Vitaminele B complex şi C atenuează stresul fizic şi psihic
2. Vitamina E poate mări rezistenţa la îmbolnăviri şi că vitamina B12 are rolul de a elimina oboseala 3. Boabe de orez acţionează ca un absorbant natural al umidităţii 4. Viata este un ansamblu de constante protejat de un sistem de variabile 5. Scade colesterolul= scade fluiditatea mb 6. Suplimntele alimentare(vitamine) se iau dupa masa de pranz. 7. Vitaminele alterate pur si simplu nu isi fac efectul 8. Capsulele sunt mai uşor de înghiţit decât tabletele, se dizolvă mai repede, par a nu conţine lianţi şi agenţi de umplere şi, din moment ce majoritatea medicilor le recomandă, înseamnă că sunt mai eficiente. Pe de altă parte însă, capsulele asigură o protecţie mai scăzută împotriva oxidării decât tabletele; 9. Capsulele sunt constituite din gelatină — un produs de origine animală. 10. Din cauza faptului că majoritatea restaurantelor obişnuiesc să reîncălzească mâncarea sau să o menţină caldă păstrând-o în cuptor, dacă luaţi deseori masa în oraş, riscaţi să aveţi o carenţă de vitamina A, Bl şi C (iar dacă sunteţi femeie între 13 şi 40 de ani, acest mod de a vă uşura munca în gospodărie vă poate cauza pierderi masive de calciu şi fier). 11. Cu excepţia alcoolului, nici o substanţă ca atare nu este absorbită prin pereţii stomacului. 12. O singură ţigară distruge între 25 şi 100 mg de vitamină C 13. Laptele care conţine şi vitamină D sintetică (adică aproape tot laptele pasteurizat ce se găseşte în magazine) riscă să priveze organismul de cantitatea necesară de magneziu! 14. Locuitorii oraşelor industrializate şi aglomerate suferă de carenţa vitaminei D din cauza smogului ce absoarbe razele ultraviolete ale soarelui! 15. Consumarea zilnică de băuturi alcoolice poate determina scăderei drastică a nivelului de vitamine Bl, B6 şi acid folic! 16. Vitaminele C, E şi anumiţi compuşi chimici numiţi indoli, ce se găsesc în varza obişnuită, în cea de Bruxelles şi în alte leguminoase înrudite din familia cruciferelor, au o puternică şi aparent sigură acţiune inhibitoare asupra anumitor produse cancerigene! 17. Vitamina Bl ajută la prevenirea senzaţiei de rău de mare sau de avion! 18. Dacă dieta dumneavoastră zilnică este bogată în proteine, atunci aveţi nevoie de cantităţi suplimentare de vitamina B6! 19. Ceapa, usturoiul, ridichile şi prazul conţin un antibiotic natural numit alicină care este capabil să distrugă germenii patogeni fără a elimina totodată şi flora microbiană necesară bunei funcţionări a organismului omenesc! 20. Aspirina poate tripla viteza de eliminare a vitaminei C din corpul dumneavoastră! 21. Consumarea frecventă a alimentelor ce conţin arome şi coloranţi sintetici precum şi alţi aditivi alimentari diminuează activitatea şi eficacitatea sistemului imunitar! 22. Alunele neprăjite conţin anumiţi inhibitori enzimatici care ngreunează digestia proteinelor! 23. Târâtele nu sunt un aliment complet şi echilibrat! 24. Pastele făinoase ambalate în celofan transparent îşi pierd în timp clementele nutritive! 25. Aditivii folosiţi pentru dedurizarea apei potabile duc la creşterea Periculoasă a nivelului de săruri din organism! 26. Un ingredient principal folosit la fabricarea margarinei — o grăsime vegetală hidrolizată — poate fi mai nesănătos chiar decât grăsimile saturate! 27. Murele, afinele şi varza roşie sunt mai sănătoase dacă le consumaţi gătite! 28. Ceapa, conopida şi strugurii roşii conţin cantităţi importante dintr-un nou descoperit agent anticancerigen—quercitina—poate distruge celulele canceroase înainte ca ele să se înmulţească formând tumori! 29. Uleiul de măsline este unul din cei mai buni agenţi naturali de prevenire şicombatere a bolilor de inimă! 30. Cel mai simplu şi mai uşor mod de a scăpa de excesul de sodiu din organism este ingurgitarea zilnică a câte şase până la opt pahare de apă ce nu conţine săruri! 