Cum Sa Iesi Zilnic Din Zona De Confort

&

Puterea Curajului

cu Georgiana Florea
-------------------------------------------------------------

- Caietul de lucru –

CURS ‘Cum Sa Iesi Zilnic Din Zona De Confort & Puterea Curajului’ 1
1. Lista ‘De ce sunt grozava?’
Ex: Motive pentru care sunt grozava: imi fac timp sa-mi sun prietenele cele mai bune

CURS ‘Cum Sa Iesi Zilnic Din Zona De Confort & Puterea Curajului’ 2
 2. Iesi din zona de confort
20 de Activitati de facut care sa te scoata din Zona de Confort – Provocare
Secretul e sa faci mici pasi cu consecventa si sa bifezi cat mai multe activitati de pe lista sau sa
adaugi tu altele noi.

● Suna-ti mama sau tatal si spune-le cat de mult ii iubesti

● Decide sa ai acea conversatie serioasa pe care o amani fata in fata, nu pe whatsapp (o
prietena care a facut ceva deranjant, un coleg la serviciu care te saboteaza, partenerul
de viata, etc)
● Fa un gest umanitar, fara niciun motiv (cumpara o masa unui om de pe strada, daruieste
o cafea, cauta un centru care gateste pentru oamenii strazii si gateste cu ei)
● Fa un dus rece pentru 30 sec -1 min
● Sari intr-un rau, mare, cu hainele pe tine
● Scrie o lista cu lucruri nebunesti pe care vrei sa le faci si pune-te pe treaba
● Sari cu parasuta, parapanta, fa scuba diving, snorkeling, orice e nou pentru tine si poti
incerca intr-o vacanta, de exemplu
● Cumpara o culoare de ruj aprinsa si poart-o o intreaga saptamana la rand. Vezi cum te
face asta sa te simti
● Trezeste-te foarte devreme iarna, de dimineata si iesi afara la o plimbare
● Invita pe cineva la o intalnire. Bonus: invita pe cineva care crezi tu ca e mai presus de
asteptarile tale
● Mergi la o petrecere cu costumatii (ex: Halloween)
● Pune pe off toate notificarile, Social Media, tot, pentru 24 ore
● Mergi la karaoke intr-o seara si canta de parca ai fi cea mai buna artista de pe scena
● Scrie-ti o pancarta cu ‘Ofer imbratisari gratuite’ intr-un loc aglomerat si ia in brate niste
straini
● Mergi intr-un retreat
● Fii vulnerabila. Impartaseste cu cineva cea mai mare frica a ta, dorinta sau regret.
● Invita o colega pe care nu o cunosti la pranz si incepe sa o cunosti (poate fi cineva
complet nou la firma la care lucrezi).
● Inscrie-te la un curs de vorbit in public (tedX/ ToastMasters) si tine un speech
● Aplica la cateva joburi la care nu ai aplica in mod obisnuit si vezi ce se intampla
● Gaseste persoana din online care te inspira sau motiveaza cel mai mult si scrie-I un
mesaj de multumire sau daca esti mai curajoasa, cere-I sa va vedeti 30 de minute la o
cafea de socializare. S-ar putea sa fii surprinsa de rezultat
● Pleaca 2 zile intr-o destinatie fara nicio rezervare sau alt plan. Vezi cum te face asta sa te
simti.

CURS ‘Cum Sa Iesi Zilnic Din Zona De Confort & Puterea Curajului’ 3
Ce ai invatat din aceste provocari? Scrie concluziile tale

CURS ‘Cum Sa Iesi Zilnic Din Zona De Confort & Puterea Curajului’ 4
 3. Construieste-ti noua
identitate
Cum te percepi tu in acest moment? Cum te vezi? Cum te-ai descrie?

Citeste lista si verifica tu cu tine cum te face sa te simti tot ce ai scris despre tine
mai sus

CURS ‘Cum Sa Iesi Zilnic Din Zona De Confort & Puterea Curajului’ 5
Folosind ceea ce ai scris mai sus, descrie in cele mai mici detalii cum vrei sa fii tu
peste 5 ani
(Ce calitati vrei sa ai? Cum vrei sa-ti gestionezi emotiile si situatiile grele din viata ta?)

Acum scrie in 2-3 propozitii cum este noua ta versiune, noua ta identitate.
(Cum ai vrea tu sa fii? Dar vorbeste la prezent ca si cum esti deja toate acele lucruri).

Ex. Georgiana: Sunt curajoasa/ Impactez mii de femei prin cursurile mele/ Sunt disciplinata.

CURS ‘Cum Sa Iesi Zilnic Din Zona De Confort & Puterea Curajului’ 6