Construiți câte un exercițiu pentru învățarea aruncărilor la poartă de pe loc, din

alergare, cu pas adăugat și cu pas încrucișat.

Nivelul de vârstă – 12-13 ani

Diana:

1. Aruncarea la poartă de pe loc – Formarea unui șir la linia de 7 metri, de unde

vor executa aruncarea la poartă de pe loc cu poziția corectă a brațului la
indicațiile profesorului (colț stânga, gen colț dreapta)

1.1 Elevii sunt dispuși la linia de 7 metri, în coloană pe un șir la un interval

de 1 metru unul față de celălalt, fiecare având câte o minge. La semnalul
profesorului, vor executa aruncarea la poartă de pe loc, având o poziție
corectă a brațului și a membrelor inferioare.

2. Aruncarea la poartă din alergare – Suveica. Se vor face 2 șiruri ce vor fi

plasate la colțurile terenului pe posturile de extremă stânga gen, de unde vor
alerga până la 7 metri și vor pasa spre celălalt din față.

2.1. Elevii vor fi distribuiți pe două șiruri (șirul A, șirul B). Elevii șirului
A, vor fi dispuși în coloană pe un șir la mijlocul liniei de centru a
terenului, iar elevii din șirul B vor fi dispuși în coloană pe un șir la
nivelul semicercului de 6 metri. Primul elev din șirul A, va avea o
minge. La semnalul profesorului, vor pasa mingea din deplasare cu un
braț de sus către elevii din șirul opus. (după realizarea pasei elevii se
vor retrage înapoia propriului șir/ șirul opus)
 3. Aruncarea la poartă cu pas adăugat – Din alergare, elevii vor efectua pas
adăugat în semicercul de 9 metri și vor finaliza cu aruncare la poartă.

3.1 Elevii sunt dispuși la nivelul liniei de centru în coloană pe un șir, fiecare având
câte o minge. La semnal, vor alerga cu mingea ținută în mâna îndemânatică, iar în
momentul în care vor ajunge la semicercul de 9 metri, vor realiza un pas adăugat,
urmat de aruncarea mingii la poartă. Următorul elev, va începe executarea
exercițiului după ce, colegul dinaintea lui finalizează aruncarea.

4. Aruncarea la poartă cu pas încrucișat – Elevii vor efectua dribling de la

jumătatea terenului până la semicercul de 9 metri de unde vor începe
efectuarea pasului încrucișat cu finalizarea aruncării la poartă gen.

4.1 Elevii sunt poziționați pe un șir la mijlocul liniei de centru, fiecare având
câte o minge. La semnal, primul din șir execută dribling până la semicercul
de 9 metri, urmând să prindă mingea și să arunce la poartă cu pas încrucișat.
Pleacă următorul elev, atunci când cel dinaintea sa finalizează aruncarea.