Unitatea de Invatamant: Școala Gimnazială Sf.Nicolae Liești-Scoala Gimnazială nr.

3 Liești-Structură
Profesor :Hodorogea Daniel Catalin
Clasa : a III-a
Data :15.02.2022
Loc de desfasurare: Sala de sport
Durata: 45 min
PROIECT DIDACTIC

DOMENII DE CONȚINUT.TEMA SI OBIECTIVUL

Tema 1.Învațarea deprinderilor motrice specifice disciplinei sportive-minihandbal, cu accent pe ținerea, prinderea și pasarea mingii de handbal ;
Tema 2.Dezvoltarea calității motrice rezistența cu accent pe dezvoltarea rezistenței cardio respiratorie la eforturi uniform moderate ;

COMPETENŢE GENERALE:

1. Valorificarea metodelor şi mijloacelor specifice educaţiei fizice şi sportului, în vederea optimizării stării de sănătate şi a dezvoltării fizice armonioase
2. Exersarea deprinderilor şi a calităţilor motrice în funcţie de capacitatea psiho-motrică individuală.

COMPETENŢE SPECIFICE:
1.Utilizarea terminologiei de specialitate în transmiterea mesajelor specifice
2.Realizarea de acţiuni motrice simple
3.Efectuarea gesturilor motrice cu corectitudine şi expresivitate
4.Conştientizarea şi abordarea constantă a unei ţinute corecte
 Obiective operationale (de invatare)
La sfarsitul lectiei elevii trebuie :
- sa-si imbunatateasca cunostintele despre educatia fizica,ca obiect de studiu ;
- sa constientizeze necesitatea aplicarii regulilor de igiena personala;
- sa identifice cele mai frecvente accidente si modalitati de evitare;
- sa inteleaga regulile de desfasurare a activitati, pe teren, in sala;
Obiective cognitive
- Să respecte regulile şi indicaţiile date ;
- Să execute corect tipurile de exerciţii date conform comenzilor şi în sincronizarea cu ceilalţi copii în limita posibilităţilor individuale .
Obiective psihomotrice :
- sa execute cu deplin control mişcarile simple şi complexe ;
- sa execute corect miscarile segmentelor corpului;
Obiective afective :
- sa manifeste vointa de a recepta informatiile aduse de profesor ;
- sa manifeste vointa de a raspunde intrebarilor in scopul descoperirii importantei activitatii de educatie fizica ;
Obiective de referinta :
3.1să aplice adecvat deprinderile motrice de bază şi pe cele utilitar-aplicative în diverse activităţi motrice
4.1. să practice constant, în mod independent, exerciţiile fizice recomandate, în funcţie de interesele şi posibilităţile proprii
5.1 să aplice regulile cunoscute, în desfăşurarea întrecerilor individuale şi colective;
Strategii didactice :
1. Resurse procedurale (metode de invatamant) :explicaţia, demonstraţia, exerciţiul, conversaţia;
2. Forme de organizare : -frontală ;
-independentă :●pe grupe ;
●individual ;

3.Forme de dirijare : -dirijata de profesor ;

- independenta 
4.Resurse materiale :fluier,jaloane, copete, maieuri,tricouri, banci de gimnastică, mingi de tenis,mingi de handbal;

5.Metode de evaluare :continuă (formativă) , observarea sistematică;

 Verigile Dozare
Indicatii Strat.didact.
lectiei Conținut Formații de lucru metodice si Metode
Durata corectari Mijloace