31. Se pare că există o legătură între pasta de dinţi (datorită abrazivilor săi cristalini, a agenţilor de spumare şi a celorlalţi aditivi) şi anumite deficienţe intestinale cum ar fi colita ulceroasă, boala lui Chrohn şi sindromul de iritabilitate intestinală. Este recomandabil să vă clătiţi bine gura după spălarea dinţilor şi să evitaţi pe cât posibil să înghiţiţi pasta de dinţi! 32. Fumatul poate reduce speranţa de viaţă nu numai cu şapte ani, ci pana la optsprezece ani!! 33. Mineralul numit bor (prezent în mere, struguri, must şi stafide] este capabil să împiedice în bună măsură decalcifierea oaselor întâlnită la femei după menopauză. De asemenea, borul ajută la menţinerea nivelului de estrogeni în sânge la femeile cărora li se administrează terapii de înlocuire a estrogenilor. 34. Evitând cafeaua puteţi evita producerea unui cancer de esofag. Taninul conţinut în ceai şi în cafea este un potenţial agent cancerigen. Proteinele din lapte pot neutraliza acest tanin împiedicând absorbţia lui în organism. 35. Morcovii împiedică formarea depozitelor pe pereţii arteriali prevenind atacurile cardio- vasculare la bolnavii de ateroscleroză. 36. Vitaminele sintetice provoaca mai degraba alergie decat cele naturale. 37. Suplimentele minerale chelatizate cu aminoacizi sunt asimilate de trei până la zece ori mai bine decât formele nechelatizate 38. Merkel= mecanic, chiar sub primul strat de piele, dimensiune mică, textura dură= sensibile la atingere ușoară. Detecteaza marginea sau textura obiectului. Ex: citirea punctelor Braille Ruffini= mecanic. Structuri lungi, situate profund, chiar in articulatii, transmit presiune. Ne ajuta sa ne dăm seama unde sunt părtile corpului nostru și ne ajută sa simtim si controlam obiectele. pacini= schimbări rapide de presiune, nu sustinute Meissner= piele fara par, buze de ex= homulunculus sensizitiv 39. Schizofrenia se poate transmite si genetic. 40. In genomul uman exista gena ”agouti” care atunci cand este metilata riscul de obezitate si diabet este scăzut, nemetilata creste ft mult riscul de diabet si obezitate, iar acest lucru este determinat de alimentatia noastră. 41. Pungile din plastic incep sa fie intrzise deoarece contin Bisfenol A(BPA) ceea ce reuce metilarea ADN-ului si astfel creste riscut de obezitate si DZ. 42. Abundența alimentară pentru bunic a fost asociată cu o durată de viață redusă pentru nepoții săi. Alimentele mai sănătoase sunt sărace în calorii, sărace în grăsimi saturate și trans (pentru a vă îmbunătăți nivelul colesterolului) și bogate în fibre (carbohidrați nedigerabili găsiți în plante). Corpurile noastre nu pot digera fibre sau să le folosească pentru energie. Asta înseamnă că puteți mânca o mulțime de fibre și să vă simțiți plini fără a fi nevoie să stocați niciuna dintre caloriile sale. Fibrele ajută, de asemenea, digestia prin menținerea scaunului moale, astfel încât să poată călători cu ușurință prin intestin. Poate ajuta chiar la combaterea cancerului, în special a cancerului de colon. 43. LDLs livra colesterolul la celule, în timp ce HDLs elimina excesul de colesterol din sânge și să-l aducă la ficat pentru a fi excretate. 44. Daca corpul formeaza foarte mult colesterol in activitatea sa fara a fi preluat din dieta, statinele sunt de ajutor. 45. În QT lung indus de droguri, moleculele de droguri se lipesc de proteina hERG și blochează funcția normală a acesteia. Astăzi, datorită acestor cunoștințe, orice medicament nou trebuie să treacă un test hERG înainte de a putea fi administrat pacienților 46. Majoritatea terapiilor genetice se bazează pe administrarea unor retrovirusuri ce ajunge în organism pentru a sintetiza proteine 47. Durerea reprezintă un mecanism de protectie 48. Unele animale, inclusiv serpii folosesc acele canale TRP încorporate in organe specializate pt a ”vedea” căldura corpului prăzii lor. 49. Rosu e culoare dominanata in natura. 