Proteină, kg*2 126 g

Grăsimi, kg*1,5 94,5 g

Carbohidrați, kg*3 189 g

Când? Cantitatea/g Tip de mâncare kcal

Mic dejun
0
0
0

Gustare

Prânz
0
0
0

Gustare
0
0

Cina
0
0
0
0

TOTAL 0.00

per/1g kcal
1 0.00 Omletă 0 1.5400
 2 0.00 Piept de pui fiert 0 1.5100
3 0.00 Hrișcă 0 3.4300
4 0.00 Brânză de oi sărată 0 2.8300
5 0.00 Terci de griș 0 3.5800
6 0.00 Ciocolată cu lapte 0 5.3500
7 0.00 Salată 0 0.5732
8 0.00 Migdale 0 5.7900
9 0.00 Măr 0 0.5200
10 0.00 Ardei 0 0.2600
11 0.00 0
12 0.00 0
13 0.00 0
14 0.00 0
15 0.00 0
16 0.00 0
17 0.00 0
18 0.00 0
19 0.00 0
20 0.00 0
21 0.00 0
22 0.00 0
23 0.00 0
24 0.00 0
25 0.00 0
26 0.00 0
27 0.00 0
 63 kg*23=1449 kcal
55 kg*23=1265 kcal

Proteină Carbohidrați Grăsimi

0 0 0
0 0 0
0 0 0

0 0 0
0 0 0
0 0 0

0 0 0
0 0 0

0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0

0.00 0.00 0.00

Proteină Carbohidrați Grăsimi

0 0.1100 0 0.0100 0 0.1200
0 0.2900 0 0.0000 0 0.0300
0 0.1325 0 0.7200 0 0.0140
0 0.1800 0 0.0300 0 0.2110
0 0.0940 0 0.7590 0 0.0090
0 0.0760 0 0.5940 0 0.2970
0 0.0142 0 0.0571 0 0.0370
0 0.2115 0 0.2155 0 0.4993
0 0.0026 0 0.1381 0 0.0017
0 0.0100 0 0.0630 0 0.0030
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
 Proteină, kg*2 126 g
Grăsimi, kg*1,5 94,5 g
Carbohidrați, kg*3 189 g

Când? Cantitatea/g Tip de mâncare kcal

Mic dejun
5 97.00 Terci de griș 347.26 3.5800

Gustare
12 50.00 Afine 28.5 0.5700
13 20.00 Cipsuri din măr 67.6 3.3800
11 100.00 Brânză dulce 108 1.08

Prânz
2 130.00 Piept de pui fiert 196.3 1.5100
3 45.00 Hrișcă 154.35 3.4300
14 50.00 Pâine sură 10.385 0.21

Gustare
8 0
9 0

Cina
7 0
6 0
3 0
2 0

TOTAL 912.40

per/1g kcal
1 0.00 Omletă 0 1.5400
 2 0.00 Piept de pui fiert 0 1.5100
3 0.00 Hrișcă 0 3.4300
4 0.00 Brânză de oi sărată 0 2.8300
5 0.00 Terci de griș 0 3.5800
6 0.00 Ciocolată cu lapte 0 5.3500
7 0.00 Salată 0 0.5732
8 0.00 Migdale 0 5.7900
9 0.00 Măr 0 0.5200
10 0.00 Ardei 0 0.2600
11 0.00 Brânză dulce 0 1.0800
12 0.00 Afine 0 0.5700
13 0.00 Cipsuri din măr 0 3.3800
14 0.00 Pâine sură 0 0.2077
15 0.00 0
16 0.00 0
17 0.00 0
18 0.00 0
19 0.00 0
20 0.00 0
21 0.00 0
22 0.00 0
23 0.00 0
24 0.00 0
25 0.00 0
26 0.00 0
27 0.00 0
 63*23=1449 kcal
55*23=1265 kcal

