EFICACITATEA PERSONALĂ – AUTOEFICACITATEA

Autoeficacitatea = convingerile oamenilor despre propriile abilități necesare pentru atingerea

obiectivelor și îndeplinirea sarcinilor propuse
-influențează: -paternul de gândire
-procesele motivaționale
-procesele afective
-procesul de selecție
-influențele pot fi observate la nivelul:
-alegerilor
-cantității efortului depus
-nivelul stresului și anxietății resimțite
-devine un determinant și predictor puternic la nivelul performanței individului
-dezvoltarea prin: -obținerea unor succese repetate (interpretarea și repetarea succesului)
-învățarea indirectă (observarea unor modele sociale)
-persuasiune (convingerea prin conversație despre posesia unor abilități)
-informații despre stările emoționale și somatice proprii (autocunoașterea)

Persoanele cu un sentiment puternic de auto-eficacitate:

-abordează sarcinile dificile ca fiind provocări
-se implică mai mult în activități
-își stabilesc obiective mai complexe și mai provocatoare
-în caz de eșec, sporesc efortul depus și își recapătă mai repede încrederea
-atribuie nereușitele unui efort insuficient
-abordează situațiile amenințătoare cu sentimentul că le pot controla

→ prezintă realizări personale, au redus nivelul reacțiilor la stres și au vulnerabilitate la

depresie

Persoanele care se îndoiesc de abilitățile lor:

-evită implicarea în sarcini dificile, considerându-le amenințări
-are un nivel scăzut de aspirație și o angajare deficitară fați de scopurile stabilite
-când înfruntă situații dificile, insistă pe abilitățile percepute ca fiind deficitare, asupra
obstacolelor și rezultatelor negative
-în fața dificultăților reduc efortul necesar atingerii scopului și de multe ori abandonează
-în urma unui eșec sau obstacol își recapătă foarte greu sentinentul de eficacitate
-consideră nivelul scăzut de performanță ca fiind rezultatul unor deficite aptitudinale
-chiar și un eșec minim poate determina pierderea încrederii în forțele și abilitățile proprii

→ prezintă predispunere spre anxietate și depresie, respectiv reacții negative la stres

Cele șapte deprinderi ale persoanelor eficace.

Deprinderea 1: Fii proactiv (pozitiv)

Deprinderea 2: Începe cu gândul la final
Deprinderea 3: Pune prioritățile pe primul loc
Deprinderea 4: Gândește câștig/câștig
Deprinderea 5: Încearcă mai întâi să înțelegi și apoi să fii înțeles
Deprinderea 6: Acționează în sinergie (în echipă)
Deprinderea 7: Reînnoiește-te periodic
 Ascute fierăstrăul! (asociază acest ascuțitul cu reînnoirea periodică, fierăstrăul
suntem noi, iar prin ascuțire suntem puși în ipostaza de a ne schimba în permanență pentru a
deveni mai buni)
Ascuțirea fierăstrăului se face pe patru dimensiuni ce ne conduc viața: fizică,
socială/emoțională, spirituală și mentală. Această ascuțire se produse pe toate cele șașe
deprinderi enumerate mai sus și este deprinderea care ne transformă într-o versiune mai bună
a noastră.
(„Cele 7 deprinderi ale persoanelor eficace: lecții importante pentru schimbarea
personală” de Stephen R. Covey)