50. Daca simti un gust neplacut, ai tendita sa judeci mai aspru oamenii. 51. Important este că memoria pe termen scurt a omului și memoria sa de lucru au funcționat foarte bine. Acesta a fost un indiciu timpuriu că memoria pe termen scurt și pe termen lung sunt sisteme separate care se bazează pe părti dif a corpului. 52. Hipocampul este acum văzut ca o legătură importantă în circuitul cerebral care mută anumite tipuri de informații de la memoria pe termen scurt în memoria pe termen lung. 53. Zona premotorie din stânga stochează informații în principal despre funcție sau ce facem cu ceva - informații care sunt mai susceptibile de a se aplica lucrurilor care nu sunt vii, ar fi instrumentele. 54. Trei dintre păcate implică diferite tipuri de uitare: transience (pierderea de retenție în timp), absentmindedness (eșecuri de atenție care duc la pierderea memoriei), și blocarea (incapacitatea de a prelua informații care este disponibil în memorie). Alte trei păcate implică diferite tipuri de distorsiuni, adică cazuri în care memoria este prezentă, dar greșită: atribuirea greșită (atribuirea memoriei unui curs incorect), sugestibilitatea (amintirile implantate care rezultă din sugestie sau informații înșelătoare) și prejudecățile (efectele distorsionante ale cunoștințelor, credințelor și sentimentelor actuale asupra memoriei). Păcatul final, persistența, se referă la amintiri intruzive pe care oamenii nu le pot uita. 55. Chiar daca nu știm daca o anumita persoana vede lumina la fel ca noi, stim ca exista diferite perceptii ale lungimii de unda. 56. Nimic din biologie nu are sens decât în lumina evoluției 57. Degustătorii nu au o concentratie mai mare de papile gustative ci sunt mai sensibile în special la gustul amar. 58. Atunci cand ai mai multe papile gustative, poti fi mai sensibil la caldura. Copii sunt mai sensibili la gusturi. 59. Exemple de sinestezie - atunci când oamenii aud culori, gustă sunete sau simt numere - ne spun că, în unele cazuri, crosstalk-ul poate fi intens. 60. Zona temporală laterală inferioară stochează informații în principal despre "formă" sau ce caracteristici putem folosi pentru a identifica ceva - care, în general, se referă la lucrurile vii. 61. După accident, el nu a mai putut accesa amintirile sale episodice, dar el ar putea aminti încă unele amintiri semantice. În timp ce își amintea faptele despre experiențele sale, nu și-a amintit nimic despre locul său în ele sau despre sentimentele sale despre ele. Oamenii de știință cred că anumite părți ale hipocampului sunt mai importante pentru reamintirea amintirilor episodice, iar parahippocampul este mai implicat în reamintirea (și, eventual, formarea) amintirilor semantice. 62. infecția cu virusul herpes simplex poate mânca anumite zone ale creierului, ștergând capacitatea de a recunoaște o anumită clasă de obiecte 63. Păcatele și virtuțile memoriei sunt două fețe ale aceleiași monede. Același sistem de memorie care ne ajută să învățăm despre pericolele lumii poate duce la amintirea nesfârșită a amintirilor traumatice, ca în tulburarea de stres post-traumatic (PTSD). 64. Viteza sunetului 343 m/s. Undele inalte sunt puternice, undele scurte sunt mai selentioase. Celulele de păr care detectează sunetul de înaltă frecvență sunt susceptibile la deteriorare. 65. Deteriorarea de la un accident vascular cerebral sau un prejudiciu poate provoca "sindromul de neglijare hemispatial." Pacienții ignoră informațiile dintr-o parte a câmpului lor vizual, de obicei din partea stângă. Mănâncă mâncarea doar dintr-o parte a farfuriei. Și când fac un desen, ei lasă afară partea stângă a unui ceas, o floare, sau chiar o față-și ei sunt complet conștienți de faptul că lipsește. Problema pare a fi una de atenție: pacienții preiau informațiile, dar le uită imediat. 