
-Mers pe partea exterioară a labei piciorului,brațele indoite exterior
palmele la ceafă. - Cel din stanga
-Mers pe partea interioara a labei piciorului brațele la spate de ocoleste terenul -corectari
maini apucat. prin stanga ,cel individuale
b) FORME DE ALERGARE(dupa executarea fiecarei forme de din dreapta prin
alergare se da comanda “usor pas alergator, mars!”): dreapta -corectari
-indoaie bratele! individuale
-Alergare cu joc de glezne.
-brate sus,
-Alergare cu genunchii sus. inspiratie fortara!
-Alergare cu pendularea gambelor spre inapoi -brate jos,
-Alergare cu forfecarea picioarelor inainte expiratie fortata!
-Alergare cu forfecarea picioarelor inapoi.
-Alergare cu pasi adaugati.
-Alergare cu pas saltat
3.Influentarea COMPLEX DE DEZVOLTARE FIZICA GENERALA
selectivă a EXERCITII PENTRU CAP SI GAT: In linie pe patru randuri
aparatului 1.P.I.:Stand departat ,bratele indoite ,mainile pe 4x8T
solduri;
locomotor. T1-Flexia capului
( 8 min) T2-Arcuire; -spatele drept!
T3-Extensia capului;
T4-Arcuire;
T5-Aplecare laterala a capului spre dreapta ; In linie pe patru randuri
T6-Arcuire;
T7-Aplecare laterala a capului spre stanga ;
explicaţia;
T8-Revenire in P.I.;
2.P.I.:Stand departat ,bratele indoite ,mainile pe 4x8T
demonstraţia
solduri; In linie pe patru randuri
T1-8-Rotari ale capului spre dreapta
-exerciţiul;
T1-8-Rotari ale capului spre stanga

EXERCITII PENTRU BRATE: -spatele drept

3.P.I.: Stand departat,bratele intoite,mainile pe umeri ;
4x8T
T1-4-Rotari ale bratelor spre inainte;
T5-8-Rotari ale bratelor spre inapoi;
4.P.I.Stand depărtat, bratele indoite, mainile la nivelul 4X8T
pieptului
T1-extensii de brate in plan orizontal(bratele indoite)
T2-arcuire
T3- extensii de brate in plan orizontal(bratele intinse)
T4-arcuire In linie pe patru randuri
T5-8 – idem T1-4
explicaţia;
Genunchii
intinsi demonstraţi
a
EXERCITIUL PENTRU TRUNCHI: -exerciţiul;
5.P.I.:Stand depărtat, brațele intinse sus; 4X8T
T1-extensie de trunchi ; In linie pe patru randuri
T2-Arcuire;
T3-Indoirea trunchiului simultan cu atingerea palmelor pe sol ;
T4-Arcuire.;
T5-Extensia trunchiului;
T6-Arcuire;
T7- Indoirea trunchiului simultan cu atingerea brațelor pe sol;
T8-Arcuire; -spatele drept
explicaţia;
6.P.I.:Stand depărtat brațele indoite mainile pe şolduri
T1-Rasucirea trunchiului spre dreapta ; In linie pe patru randuri
4x8T demonstra-
T2-Arcuire;
ţia
T3-Rasucirea trunchiului spre stanga;
T4-Arcuire -exerciţiul;
T5-8 – Idem T1-4 -picioarele
7.P.I.:Stand departat, bratele indoite, mainile pe 4X8T depărtate la
explicaţia;
solduri aproximativ
demonstra-
T1-Aplecarea trunchiului spre dreapta ; lățimea
ţia
T2-Arcuire; umerilor,unul -exerciţiul;
T3-Aplecarea trunchiului spre stanga; puțin înaintea
T4-Arcuire celuilalt,greutate
T5-8 – Idem T1-4 a repartizată egal
EXERCITII PENTRU PICIOARE: pe ambele
8.P.I.:Stand departat,bratele intinse inainte; 4X8T picioare,trunchiul
T1-4Fandare lateral inalta spre dreapta cu arcuire; ușor aplecat
T5-8Fandare lateral inalta spre stanga cu arcuire; înainte,brațele
9.P.I.Stand departat,bratele indoite,palmele pe șolduri 4X8T îndoite cu
1. Sărituri de pe două pe două picioare 2x10’’ palmele inaintea
2. Sărituri cu forfecarea picioarelor înainte și înapoi frunții
2x10’’
 -aprecieri
Grupa 1 pe o latime de teren cu
I.Elevii sunt impartiti in 4 grupe. Minutele de verbale;
distanta intre ei, grupa 2 pe cealalta
1. Cand elevii isi aud numarul grupei strigat, alearga pana 1min latime de teren, grupa 3 pe o pauza si
Tema 1.
la jumatatea terenului si inapoi in tempo 4/4. lungime de teren iar grupa 4 pe respective
Viteza de reacție 1min cealalta lungime de teren minutele active
2. Pauza Cand elevii grupelor 1si 3 aud
pot fi modificate
-explicaţia;
la stimuli vizuali numarul 5, acestia schimba locurile
1.5min intre ei pastrandu-si numarul grupei in functie de
și auditivi cu 3. Se introduc inca 2 numere, mentinandu-se si cele de la demonstra
de la inceputul exercitiului, raspunsul elevilor
1 la 4. ţia
accent pe respective grupele 2 si 4 cand aud la capacitatea de
numarul 6. efort. -exerciţiul;
scurtarea 4. Pauza 1.5min

timpului de Cand elevii aud numarul 7 strigat,

5. Se introduce numarul 7 2min acestia schimba locurile intre ei
reacție de la deplasandu-se spre stanga cu pasi
apariția adaugati doar pe linia terenului.
6. Pauza 1min

excitației in
receptor pană la II.Atentie la cartonase.
Elevii raman la locurile din jocul anterior. Elevii trebuie sa reactioneze la
excitarea
Executa alergare cu genunchii sus la vederea cartonasului rosu. aratarea unui cartonas de diferite
mușchilor. Executa culcat facial sprijin in maini la vederea cartonasului 2min
culori(rosu,albastru,galben sau
albastru. verde).
(10minute)
Executa o rotare complete spre stanga sau spre dreapta la
vederea cartonasului galben,
Executa pozitia de stand ghemuit la vederea cartonasului verde
Tema 2.
Deprinderi Cine ajunge primul aduce echipei un punct?
In coloana cate 4 sub forma de
demanipulare și -Alergare cu mentinerea in echilibru a unei mingi din hartie 4,5min -explicatia;
stafeta, dar fara sa ne dam mana la
locomoție:cu mototolita, in lingura sustinuta deasupra capului. 4,5min sosire.
accent pe -Alergare cu mentinerea in echilibru a unei mingi din hartie
ținerea in mototolita, in lingura sustinuta la spate. Urmatorul pleaca doar la fluier. -demonstra-
 echilibru a Pauza intre repetari tia
diferitelor
obiecte.
(9minute)
6.Revenirea -alergare uşoară
organismului -mers în jurul terenului cu respiraţie şi inspiraţie amplă cu
dupa efort. scuturarea membrelor superioare şi inferioare -in coloana cate unu in jurul
2(min) terenului.
7.Concluzii, -formatie de adunare -aprecieri
aprecieri si -aprecieri asupra realizarii obiectivelor-anuntarea temelor verbale;
- in linie pe un singur rand ;
recomandari pentru ora urmatoare;
2(min) -salutul final