PROIECT DE LECŢIE

UNITATEA DE ÎNVĂŢĂMÂNT: Şcoala cu clasele I- VIII „Ghe. Popescu” Mărgineni

ÎNVĂŢĂTOR: Iancu Valerica Mioara
CLASA : a IV-a
DATA : 24 mai 2007
OBIECTUL : Educaţie fizică
EFECTIV : 15 elevi ( 5 fete şi 10 băieţi)
LOC DE DESFĂŞURARE: sala de sport
TEME : 1. Traseu aplicativ
2. Viteza de reacţie şi de execuţie, la stimuli auditivi şi vizuali, în acţiuni motrice complexe
TIPUL LECŢIEI: intensiv.
SCOPUL: 1.-consolidarea parcurgerii unui traseu aplicativ.
2.-exersarea vitezei de reacţie şi de execuţie la stimuli auditivi şi vizuali.
OBIECTIVE CADRU: 1.Menţinerea stării optime de sănătate a elevilor şi creşterea capacităţii de adaptare a acestora la
factorii de mediu
2.Armonizarea propriei dezvoltări fizice şi prevenirea instalării abaterilor posibile de la aceasta
3.Extinderea fondului propriu de deprinderi motrice de bază, aplicativ-utilitare şi sportive
elementare şi dezvoltarea calităţilor motrice aferente
4.Practicarea independentă a exerciţiilor fizice, a jocurilor şi a diferitelor sporturi
5.Manifestarea spiritului de echipă şi de întrecere, în funcţie de un sistem de reguli acceptate
OBIECTIVE DE REFERINŢĂ : 2.2.să execute un complex de dezvoltare fizică cu obiecte specifice;
2.3.să execute corect mişcările comandate/ solicitate în ritm susţinut, impus prin
semnale vizuale, auditive;
3.1.să-şi perfecţioneze deprinderile motrice de bază;
3.3.să-şi perfecţioneze procedeele tehnice de bază ale probelor şi ramurilor de sport
pentru a le aplica;
5.2.să adopte un comportament adecvat în relaţiile cu partenerii şi adversarii.
OBIECTIVE OPERAŢIONALE: -să parcurgă traseul aplicativ, executând corect fiecare etapă componentă a acestuia;
-să respecte cerinţele traseului aplicativ;
-să-şi perfecţioneze viteza de reacţie şi de execuţie, la stimuli auditivi şi vizuali, în
acţiuni motrice complexe;
-să execute cu rapiditate şi corectitudine acţiunile comandate sau necesare la semnale
vizuale şi auditive;
-să manifeste corectitudine în desfăşurarea competiţiilor, în relaţie cu partenerii şi cu
adversarii; dorinţa de perfecţionare şi de auto depăşire;
- să respecte regulile jocului propus;
METODE ŞI PROCEDEE: explicaţia, demonstraţia, exerciţiul, corectarea, exersarea, jocul dinamic, concursul.
MATERIALE FOLOSITE: steguleţe, greutăţi, obstacole, fluier.
DURATA 50 minute.
STRATEGIA DIDACTICĂ: mixtă( semialgoritmică, prin activitate practică, prin concurs).
BIBLIOGRAFIE: -„ Educaţia fizică în învăţământul primar”, Nicolae Slujitoru, Ioana Slujitoru, Slatina 2000
-„Exerciţii de educaţie fizică şi ştafete pentru clasele I-IV”, Doina Tudoriţa Teodorescu, Ed.”Ghe. Cîrţu
Alexandru”, Craiova, 1994
-„Altius, fortius citius!” -suport metodic pentru orele de educaţie fizică la ciclul primar, Silvia Barbu,
Rodica Dinescu, Carmen-Gabriela Minulescu, Ed.Carminis, 2005
-„Ghid metodologic privind proiectarea activităţilor de predare-învăţare- evaluare- clasele I-IV”, Lucian
Stan, Oancea Iustin, Oancea Maria, Cojocaru Ştefănuţ, Ed. Aramis, 2004.
 DESFĂŞURAREA LECŢIEI
NR. VERIGI CONŢINUT FORMAŢII INDICAŢII
CRT. (ETAPELE LECŢIEI) -MIJLOACE DE REALIZARE- DOZARE DE METODICE EVALUARE
ŞI DURATĂ LUCRU
1. Organizarea -alinierea; -20’’ -
colectivului de elevi -raportul; -20’’ Receptiv
(3 minute) -salutul; -10’’ -în linie pe un -„Drepţi!” itatea şi
-controlul echipamentului şi -10’’ rând interesul