66. creierul nu se umple. Chiar dacă uneori simți că creierul tău este pe cale să explodeze, oamenii nu ajung cu adevărat într-un punct în care trebuie să arunce informații vechi pentru a face loc unor amintiri noi. 67. Daca dezvolti un viciu pana la 21 de ani e posibil sa ramai cu el toata viata, in schimb daca esti free pana atunci probabilitatea de a se intari in comportanemt este mai mică. 68. După consumul de cocaină, conexiunile dintre neuronii din nucleul accumbens, parte a căii de recompensă, creșterea numărului, dimensiunii și puterii. Problemele cu semnalizarea serotoninei sunt legate de tulburare obsesiv-compulsivă, tulburări de anxietate și depresie. 69. Analiza microarray ADN-ului este o tehnică pe care oamenii de știință o folosesc pentru a determina dacă genele sunt pornite sau oprite. 70. Opioidele leagă receptorii din trunchiul cerebral, determinând încetinirea respirației. În timpul unei supradoze, o persoană poate opri complet respirația. 71. Dieta saracă in zaharuri si grasimi procesate intareste biofilmul intestinal. 72. Acneea se poate tratat atat prin creme care hraneste microbii sanatosi si astfel sa protejeze foliculii infectati, dar si cu antibiotice pentru a omori microbii ce infecteaza foliculii pielrsi. 73. Uneori alimentele probiotice nu sunt capabile sa insanatoseasca, transplantul de materii fecale, te pot ajuta sa revii la microbiom. 74. Bebelușii care iau antibiotice în primul an de viață sunt mai predispuși să dezvolte astm bronșic. 75. Cand clonezi un specimen de gen feminin, diferenteșe pot totusi aparea pentru ca nu suntem sigur care cromozom X va fi inactivat, la sexul masculin probabiliatea de a aparea anumite diferente este mult mai mică. 76. Ceasul nostru biologic nu are fix 24 de ore, ci cu 20-30 min mai mult, adaptat la facptul de a supravietui competitiei. 77. Câteva studii mici au arătat că copiii cu autism au microbi diferiți care trăiesc în intestinele lor decât copiii fără tulburare. Această diferență ar putea fi explicată prin obiceiurile alimentare adesea pretențioase ale copiilor cu autism 78. Aceleași bacterii care ne provoacă ulcere gastrice ne pot proteja și de astm. Deci, este H. pylori un fel de "bacterii bune" sau "bacterii rele"? Distincția este adesea neclară. 79. s-a demonstrat in microbii din aterosleroză sunt cei ce se gasesc in gura, pe placa dentare. Intrebarea este exista vreo legătura, cauza efect? 80. În comparație cu morfina, fentanilul este de 50-100 de ori mai puternic, iar carfentanilul este de mii de ori mai puternic. Prea des, utilizatorii iau mai mult de droguri decât înseamnă să. 81. Naloxonă= 82. Bioingineria organelor umane, se pastreaza schela organului si se dauga celule stem a primitorului astfel incat sa nu intre in proces imunologic. Inimile ce sunt luate de la mortii proaspeti se degreseaza corespunzator, astfel incat daca ramâne prea multe lipide pot intra in reactie imunologica, daca se degresezeaza prea mult e pierde stratul proteic de baza. 83. Pe de altă parte, histone deacetylases elimina acetil din histone și, prin urmare, spori legarea histone la ADN-ul. Acest lucru duce la o structură cromatică închisă, la reducerea accesibilității ADN-ului pentru factorii de transcriere și, astfel, la scăderea expresiei genelor=== regenerare osoasă 84. În timpul metilării ADN-ului, prin activitatea enzimatică a metil-transferaselor ADN (Dnmts), un grup de metil este legat covalent de carbonul 5 al citozinei în siturile CpG ale genomului[91]. Metilarea citozinei are ca rezultat scăderea reglementării expresiei genelor[90]. În schimb, absența metilării ADN-ului este crucială pentru exprimarea genelor[92]. În timpul regenerării osoase metilarea ADN-ului este esențială.