​1.

If you don't cook, you 

1. Nu gatesti, nu slabesti! 
don't lose weight! 
2. Încerc să merg la  2. I try to go to bed as early as 
culcare cât mai devreme și  possible and sleep at least 7 
să dorm 7 ore pe noapte.  hours a night. 
 
3. Încerc să beau 4 litri de  3. I try to drink 4 liters of 
apa, zilnic.  water daily. 
 
4. Îmi pregătesc mâncarea 
4. I prepare my food 3 days in 
pentru minim 3 zile astfel 
advance so I don't skip any 
nu ratez nicio masă. 
meal. 
5. Încerc să fac o plimbare   
de 10 minute imediat după  5. I try to take a 10-minute 
ce iau masa.  walk straight after I eat. 
 
6. Niciun tip de   
antrenament nu poate  6. No type of training can 
compensa o dieta proastă.  compensate for a poor diet. 
7. Nu consum zahar   
(dulciuri) faine (patiserie,  7. I don’t eat sugar (sweets), 
paine) alcool .  flour/wheat (pastry, bread), 
alcohol. 
8. Nu contează câte kg ai,  8. It doesn't matter how 
contează cum stau  many kilos your scale shows 
kilogramele pe tine.    you, but rather how they look 
on you. 
9. Progresul trebuie 
9. Progress must be 
monitorizat, orice se poate 
monitored, anything that can 
măsura se poate 
be measured can be 
îmbunătăți. 
improved. 
10. În fiecare zi fac un pas în  10. Every day I take an extra 
plus pentru atingerea  step to achieve my goal. 
obiectivului meu.