verificarea stării de sănătate; elevilor.
-anunţarea temelor şi a obiectivelor; -20’’ -„La stân-GA!” -Răspunsul
-exerciţii de întoarceri de pe loc la -40’’ -„La dreap-TA!” adecvat la
stânga şi la dreapta. comenzi.
2. Pregătirea a). Mers şi variante de mers: -„Cu stângul înainte,
organismului pentru -mers normal; MARŞ!”
efort -„Nu tropăiţi! Spatele -Corectitudinea
(5 minute) drept! Mişcă braţele!” execuţiei
-mers pe vârfuri cu braţele întinse -„Sus braţele!” variantelor de
sus; a). 2 min. -în coloană mers şi de
-mers pe călcâie cu braţele câte unul -„Îndreaptă spatele!” alergare.
încrucişate la spate; -Observarea
-mers ghemuit cu palmele pe -„Genunchii apropiaţi! sistematică.
genunchi; Palmele se sprijină pe -Frecvenţa de
genunchi!” execuţie a
-mers cu mişcări de relaxare; -„Trageţi aerul pe nas şi îl mişcărilor.
daţi afară pe gură! La un -Amplitudinea
pas inspirăm, la următorul actului
expirăm!” respirator,
b). Alergare şi variante de alergare: coordonarea lui
-alergare uşoară; -„Nu tropăiţi! Păstrează cu mişcarea
-alergare de viteză; distanţa!” braţelor şi
-alergare cu genunchii sus; b).2 min. -în coloană -„Sus genunchii! Mişcă păşirea
câte unul braţele! Gura închisă!” picioarelor.
-alergare cu pendularea gambei -„Călcâiele la şezută! Gura
înapoi; închisă!”
-alergare cu schimbare de direcţie; -„Din alergare uşoară, la -Aprecieri
 semnalul fluierului individuale şi
schimbăm direcţia de colective.
alergare. Ultimul devine -Răspunsul
primul!” adecvat la
-alergare cu pas adăugat; -„Mişcă braţele! Păstrează comenzi.
distanţa!” -Amplitudinea
*Variantele de alergare se actului
alternează cu mersul respirator,
normal. coordonarea lui
-exerciţii de respiraţie; -„Trageţi aerul pe nas şi îl cu mişcarea
daţi afară pe gură! La un braţelor şi
pas inspirăm, la următorul păşirea
expirăm!” picioarelor.
-mers în cadenţă şi formarea 1 min. -în coloană -„Menţine cadenţa! Spatele
coloanei de gimnastică. câte trei drept! Nu tropăiţi! -Încadrarea în
-„Prin centru, câte trei, ritmul impus.
MARŞ!” Amplitudinea
-„Atenţie! Stai!” mişcării braţelor
*Se ia distanţă în lungime şi oprirea la
şi în adâncime. comandă.
*Întoarceri pe lungimea
coloanei de gimnastică
pentru formarea formaţiei
de lucru 3 x 5.
3. Influenţarea selectivă Complex de exerciţii cu steguleţe:
a aparatului locomotor I : P.I. -stând depărtat, cu câte un -„Prin săritură, depărtat,
(8 minute) -în coloană LUAT!”
steguleţ în fiecare mână: câte cinci
*Tempoul de execuţie este -Corectitudinea
3x 8t lent. execuţiilor.
T- aplecarea capului spre stânga;
-Localizarea
T-revenire la P.I.;
mişcării la
T-aplecarea capului spre dreapta; nivelul
T-revenire la P.I.; articulaţiei, cap-
T-aplecarea capului înapoi; gât,
T-revenire la P.I.; amplitudinea
T-aplecarea capului înainte; mişcării.
T-revenire la P.I. 3x 8 t -„Prin săritură, picioarele
 apropiate, LUAT!”
II: P.I. -stând , cu câte un steguleţ în -„Privirea înainte! Braţele -Coordonarea
întinse! Vârful apăsat!” mişcărilor la
fiecare mână: *Contactul cu solul pe toată întregul colectiv
talpa. şi echilibrul.
T-ridicarea braţelor spre înainte
-Observarea
sus, ridicare pe vârfuri;
sistematică.
T-braţele sus, revenire pe toată
talpa; -„Prin săritură, depărtat,
T-repetare T; LUAT!”
T-revenire la P.I. 3x 8 t -Aprecieri
T-T = T- T -„Privirea înainte! Braţele individuale şi
III: P.I.- depărtat stând, steagurile în întinse!” colective.

