Denumirea miscarilor de baza ale segmentelor corpului
1. Migcari ale capului 2, Migcati ale 3, Migcati ale 4, Migcari ale
sigatului membrelor trunchiului membrelor
» Aplecari superioare Inclinari inferioare
» Extensii *Ridicari Indoiri > Indoiri
» Rasuciri » Coborari »Indoir rasucite » Intinderi
» Rotari » Indoiri » Extensii » Ridicari
» Intinderi » Intinderi » Coborari
» Duceri » Aplecari » Duceri
» Balansani » Rasuciri » Rasucini
* Rotari » Rotari » Rotari
» Rasuciti » Balansari
» Forfeciri » ForfecariFORMATII DE BAZA
De regula, in lecyia de educatie fica gi sport, vei actiona in urmatoarele formagii:
Formatii de adunare
» in nie pe un rind
+ in linie pe dous rinduri
Pozigia stand si derivate ale acesteia
»peambele picioare. ;
» departat
> incrucsat
» ghemuit
» fandat
Alinieri
in linie
Cur se realizeaza? Capul se intoarce spre dreap- Cum se realizeaz? Bragul drept este intins si pri-
ta, iar palma dreapta se pune pe sold, cotul atin- _virea orientata spre capul colegului din faga tal
gand bragul colegului din dreapta ta, dupa care,
cu pasi mici, te deplasezi inainte sau inapoi, pana
cand vezi obrazul primului coleg din linie.intoarceri de pe loc
Sunt modalitayi de schimbare a direcsiei spre stinga, spre
dreapta sau spre stanga-mprejur. Cum se realizeaza? Se execu-
{la comand, in doi timpi. Exemplu: la intoarcerea spre stanga,
pe timpul 1 - teintorci spre stinga, pe cilciiul piciorului sting.
$i pe varful piciorului drept, iar pe timpul 2 ~ piciorul drept se
alaturd piciorului sting.
Formarea coloanei de gimnastica
Cum se realizeazi? Se executd din deplasare, in coloana cite
nul, La comanda .in coloand de gimnastica, cite patru pe mij-
locul sali” cand primul elev din coloana ajunge la colgul sili, se
comanda MARS’, primul, al doilea, al treilea si al patrulea copil
deplasindu-se in coloana pe lagimea sali, dupa care, printro
intoarcere, se dispun in linie cu distange (intervale) egale intre
i, deplasinduse citre inainte, Fara a se opri deplasarea intre-
git coloane, urmitorii patru elevi, cind primul dintre ei ajunge
la colgul sili, efectueaza aceleasi actiuni ca si primii patru elevi
samd.
Pornire gi oprire din mers
Cum se realizeazi? La pornire, o deplasare incepe la comanda,
cu piciorul sting. Opritea inceteaza o deplasare, la comanda
»STAI Comanda se da pe piciorul drept, se mai face un pas cu
piciorul stang si se alatura piciorul drept.
‘Treceri dintr-o formatie in alta
+ Trecere din linie pe un rand inlinie pe dou randuri
‘Cum se realizeaza? Se efectueaza de pe loc, din formatia de li
nie pe un rind. Elevii efectueaza numaratoarea cate doi, retinan-
du-si numarul. La comanda .Din linie pe un rind in linie pe doud
rnduri” elevii care au numérul 2 efectueaza un pas oblic spre
dreapta, situandu-se in faya elevilor cu numarul 1.
« Trecere din coloané céte unul in coloand céte doi
Cum se realizeazi? Se efectueaza de pe loc, din formagia de sir
(coloani cate unul). La comanda ,Din coloani cite unul in co-
loana cate do'’, dupa ce au numérat cate doi, elevii cu numarul
2 efectueaza un pas oblic spre inainte si se situeaza in dreptul
elevilor cu numirul 1.
+ Trecere din coloand céte unul in coloand céte ,n” (a fost descrisa
siilustrata anterior, la formarea coloanei de gimnastica).
eee
‘
PINS os
e345 3}
eee 6 43
e808 8%
eoeee 41
eeee5e!
1 2 3°44
CColoand de gimnastica de cate 4
Efectueaza intoarcerea
odata cu ceilalgi trei
levi din linie, pastrand
SrATURI —alinierea si intervalul
fat dee
A In toate deplasirite in
coloana, si nu-t atingi
avenqie —pecel din fata ta!
oro