MD: Ceai plante Portocale Cereale integrale

1 ou fiert sau Mere sau Paine monti cu gem dietetic

Sunca slaba Grefe
Branza dietetica Kiwi
Cafea

PRANZ: Supa pui

Salata bulgareasca cu branza, sunca slaba, oua fierte

Omleta cu ciuperci
Peste
Gratar pui( curcan)+fasole pastai

GUSTARE : migdale/nuci

CINA : carbohidrati+fibre: Supa legume Proteine + lipide : Sunca slaba

Legume la abur Iaurt dietetic

Salate Branza de vaci dietetica
Fructe

COMBINATII

GRUPA A : Carne fiarta/gratar GRUPA B: Legume

Oua SE COMBINA CU

Peste
Branza de vaci degresata
Alte lactate

GRUPA A NU SE COMBINA NICIODATA CU GRUPA C : Cereale, Cartofi

Orez, Paste, Porumb

GRUPA B (Legume) SE COMBINA CU ORICE ALTCEVA