mâini pe lângă corp:

T- apropierea picioarelor, ridicarea

braţelor spre înainte sus;
T- ghemuit , braţele înainte; -„Prin săritură, picioarele
T-revenire în stând cu menţinerea apropiate, LUAT!”
steagurilor înainte; 3x 8 t -Coordonarea
mişcărilor la
T-pas lateral dreapta, întregul
steagurile jos; colectiv.
T- T = T- T .
IV: P.I.- stând , cu câte un steguleţ

în fiecare mână:
3x 8 t
T-ducerea piciorului stâng în -„Braţele întinse!” -Situarea
lateral, braţele lateral; -„Răsuceşte din talie!” segmentelor în
-„Priveşte înainte!” planurile
T-T- aplecări înainte cu extensie; indicate,
T-revenire cu apropierea piciorului amplitudinea
stâng, steagurile jos; mişcării.
T-T(ducerea piciorului drept)=T-
T.
V: P.I. -stând , cu câte un steguleţ în 3x 8 t
-„Trunchiul drept, întins! -Îndoirea
fiecare mână: Întinde braţele! Priveşte piciorului care
înainte!” fandează,
celălalt întins,
T-ducerea braţului drept înainte, a
menţinerea
braţului stâng lateral;
echilibrului,
T-T-răsucire spre stânga, braţele
situarea braţelor
lateral; în planurile
T-revenire , steagurile jos; indicate.
T-T (ducerea braţului stâng
înainte, dreptul –lateral) = T -T.
VI: P.I. -stând , cu câte un steguleţ

în fiecare mână: 3x 8 t -„Braţele sus! Privirea -Poziţia capului

înainte!” în timpul
T-ducerea braţelor spre înainte, -„Mişcă braţele!” genuflexiunii,
sus; amplitudinea
T-fandare laterală stânga cu mişcării,
ducerea braţelor spre stânga; încadrarea în
T-revenire în stând, prin impulsia ritm.
piciorului stâng, steagurile înainte-
sus; -Localizarea
3x 8 t -„Braţele întinse!” mişcării la
T-ducerea braţelor jos pe lângă
-„Nu îndoi genunchii! nivelul taliei,
corp;
Picioarele fixe pe sol!” situarea
T-T(fandare laterală dreapta)=T-
segmentelor în
T. planurile
VII: P.I.- ghemuit, braţele sus, indicate.
steaguri în fiecare mână: -Desprindere
înaltă, elastică,
T-T-ridicare în stând cu mişcările
încrucişarea steagurilor; -„Fără zgomot! Gura braţelor.
3x 8 t închisă!” -Amplitudinea
T-stabilirea steagurilor lateral; -„Inspiră adânc! Expiră actului
T-revenire în ghemuit ,cu profund!” respirator.
steagurile jos;
 T-T repetare T- T.
VIII: P.I. -stând , cu câte un steguleţ

în fiecare mână:

T-ducerea braţelor în faţă;

T-ducerea steagurilor cu vârfurile
pe umeri;
T-T-aplecare în faţă cu atingerea
vârfurilor picioarelor;
T-T-repetare T -T.
IX: P.I.- stând , cu câte un steguleţ

în fiecare mână:

