PRINCIPIILE Yoga

- se face cu picioarele goale pe un covor de yoga. Chiar și cele mai simple întinderi de yoga necesită
haine care se pot întinde sau mișca, așa că purtați cea mai confortabilă ținută care vă permite să vă
deplasați ușor. Dacă faci o clasă blândă și mai lentă, îmbracă-te călduros (pantaloni de trening, cămașă
cu mânecă lungă) și dacă este o clasă mai riguroasă poartă pantaloni scurți și un tricou sau un tricou.
Profesorii vă vor sugera adesea să vă lăsați ego-ul la ușă și asta include să nu fiți conștienți de hainele pe
care le purtați. Poartă ceea ce te face să te simți bine. Unele clase utilizează echipamente suplimentare
sau elemente de recuzită, cum ar fi curele, blocuri, suporturi, pături și scaune. Nu trebuie să cumpărați
niciuna dintre acestea pentru a începe să faceți yoga. Dacă urmează să participați la un curs la un studio,
vă vor oferi tot ce aveți nevoie. Cu toate acestea, dacă faceți un curs online, veți avea nevoie de un
covor de yoga și veți dori să verificați dacă este nevoie de echipament suplimentar. Dacă este, există
modalități ușoare de a înlocui recuzita obișnuită de yoga. De exemplu, puteți folosi o curea sau o
frânghie în locul unei curele. Dacă este nevoie de un suport, puteți consulta acest scurt videoclip despre
cum să faceți un suport pentru acasă. Profesorii de la DoYogaWithMe recomandă frecvent alternative
pentru cei care nu dețin recuzita necesară pentru clasa respectivă. Dacă doriți să cumpărați ceva, ar
trebui să cumpărați un covor de yoga. Majoritatea studiourilor oferă covorașe gratuite sau închiriate,
dar acestea sunt adesea covoare din plastic mai ieftine și probabil că vă veți simți mai bine pe un covor
pe care l-ați ales dumneavoastră. Covoarele sunt disponibile în toate dimensiunile și materialele, deci
este bine să vă educați, mai ales dacă căutați ceva netoxic și de susținere pe articulații, cum ar fi
genunchii și încheieturile mâinii. Soiul poate fi copleșitor, așa că consultați articolul nostru despre Cele
mai bune covoare de yoga din 2018, unde trecem în revistă câteva dintre cele mai populare covoare de
yoga care pot fi cumpărate cu ușurință online.