STUDENT: ENACHI-SAVIUC-PAVĂL OANA

SPECIALIZAREA: SPORT ȘI PERFORMANȚĂ MOTRICĂ

ANUL: II

MATERIE: DIDACTICA SPECIALITĂȚII

SEMINAR 7

LUNI, 30.03.2020

1. Cum a evoluat structura lecției de educație fizică? Precizați doar etapele.

Structura lecției de educație fizică a evoluat astfel:

În prima etapă: de la structură pe 3 părți – La structură pe 4 parți .

Iar în a doua etapă: de la structură pe 4 părți , a ajuns - în final - la

structură pe verigi ( mai exact 8).

2. Câte verigi are lecția de educație fizică?

Lecția de educație fizică are 8 verigi.

3. Denumiți, în ordinea lor de succesiune, verigile lecției și durata fiecăreia.

Verigile lecției și durata fiecăreia:

Veriga 1 – ORGANIZAREA COLECTIVULUI DE ELEVI ( 2-3 minute),

Veriga 2 – PREGĂTIREA ORGANISMULUI PENTRU EFORT ( 3-5 minute),
Veriga 3 – PRELUCRAREA ANALITICĂ A APARATULUI LOCOMOTOR
( 8-10 minute),
Veriga 4 – DEZVOLTAREA CALITĂȚILOR MOTRICE VITEZA ȘI
ÎNDEMÂNAREA ( aproximativ 5 minute),
Veriga 5 – REALIZAREA TEMELOR LECȚIEI ( 20-25 minute),
Veriga 6 – DEZVOLTAREA CALITĂȚILOR MOTRICE FORȚA ȘI
REZISTENȚA ( 5-10 minute),
Veriga 7 – REVENIREA ORGANISMULUI DUPĂ EFORT ( 2-3 minute),
Veriga 8 – APRECIERI ȘI RECOMADĂRI ( 2 minute).

4. Care sunt sistemele de acționare folosite în veriga a II-a?

Sistemele de acționare folosite în veriga a II-a sunt: ELEMENTE

DIN ,,ȘCOALA MERSULUI” ; ELEMENTE DIN ,,ȘCOALA ALERGĂRII”;
SĂRITURILE ; EXERCIȚII RITMICE; SISTEME DE ACȚIONARE CU
OBIECTE ȘI LA APARATE AJUTĂTOARE; JOCURI.

5. Care sunt cele 3 direcții ce vizează organizarea activității în fiecare

verigă a lecției de educație fizică?

Cele trei direcții ce vizează organizarea activității fizice - Structura pe verigi:

VERIGA 1 - partea introductivă

VERIGA 2 si 3 – partea pregătitoare

VERIGA 4, 5 si 6 – partea fundamental

VERIGA 7 și 8 – partea de încheiere.

 6. Veriga a III-a mai are și alte denumiri. Care sunt acestea?

Denumirile verigii a III-a sunt: Influențarea selectivă a aparatului

locomotor, Prelucrarea analitică a aparatului locomotor și Optimizarea dezvoltării
fizice (denumire mai veche).

7. Ce elemente de paricularitate capătă conținutul verigii III, ținând cont

de temele principale ale lecției, precizate în antetul lecției, dar și de alte
elemente de conținut din celelalte verigi?

Conținutul verigii aprofundează ,,încălzirea”, prin prelucrarea analitică a

principalelor grupe musculare, dar efectele acestora sunt resimțite de întreg
organismul. Sistematizarea și dozarea corectă a exercițiilor sunt condiții esențiale
în obținerea efectelor benefice.

8. Enumerați obiectivele instructive-educative ale verigii III.

Obiectivele instructiv-educative:

 Educarea ținutei corecte a corpului;

 Corectarea deficiențelor de atitudine (habituale) sau fizice;
 Formarea bazelor generale ale mișcărilor;
 Influențarea calităților motrice;
 Educarea respirației;
 Formarea obișnuinței de a practica exerciții analitice, complexe;
 Pregătirea organismului pentru relizarea temelor lecției.

9. Ce tipuri de exerciții (sisteme de acționare) folosim în veriga a III-a?

În veriga a III-a se folosesc exeriții cu caracter de îndemânare, mobilitate ,

execiții cu caracter de întindere sau relaxare, exerciții pentru educarea reflexului de
postură, exerciții de respirație.
10.Enumerați grupele de exericții , ordonate pe criterii metodice și
fiziologice, ce compun un complex de exericții de dezvoltare fizică
armonioasă, aplicat în veriga a III-a.

Grupele de exerciții ordonate pe criterii metodice și fiziologice:

1.Exerciții cu caracter de coordonare

2.Exerciții pentru brațe
3.Exerciții pentru picioare
4.Exerciții pentru trunchi
5.Exerciții cu caracter complex
6.Exerciții pentru tonificarea grupelor mari musculare
7.Sărituri
8.Exerciții de respirație și relaxare