https://www.antena3.ro/life/sezon-rece-creste-pofta-de-dulce-586024.

html

Motivul pentru care ne creşte pofta de

dulce când vine frigul. Dr. Ruxandra
Pleşea: De aceea, organismul ne cere
zaharuri
•  
•  
•
de Milena Niță    |    10 Noi 2020   •   12:00

Astăzi vedem care este dieta ideală de toamnă. În sezonul

rece, avem nevoie de alimente care ne încălzesc, iar
nutriționistul Ruxandra Pleșea ne spune care sunt acestea.
Tot de la medic aflăm și care este substanța pe care o
găsim de exemplu în mere și care ne apără de COVID, dar şi
de ce creşte pofta de dulce în sezonul rece.
Dacă în ultima perioadă aveţi o poftă mai mare pentru dulce, nu vă speriaţi. E de
la anotimp.
"Cu cât e mai frig, cu atât vrem mai multe dulce, pentru că se cuplează cumva
nevoia de calorii cu excesul de calorii pe care dulciurile îl oferă", a explicat
medicul nutriționist Ruxandra Pleșea, marţi, la rubrica Sfat de sănătate cu
Andreea Cigolea, de la Antena 3.

Ce dulciuri recomandă medicii

În acest caz, nu dăm iama în ciocolată, biscuiţi sau napolitane. Există şi
deserturi făcute în casă şi pe care medicii le recomandă.

Spre exemplu, dulceaţa de gutui care e destul de dulce şi în felul acesta e

încorporată şi gutuia în alimentaţia noastră, un fruct destul de neatractiv pentru
unii dintre noi.
Totuşi, medicul atrage atenţia că un mic dejun precum pâinea cu unt şi dulceaţa
e bine să apară mai rar în alimentanţia noastră, de circa 1-2 ori pe săptămână.
Substanţa din mere care ne apără de COVID. Medic: Este foarte studiată acum,
în pandemie, şi are efect antiviral

Exemple sănătoase de mic-dejun

Există şi o explicaţie. "Această combinaţie este destul de calorică şi nu ar trebui
să fie regula pentru dimineţile noastre. În plus, în ea nu găsim un aport proteic. 

Dar oul, brânza, peştele, chiar şi o cremă de humus trebuie să fie în meniul
nostru de dimineaţă, aşa că să nu transformăm fiecare dimineaţă într-un festin
dulce", precizează nutriţionistul Ruxandra Pleșea.