Proteină Carbohidrați Grăsimi

9.118 0.0940 73.623 0.7590 0.662607 0.0090

0.37 0.0074 7.245 0.1449 0.021735 0.0030

4.4 0.2200 14.78 0.7390 0.1478 0.0100
16 0.16 11 0.11 0 0.00

37.7 0.2900 0 0.0000 0 0.0300

5.9625 0.1325 32.4 0.7200 0.4536 0.0140
4 0.08 25.5 0.51 2.04 0.08

0 0 0
0 0 0

0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0

77.55 164.55 3.33

Proteină Carbohidrați Grăsimi

0 0.1100 0 0.0100 0 0.1200
0 0.2900 0 0.0000 0 0.0300
0 0.1325 0 0.7200 0 0.0140
0 0.1800 0 0.0300 0 0.2110
0 0.0940 0 0.7590 0 0.0090
0 0.0760 0 0.5940 0 0.2970
0 0.0142 0 0.0571 0 0.0370
0 0.2115 0 0.2155 0 0.4993
0 0.0026 0 0.1381 0 0.0017
0 0.0100 0 0.0630 0 0.0030
0 0.1600 0 0.1100 0 0.0000
0 0.0074 0 0.1449 0 0.0030
0 0.2200 0 0.7390 0 0.0100
0 0.0800 0 0.5100 0 0.0800
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
 Proteină, kg*2 126 g
Grăsimi, kg*1,5 94,5 g
Carbohidrați, kg*3 189 g

Când? Cantitatea/g Tip de mâncare kcal

Mic dejun
5 100.00 Terci de griș 358 3.5800

Gustare

Prânz
4 21.00 Brânză de oi sărată 59.43 2.8300
10 40.00 Ardei 10.4 0.2600
1 152.00 Omletă 234.08 1.5400

Gustare
8 20.00 Migdale 115.8 5.7900
9 215.00 Măr 111.8 0.5200

Cina
7 140.00 Salată 80.248 0.5732
6 50.00 Ciocolată cu lapte 267.5 5.3500
3 43.00 Hrișcă 147.49 3.4300
2 120.00 Piept de pui fiert 181.2 1.5100

TOTAL 1565.95

per/1g kcal
1 0.00 Omletă 0 1.5400
 2 0.00 Piept de pui fiert 0 1.5100
3 0.00 Hrișcă 0 3.4300
4 0.00 Brânză de oi sărată 0 2.8300
5 0.00 Terci de griș 0 3.5800
6 0.00 Ciocolată cu lapte 0 5.3500
7 0.00 Salată 0 0.5732
8 0.00 Migdale 0 5.7900
9 0.00 Măr 0 0.5200
10 0.00 Ardei 0 0.2600
11 0.00 0
12 0.00 0
13 0.00 0
14 0.00 0
15 0.00 0
16 0.00 0
17 0.00 0
18 0.00 0
19 0.00 0
20 0.00 0
21 0.00 0
22 0.00 0
23 0.00 0
24 0.00 0
25 0.00 0
26 0.00 0
27 0.00 0
 63*23=1449 kcal
55*23=1265 kcal

Proteină Carbohidrați Grăsimi

9.4 0.0940 75.9 0.7590 0.6831 0.0090

3.78 0.1800 0.63 0.0300 0.13293 0.2110

0.4 0.0100 2.52 0.0630 0.00756 0.0030
16.72 0.1100 1.52 0.0100 18.24 0.1200

4.23 0.2115 4.31 0.2155 2.151983 0.4993

0.559 0.0026 29.6915 0.1381 0.050476 0.0017

1.988 0.0142 7.994 0.0571 0.295778 0.0370

3.8 0.0760 29.7 0.5940 8.8209 0.2970
5.6975 0.1325 30.96 0.7200 0.43344 0.0140
34.8 0.2900 0 0.0000 0 0.0300

81.37 183.23 30.82

Proteină Carbohidrați Grăsimi

0 0.1100 0 0.0100 0 0.1200
0 0.2900 0 0.0000 0 0.0300
0 0.1325 0 0.7200 0 0.0140
0 0.1800 0 0.0300 0 0.2110
0 0.0940 0 0.7590 0 0.0090
0 0.0760 0 0.5940 0 0.2970
0 0.0142 0 0.0571 0 0.0370
0 0.2115 0 0.2155 0 0.4993
0 0.0026 0 0.1381 0 0.0017
0 0.0100 0 0.0630 0 0.0030
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
Alimente bogate în proteină
Carne de pui și vită
Pește
Ou
Brânză
Hrișcă