Vitamine

Vitamine Rolul biologic Surse alimentare Efectele insuficienței Efectele excesului
C Controlează și coordonează toate procesele vitale  Vegetale  Boala scorbut –duce la

ale organismului neprelucrate moarte
termic  Sângerare de gingii
 Pierderea dinților Nu este periculos
B Controlează procesul de formare a sângelui si  Drojdia și  Anemie-hemoglobină
calitatea lui produse care joasă Nu este periculos
conțin drojdie.  Imunitate joasă
 Tărâțe
A Sănătatea ochilor , pielii , părului , unghiilor  Peștele roșu

 Ouă  Vedere nocturnă Hepatită alimentară
 Lactate insuficientă .
 Vegetalele  Piele uscată ,
(Galbene și roșii )  Păr nesănătos.
D Sănătatea sistemului nervos și osos Pietre la rinichi
 Lumina solară  Demență
 Ulei de pește  Rahitism
E Sănătate sexuală reproductivă  Semințe  Probleme de impotență Nu este periculos

 Nuci  Probleme de fertilitate
 Uleiuri vegetale  Îmbătrânire
nerafinate
Calciu  Constituent al oaselor și dinților  Sângerări frecvente din  Pietre la rinichi la oa
 Fortificarea pereților celulari  Lactate nas  Pocnituri la oase
 Apa minerală  Învinețire frecventă
Sodiu  Hidratarea organismului  Sarea de  Tensiune arterială joasă  Boli cardiovasculare

bucătărie  Insult
  Infarct
Potasiu  Bateria energetică a inimii  Fructe  Dureri de inimă la Nu este periculos
 Menține apa între celule  Fructele uscate eforturi fizice
Magneziu  Răspunde de metabolism  Vegetalele  Probleme de Nu este periculos

 Participa la replicarea ADN  Târâte metabolism
 Controlează impulsurile nervoase  Sarea nerafinată  Anxios
 Dezechilibrul a
sistemului nervos
Fier  Formarea hemoglobinei  Vegetale  Provoacă anemie Nu este periculos

 Cârnat de sânge
Fluor La formarea oaselor , dinților  Apa de băut  Dantura nu ok  Dinții galbeni

 Oase fragil
I Iod Controlează procesul de îmbătrânire  Alge de mare  Irascibilitate  Cancer la tiroidă
 Fructe de mare  Îmbătrânire prematură
Clor Componenta a sucului gastric  Sare de bucătărie  Digerarea deficitara a Nu este periculos
alimentelor
Fosfor Constituie sistemul nervos  Pește  Retard mintal  Pietre

 Lactate  Sistem osos cu
probleme

Vitamine

Încărcat de

Informații document

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Vitamine

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Vitamine Rolul biologic Surse alimentare Efectele insuficienței Efectele excesului

C Controlează și coordonează toate procesele vitale  Vegetale  Boala scorbut –duce la

A Sănătatea ochilor , pielii , părului , unghiilor  Peștele roșu

E Sănătate sexuală reproductivă  Semințe  Probleme de impotență Nu este periculos

Sodiu  Hidratarea organismului  Sarea de  Tensiune arterială joasă  Boli cardiovasculare

Magneziu  Răspunde de metabolism  Vegetalele  Probleme de Nu este periculos

Fier  Formarea hemoglobinei  Vegetale  Provoacă anemie Nu este periculos

Fluor La formarea oaselor , dinților  Apa de băut  Dantura nu ok  Dinții galbeni

Fosfor Constituie sistemul nervos  Pește  Retard mintal  Pietre

S-ar putea să vă placă și