1.Organizare 1.ADUNAREA: 30’’ Frontal Mana dreptă in - exerciţiul;

sold, spatele
a colectivului
2.ALINIEREA 20`` În linie pe un rand; drept,călcaiele -aprecieri
de elevi. apropiate, verbale
3.SALUTUL; 20`` varfurile -verificare;
(2 min)
picoarelor ușor
4. ANUNTAREA TEMELOR LECTIEI ; 20’’ depărtate;
Cu ocolire
5. INTOARCERI PRIN SĂRITURĂ: “La stanga!” , 30’’ stanga de voie la
“La dreapta”; pas!
2.Pregatirea a) VARIANTE DE MERS (dupa executarea fiecarei variante de -in coloana cate unul in jurul sălii -spatele drept!
organismului mers se da comanda “de voie la pas, mars!”): -genunchii
1L de sport;
pentru efort. -Mers pe varfuri brate sus,de maini apucat. blocati
(7 min) 1L -nu taraim -corectari
-Mers pe calcaie brate la spate de maini apucat.
picioarele prin individuale
-Mers pe partea exterioară a labei piciorului,brațele indoite palmele 1L
exterior
la ceafă. - Cel din stanga
ocoleste terenul -corectari
b) VARIANTE DE ALERGARE(dupa executarea fiecarei variante prin stanga ,cel individuale
de alergare se da comanda “de voie la pas, mars!”): din dreapta prin
-Alergare cu joc de glezne; dreapta -corectari
8m
-indoaie bratele! individuale
-Alergare cu genunchii sus; 8m -brate sus,
-Alergare cu pendularea gambelor spre inapoi; 8m inspiratie
-Alergare cu forfecarea picioarelor inainte; 8m fortara!
-Alergare cu pas săltat; 8m -brate jos,
-Alergare cu pasi adaugati; 8mx2 expiratie fortata
In coloană cate doi;
-Alergare cu pași incrucișați; 8mx2
-Sarituri pe piciorul stang/drept 8mx2
-Sarituri in lungime repetate, de pe doua pe doua pioare; 8m
3.Influentare COMPLEX DE DEZVOLTARE FIZICA GENERALA
a selectivă a EXERCITII PENTRU CAP SI GAT:
In linie pe două randuri
aparatului 1.P.I.:Stand departat, bratele indoite, mainile pe solduri; 4x8T
T1-Flexia capului
locomotor.
T2-Arcuire;
( 8 min) T3-Extensia capului; -spatele drept!
T4-Arcuire;
T5-Aplecare laterala a capului spre dreapta ;
T6-Arcuire;
In linie pe două randuri
T7-Aplecare laterala a capului spre stanga ;
T8-Revenire in P.I.; explicaţia;
2.P.I.:Stand departat, bratele indoite, mainile pe solduri;
4x8T
T1-8-Rotari ale capului spre dreapta demonstraţia
T1-8-Rotari ale capului spre stanga In linie pe două randuri
-exerciţiul;
EXERCITII PENTRU BRATE:
3.P.I.: Stand departat,bratele intoite,mainile pe umeri ;
T1-4-Rotari ale bratelor spre inainte; 4x8T -spatele drept
T5-8-Rotari ale bratelor spre inapoi;
4.P.I.Stand depărtat, bratele indoite, la nivelul pieptului susținute; 4X8T
T1-extensii de brate in plan orizontal(bratele indoite)
T2-arcuire
T3- extensii de brate in plan orizontal(bratele intinse)
T4-arcuire
T5-extensia bratelor intinse(brațul stang intins sus, brațul drept intins
jos); In linie pe două randuri
T6-arcuire explicaţia;
T7- extensia bratelor intinse(brațul drept intins sus, brațul stang Genunchii
intins jos); demonstraţia
intinsi
T8-arcuire extensia bratelor intinse(brațul stang intins sus, brașul
drept intins jos); -exerciţiul;
 EXERCITIUL PENTRU TRUNCHI: In linie pe două randuri
5.P.I.:Stand departat, bratul drept lateral intins, stangul indoit la 4X8T
nivelul pieptului;
T1-Rasucirea trunchiului spre dreapta ;
T2-Arcuire;
T3-Rasucirea trunchiului spre stanga;
T4-Arcuire
explicaţia;
T5-8 – Idem T14
6.P.I.:Stand depărtat, brațele intinse sus; -spatele drept
demonstra-ţia
T1-extensie de trunchi ; In linie pe două randuri
T2-Arcuire; -exerciţiul;
4x8T
T3-Indoirea trunchiului si ducerea mainilor la glezna piciorului
stang; explicaţia;
T4-Arcuire ; demonstra-ţia
T5-Extensia trunchiului; -exerciţiul;
T6-Arcuire;
T7- Indoirea trunchiului si ducerea mainilor la glezna piciorului -privirea după
drept; brațul din spate
T8-Arcuire;
EXERCITII PENTRU PICIOARE:

