Organismul uman scaneaza si

evalueaza in permanenta mediul

intern si extern si raspunde, in
consecinta, acestor evaluari.
Evenimentul sau
situatia(real/imaginar,extern/intern)
pot fi
percepute ca fiind:
1.Ceva neutru, lipsit de interes si irelevant pentru
organism
2.Ceva pozitiv,
benefic=EUSTRES(casatorie,nasterea unui
copil,castig la loto)
3.Ceva
negativ,amenintator,periculos=DISTRES(decesul
cuiva apropiat, pierderea locului de munca,divort)
➢ Vom intalni situatii in care un eveniment aparent
negativ poate sa nu fie in mod necesar considerat ca
stresant pentru unii indivizi;
➢ Experientele pozitive pot declansa aceleasi modificari
biochimice ca si cele negative
 Daca un eveniment este evaluat ca fiind
stresant, individul poate avea diferite reactii
la stres si anume:
1.Reactii fizice/fiziologice: tahicardie,
palpitatii;apetit alimentar scazut(anorexie)
sau crescut(bulimie);indigestii
frecvente;insomnii, crampe sau spasme
musculare;cefalee sau migrene;transpiratii
excesive,ameteli,stare generala de rau;
 2.Reactiicognitive:blocaje ale
gandirii, deficit de atentie,
scaderea capacitatii de
concentrare;dificultati in
reamintirea anumitor lucruri;
  3.Reactii emotionale:iritabilitate
crescuta,scaderea interesului pentru
domenii care reprezentau inainte pasiuni
sau hobby-uri;pierderea interesului
pentru prieteni;instabilitate
emotionala;anxietate;tristete sau chiar
depresie;plans;reprimarea
emotiilor(sentiment de vina);dificultati in
angajarea in activitati distractive sau
relaxante;
 4.Reactii comportamentale:
performante scazute la locul de munca
sau la scoala; fumat excesiv;consum
exagerat de alccol; tulburari de
somn;izolarea de prieteni;preocupare
excesiva pentru anumite
activitati;comportamente agresive.
  5.Reactii la nivelul aparatului
reproducator:la barbati,excesul de
cortisol afecteaza functionarea normala a
sistemului reproducator,iar stresul cronic
slabeste producerea testosteronului si a
spermei si poate cauza impotenta; la
femei, stresul poate deregla menstruatia
sau o poate face mai dureroasa; totodata,
reduce si dorinta sexuala.
  Probabil ca multi dintre noi ne vom
recunoaste in aceasta descriere; daca aveti
cel putin 3 dintre caracteristicile urmatoare,
este timpul sa va ganditi serios la o
modalitate de a reduce stresul:
 1.Sentiment constant de urgenta,
graba;lipsa timpului pentru relaxare;
2.Tensiune in toate relatiile, rezultand
certuri, neintelegeri, jigniri;
3.Mania “evadarii”(in camera
personala,masina,parc);
4.Senzatia ca timpul curge prea repede
(copiii cresc prea rapid);
5.Dorinta constanta de a avea o viata mai simpla
si mai linistita; discutii permanente cu cei din
jur despre vremurile bune(care au trecut sau
care vor veni);
6.Prea putin timp dedicat propriei persoane sau
cuplului;
7.Sentiment de vinovatie determinat de ideea ca
nu ati reusit sa faceti tot ce ati fi putut pentru
cei dragi din jurul vostru;