1. Protejeaza-te de soare!

O piele sanatoasa este o piele protejata de soare. Expunerea indeungata de-a lungul vietii la soare poate
provoca in timp aparitia ridurilor, a petelor maronii de varsta, dar creste si riscul unor afectiuni grave ale
pielii, cum este cancerul de piele.

Sfaturi pentru o protectie solara completa si eficienta a pieli:

Cauta umbra. Evita soarele intre orele 10:00 si 14:00, cand razele soarelui sunt cele mai puternice.

Foloseste mereu protectie solara. Utilizeaza un produs de protectie solara cu spectru larg, cu un factor de
protectie (SPF) de cel putin 15. Aplica generos produsul pe fata, gat, decolteu si maini. Indicat ar fi sa
reaplici protectia din doua in doua ore - sau mai des, daca inoti sau transpiri.

Poarta haine vaporoase, deschise la culoare. Sunt recomandate camasile cu maneci lungi, pantalonii largi
lungi si palariile cu margini mari. Aminteste-ti ca imbracamintea speciala de protectie solara isi pierde in
timp stratul suplimentar de protectie din cauza aditivilor de spalare!

Medicii dermatologi recomanda folosirea cremelor de protectie solara indiferent ca afara este soare,
innorat sau ploua. Si asta pentru ca norii nu blocheaza razele ultraviolete sa ajunga pe piele, ci doar le
filtreaza.

"Am avut trei tipuri de cancer de piele, asa ca sunt fanatic in ceea ce priveste protectia solara, purtarea
palariilor si a imbracamintii de protectie impotriva soarelui. In acest fel pot petrece ore intregi cu copiii
mei, fara a fi ars de soare", explica dr. Karyn Grossman, medic dermatolog in Los Angeles si New York,
SUA, adaugand ca a cerut inclusiv aplicarea unui filtru UV pe ferestrele masinii pentru a se proteja de
soare in timp ce conduce.

2. Renunta la fumat!

Fumatul imbatraneste prematur pielea si contribuie la aparitia ridurilor. Concret, fumul de tigara inspirat
conduce treptat la ingustarea vaselor mici de sange din straturile exterioare ale pielii, ceea ce reduce
fluxul sanguin. Acest lucru scade cantitatea de oxigen primita de piele si, implicit, de substante nutritive
importante pentru sanatatea pielii.

De asemenea, fumatul dauneaza colagenului si elastinei - fibrele care dau rezistenta si elasticitate pielii.
In plus, expresiile faciale repetitive pe care le faci cand fumezi - cum ar fi modul in care iti strangi buzele
in momentul in care tragi din tigara - pot contribui la riduri.

Daca fumezi, cel mai bun mod de a a-ti proteja pielea este sa renunti la acest obicei nociv. Discuta cu
medicul pneumolog pentru a gasi metoda potrivita care sa te ajute sa te lasi de fumat!