7.P.I.:Stand departat,bratele intinse inainte;

T1-Fandare laterala inalta spre dreapta ;
T2-Arcuire
T3-; Fandare laterala inalta spre stanga
In linie pe două randuri
T4-Arcuire; 4X8T
-aprecieri
T5-Fandare laterală joasa spre dreapta ;
T6-Arcuire; verbale;-
T7-Fandare laterală joasa spre stanga ; explicaţia;
T8-Arcuire;
8.P.I.Stand departat,bratele indoite,palmele pe șolduri In linie pe două randuri
10sec demonstraţia
Sărituri cu forfecarea picioarelor înainte și înapoi;
Sărituri cu forfecarea picioarelor stanga/dreapta; 10sec -exerciţiul;
 Tema 1. Învațarea deprinderilor motrice specifice disciplinei
sportive-minihandbal, cu accent pe ținerea, prinderea și pasarea
Tema 1. mingii de handbal ;
Învațarea
deprinderilor  Aruncare mingii în sus si prinderea ei deasupra capului cu 1 min
motrice mainile în formă de cupă. În coloană cate 2
specifice  Aruncare mingii in sol și prinderea ei deasupra capului cu
disciplinei 2 min Pauză intre execuții
mainile în formă de cupă.
sportive-  Dribling simplu din mers, ocolirea jalonului și revenire. 2 min Jalonul dispus la 8 metri inainte.
minihandbal,  Dribling simplu din alergare, ocolirea jalonului și revenire. 2 min
cu accent pe  Dribling pana la jalon, pase cu două maini de la piept și Jalonul dispus la 8 metri inainte.
ținerea, 3 min
alergare la coada șirului.
prinderea și  Dribling pană la jalon si pase cu două maini deasupra 3 min
pasarea capului, alergare la coada șirului.
mingii de
 Dribling pana la jalon și pasarea mingii cu o mana deasupra 4 min
handbal ;
umărului, alergarea la coada șirului.
(16 min)

Tema 2. Tema 2. Dezvoltarea calității motrice rezistența cu accent pe

Dezvoltarea dezvoltarea rezistenței cardio respiratorie la eforturi uniform
-explicatia;
calității moderate ;
RAPID-CORECT-REZISTENT
motrice În coloană cate 2
Elevii impărțiți in două grupe dispuși pe două coloane. Fiecare
rezistența cu -demonstra-
echipa are in dreptul sau un cerc la 10 m distanță cu 10 mingi de 3min
accent pe ping pong . tia
dezvoltarea x2
La fluier pleaca primii elevi din fiecare grupă, in viteză spre cercul
 rezistenței advers de unde fură o minge și o duce in cercul lui, aleargă spre Pauză 2
cardio propria echipă și bat palma pentru a preda stafeta. Caștigă echipa
minute
respiratorie la care la finalul celor 3 minute are in propriul cerc cele mai multe
mingi. Mingile aflate in afara cercului la finalul celor 3 minute nu se intre
eforturi
înumără.
uniform serii.
moderate
(8min);
6.Revenirea -Statuiele.
organismului Din alergare ușoară, la semnal sonor fiecare elev se oprește si imită o 2’ -in coloana cate unu in jurul
dupa efort. statuie haioasă. Cea mai frumoasă statuie este apreciată de fiecare terenului.
2(min)
data.

7.Concluzii, -formatie de adunare -aprecieri

aprecieri si -aprecieri asupra realizarii obiectivelor-anuntarea temelor pentru ora verbale;
- in linie pe un singur rand ;
recomandari urmatoare;
2(min) -salutul final