T-T-sărituri cu picioarele depărtat

în lateral şi apropierea lor cu
balansarea steagurilor prin lateral
sus-jos;
T-inspiraţia-steagurile sus;
T-expiraţie-steagurile jos.
-desfăşurarea coloanei de gimnastică
şi depunerea obiectelor portative.
4. Realizarea temelor Tema nr.1: Traseu aplicativ
(20 minute) Explicarea traseului:
1.-săritură pe un singur picior cu -Corectitudinea
deplasare; şi respectarea
2.-ridicarea de pe sol a unei greutăţi; parcurgerii
3.-ocolire de obstacole; etapelor
4.-depunerea greutăţii pe sol; -coloană câte traseului
5.-alergarea până la următorul unul *Se explică elevilor aplicativ.
obstacol; tehnicile de execuţie, cu
6.-ocolirea obstacolului şi alergare demonstraţie, pentru fiecare
în sens opus; -de 2 ori etapă componentă a
7.-ridicarea greutăţii şi ocolirea traseului aplicativ. -Respectarea
obstacolelor;
 8.-depunerea greutăţii la locul ei tehnicii de
iniţial; execuţie.
9.-săritură într-un picior, cu
deplasare;
10.-aşezare în spatele şirului.
*Se exersează parcurgerea acestui
traseu aplicativ în coloană câte unu -coloană câte
şi apoi sub formă de concurs în doi
coloană câte doi.
Tema nr.2 :Viteza de reacţie şi
de execuţie la stimuli auditivi
şi vizuali în acţiuni motrice
-Alergare
complexe corectă, răspuns
Ex. 1: la semnal auditiv-plecare în -o dată prompt la
alergare accelerată până la obstacol, -în coloană semnal.
ocolirea obstacolului ,întoarcere în câte doi
alergare accelerată, aşezare în
spatele şirului.
Ex.2 : la semnal vizual-steguleţ -de şapte -Testarea
roşu-stând cu mâinile pe şold; la ori *Se explică etapele nivelului de
semnal vizual-steag albastru-stând exerciţiilor. atenţie.
ghemuit cu mâinile pe şold. -o dată
Ex. 3 : plecare în alergare accelerată
la semnal vizual, oprire şi repornire -Răspuns
în alergare accelerată la semnal prompt la
auditiv, ocolirea obstacolului şi comenzi, viteza
aşezare în spatele şirului. -o dată de reacţie şi de
Ex.4 : plecare la semnal vizual în execuţie.
săritură pe două picioare cu
deplasare; la semnal auditiv trecere
în săritură pe un singur picior cu
deplasare; ocolirea obstacolului şi
aşezare la spatele şirului.
5. Dezvoltarea calităţilor Joc dinamic : „Cursa pe
motrice de bază numere”
(7 minute) Clasa este împărţită pe două şiruri
paralele la intervale de două lungimi -Păstrarea
 de braţ unul de celălalt. intervalului.
Componenţii echipelor vor fi -de trei ori -în coloană -Se explică, cu
numerotaţi de la 1 la 7. La semnalul: pentru câte doi demonstraţie regulile -Respectare
„ Avem cursă pentru numărul…”, fiecare jocului. regulilor
numărul strigat din fiecare echipă număr jocului.
iese prin dreapta şirului, ocolindu-l -„Avem cursă pentru
apoi pe ultimul şi se întorc la locul numărul…!” -Alergare
lor, reluându-şi poziţia iniţială. corectă,
Jucătorul care ajunge primul va promptitudinea
acumula un punct pentru echipa lui. răspunsului la
Câştigă echipa care a strâns cele mai semnal.
multe puncte.
6. Revenirea -mers cu mişcări de relaxare a -Testarea
organismului după membrelor inferioare şi -2-3 ture -în coloană -„Inspiră pe nas! Expiră pe capacităţii de
efort(reducerea de teren câte unul gură!” revenire a
superioare;
marilor funcţiuni) -„Scutură braţele!” elevilor.
-alergare uşoară;
(4 minute)
-mers cu exerciţii de respiraţie;
7. Aprecieri şi -aprecieri asupra desfăşurării
recomandări orei; -în linie pe un
(3 minute) -evidenţieri pozitive şi deficienţe; rând
-recomandări pentru elevii care nu
execută corect;
-aprecieri asupra comportamentului
elevilor; -în coloană
-alinierea, salutul şi părăsirea câte unul
terenului de sport în mod disciplinat.