Universitate Ecologica Bucuresti

Facultatea de Educatie Fizica si Sport

Specialitatea: Kinetoterapie si Motricitate Speciala

Student: Boranescu Florin Adrian

Anul: III

Testul 1

1. Ce este kinetoprofilaxia primara?

2. Descrieti principalele grupe de afectiuni

3. Descrieti obiectivele si programele de kinetoprofilaxie - boli ale ap. respirator

4. Scopul kinetoprofilaxiei primare (grad 1)

5. Descrieti programele de relaxare segmentara Dr. Edmund

1. Kinetoprofilaxia primara este practicarea exercitiului fizic pentru mentinerea sanatatii.

2.Principalele grupe de afectiuni sunt:

Boli ale aparatului locomotor:

- afectiuni reumatismale cronice

- deficiente congenitale

- tulburari de postura si aliniament al corpului.

Boli ale aparatului cardiovascular

Boli de nutritie si metabolism

Boli ale aparatului respirator

3. Obictivele sunt: tonifierea generală a musculaturii abdominale,îmbunătătirea respiratiei şi

mărirea ventilatiei pulmonare

stimularea circulatiei pentru prevenirea tulburărilor circulatorii

obişnuirea cu un regim de viată activă

4. Scopul kinetoprofilaxiei primare este:

- mentinerea starii de sanatate

- mentinerea aliniamentului normal al corpului

- optimizarea fortei si rezistentei musculare

- imbunatatirea capacitatii de efort

-diminuarea stresului

5.Programul de relaxare Dr. Edmund:

Subiectul: decubit dorsal, capul pe o pernă mică, genunchii uşor flectaţi se sprijină pe un sul,
membrul superior în uşoară abducţie de circa 30 grade şi palmele pe pat. Se recomandă să se
lucreze într-un mediu plăcut, confortabil, fără zgomot şi lumină intensă, temperatură plăcută.

Prologul respirator: timp de 2-4 minute respiraţie amplă, liniştită. Subiectul se concentrează
pe dirijarea aerului (inspiraţie pe nas, expiraţie pe gură). Acest prolog determină alcaloză
generatoare de o stare euforică.

Antrenamentul propriu-zis începe cu membrul superior drept urmat de cel stâng. În timpul
inspiraţiei ample, membrelor superioare se ridică de pe pat, lent (mâna este „căzută”, are
flexia pumnului), până când degetele nu mai ating patul. Se realizează, de fapt, ocontracţie
musculară la nivelul forţei 3 (F 3). Se menţine poziţia în apnee timp de 15-30 sec.,subiectul
concentrându-se pe ideea efortului „deosebit” pe care-l face membrul superior.

Se trece la membrul inf. fără a ridica călcâiul de pe pat, se desprinde doar spaţiul popliteu de
pe suport (câţiva cm.) în inspiraţie, se menţine 15-30 sec, apoi brusc, în expiraţie,se revine. De
asemenea se execută de 2-3 ori cu membrul inferior drept apoi stang apoi cu ambele.

Al treilea segment este trunchiul. În inspiraţie se desprinde spatele de pe pat, subiectul

lordozându-se (mai mult imaginativ decât real), apoi în expiraţie se urmăreşte crearea
senzaţiei de „prăbuşire” pe pat cu aplatizarea coloanei vertebrale la nivel lombar.

Revenirea – al treilea timp al programului de relaxare Jacobson, constă în reîntoarcerea la

tonusul muscular normal, mai ales a musculaturii antigravitaţionale necesare ortostatismului.

Subiectul începe prin a strânge puternic orbicularii, executând o grimasă, apoi strânge pumnii,
după care se întinde în timpul unei inspiraţii. După ce se repetă acest timp al programului de
2-3 ori, subiectul se va ridica din pat.

Întregul program durează, în funcţie de obiectivul urmărit între 15-40 min. În acest timp este
inclusă şi perioada de relaxare şi linişte obţinută (până la revenire).