Disciplina: EDUCAȚIE FIZICĂ ȘI SPORT

PROIECTAREA ELEMENTELOR DE CONȚINUT (UNITĂȚILOR DE ÎNVĂȚARE)

Unitatea de învăţământ: LICEUL TEOLOGIC BAPTIST RESITA Număr de lecții alocate: 68
Anul școlar: 2018-2019 34 lecții sem I săptămânile 1-19 (7 lecții constituie
Cadrul didactic: VICE IOSIF-BENIAMIN
temă de lecție, 27 de lecții conținut cu caracter
CLASA a I-a
permanent și o lecție de evaluare sumativă)
Elemente de conținut: DEZVOLTARE FIZICĂ ARMONIOASĂ
34 lecții sem II săptămânile 20-31,33-34 (conținut
cu caracter permanent)

Resurse Tip de evaluare/

Nr. Săpt. de
Competențe specifice Conținuturi supuse instruirii Activități de învățare instrumente de
lecției aplicare Timp
Materiale utilizate evaluare
alocat
01. 02. 03. 04. 05. 06. 07. 08.
- adoptarea și conștientizarea pozițiilor de bază ale corpului uman
-poziţiile de bază şi derivate
-exerciţii libere, cu obiecte şi cu - executarea exercițiilor fizice libere, pentru fiecare dintre cele patru
partener, de influenţare selectivă a zone ale organismului: cap și gât, trunchi, membre inferioare și
aparatului locomotor membre superioare Jaloane, fluier,
1.1 -exerciţii corective pentru saltele, spaliere,
1 1 2.1 atitudinile deficiente, segmentare - exemplificarea modificărilor de la atitudinea normală a corpului 10 min oglinzi, bănci de - evaluare formativă
2.2 şi posturale gimnastică, CD-
- prezentarea regulilor de prevenire a apariției unei atitudini cifotice și
-complexe de exerciţii pentru player, manual
dezvoltare fizică armonioasă a exercițiilor folosite pentru corectarea ei
(libere, cu obiecte portative, cu - propunerea a două exerciții libere, cu/fără fond muzical, pentru
partener, cu/fără fond muzical)
fiecare dintre cele patru zone ale organismului
2 2 1.1 -poziţiile de bază şi derivate - adoptarea și conștientizarea pozițiilor de bază și derivate ale corpului 20 min Jaloane, fluier, - evaluare formativă
2.1 -exerciţii libere, cu obiecte şi cu uman saltele, spaliere,
2.2 partener, de influenţare selectivă a oglinzi, bănci de
aparatului locomotor - denumirea corectă și indicarea segmentelor corpului uman gimnastică, bastoane,
-corective pentru atitudinile mingi, cercuri, benzi
deficiente, segmentare şi - executarea exercițiilor fizice cu obiecte portative, pentru fiecare elastice, corzi,
posturale dintre cele patru zone ale organismului: cap și gât, trunchi, membre stegulețe, saculeți de
-complexe de exerciţii pentru inferioare și membre superioare nisip CD-player,
dezvoltare fizică armonioasă (libere, manual
cu obiecte portative, cu partener, - exemplificarea modificărilor de la atitudinea normală a corpului
cu/fără fond muzical)
- prezentarea regulilor de prevenire a apariției unei atitudini lordotice
și a exercițiilor folosite pentru corectarea ei

-poziţiile de bază şi derivate
-exerciţii libere, cu obiecte şi cu
partener, de influenţare selectivă a
aparatului locomotor
1.1 -exerciţii corective pentru
3 2 2.1 atitudinile deficiente, segmentare
2.2 şi posturale
-complexe de exerciţii pentru
dezvoltare fizică armonioasă
(libere, cu obiecte portative, cu
partener, cu/fără fond muzical)
- propunerea a două exerciții cu obiecte portative, cu/fără fond
muzical, pentru fiecare dintre cele patru zone ale organismului
- adoptarea și menținerea pozițiilor de bază și derivate ale corpului
uman
- denumirea corectă și indicarea segmentelor membrelor superioare și
inferioare
- executarea exercițiilor fizice cu partener Jaloane, fluier,
saltele, spaliere,
- exemplificarea modificărilor de la atitudinea normală a corpului 20 min oglinzi, bănci de - evaluare formativă
gimnastică, bastoane,
- prezentarea regulilor de prevenire a apariției unei atitudini scoliotice CD-player, manual
și a exercițiilor folosite pentru corectarea ei
- propunerea a 6-8 exerciții cu partener, cu/fără fond muzical, în
cadrul unui complex de exerciții pentru dezvoltare fizică
armonioasă

- exersarea mișcărilor respiratorii de inspirație profundă și

-exerciţii pentru educarea actului
expirație forțată, asociate cu mișcări de ridicare și coborâre ale
respirator şi reglarea respiraţiei în Jaloane, fluier,
1.1 efort brațelor prin lateral fulgi, bandă
4-5 3 1.2 -instrumente şi tehnici de - jocul dinamic: ”Fulgul zburător” 20 min centimetrică, ruletă - evaluare formativă
3.2 determinare a indicatorilor sau taliometru,
morfologici şi funcţionali - măsurarea propriei înălțimi și apoi a unui coleg cronometru, manual

- determinarea frecvenței respiratorii, numărând câte respirații au

fost realizate într-un minut

- efectuarea unor exerciții pentru educarea inspirației și apoi a

unor exerciții pentru educarea expirației Jaloane, fluier,
-exerciţii pentru educarea actului
cântar, baloane, sticle,
respirator şi reglarea respiraţiei în
1.1 paie, bucăți de hârtie
efort - jocul dinamic: ”Lipiciul”
6-7 4 1.2 20 min în forma de patrat - evaluare formativă
-instrumente şi tehnici de
3.3 cu latura de 10
determinare a indicatorilor - măsurarea propriei greutăți și apoi a unui coleg centimetri,
morfologici şi funcţionali
cronometru, manual
- determinarea frecvenței cardiace, numărând câte bătăi ale inimii
au fost într-un minut
 Jaloane, fluier,
- efectuarea unui complex de dezvoltare fizică armonioasă format saltele, spaliere,
Evaluare:complexe de exerciţii
din cinci exerciții libere sau cu obiecte portative 4 X 8 timpi, oglinzi, bănci de
1.1 pentru dezvoltare fizică
gimnastică, bastoane,
34 18 2.1 armonioasă (libere, cu obiecte structurate pentru cap-gât, articulaţia umărului şi membrele 20 min
mingi, cercuri, benzi
2.2 portative, cu partener, cu/fără fond superioare, trunchi, membre inferioare elastice, corzi,
muzical)
stegulețe, saculeți de
nisip, CD-player

NOTĂ:
 „Proiectarea elementelor de conținut ” este un exemplu dat pentru anul școlar 2017-2018, considerându-se că unitatea de învățământ are condiții optime de lucru: bază sportivă în aer liber, sală de
sport, dotare minimă cu instalații și aparatură sportivă.
 Acest document de planificare este un „model” pe care cadrele didactice îl pot folosi așa cum este elaborat sau pe care îl pot adapta condițiilor de lucru existente în unitatea de învățământ.
Cadrele didactice au obligația să elaboreze astfel de documente pentru toate elementele de conținut existente la nivelul clasei a V-a.