Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
2 Calciul previne infarctul. Cercetarile noi in domeniu au aratat ca femeile care si-au
administrat cite 1.500 de miligrame de calciu zilnic sufera de tulburari ale inimii mult
mai putin decit cele care au probleme cu deficitul de calciu. Cu toate acestea, doza zilnica
de calciu nu trebuie sa depaseasca 2.500 de miligrame.
4 Spalatul pe miini scade sansa de a raci. Nu va temeti ca veti contracta o raceala atunci
cind linga dumneavoastra stranuta cineva! Cercetarile au aratat ca in opt cazuri din zece
raceala se transmite prin miini. Spalatul lor este cea mai eficienta masura profilactica, ce
va apara de infectia cu un virus.
5 Exercitiile fizice moderate previn diabetul. Specialistii spun ca plimbarea in pas mai
rapid cite doua ore si jumatate pe saptamina scade considerabil riscul de a va imbolnavi
de diabet.
8 Consumul de alimente in portii mici, dar dese scade colesterolul. Toti stiu ca trebuie
evitate grasimile care se depun pe artere, dar medicii au aratat ca frecventa administrarii
alimentelor este la fel de importanta ca si continutul lor. Studiile efectuate in Anglia au
stabilit ca nivelul de colesterol este mai scazut in cazul unei cantitati egale de grasimi si
calorii in regimul alimentar zilnic al celor obisnuiti sa manince de cinci-sase ori pe zi, dar
in portii mici, decit in cazul celor care iau o masa sau doua pe zi, dar foarte bogate.