Ministerul Educației ,Culturii și Cercetării al Republicii Moldova

I.P Centrul de Excelență în Economie și Finanțe

Catedra “Finanțe”

Referat
La Ed Fizica

Tema : “Gimnastica”

Elaborat: Drăgălina OLARU

Grupa: FA 1906
Profesor: Alexandru CIOCAN

Chișinău 2022
 Gimnastica este un sport care implică o serie de mișcări ce necesită forță fizică, flexibilitate,
echilibru, rezistență, grație și conștientizare chinestezică.

Aduce beneficii atat pentru corp, cat si pentru minte si este o modalitate excelenta de a te
mentine in forma si chiar de a combate anumite afectiuni. Este unul dintre cele mai vechi sporturi
din lume, datand de mii de ani, din vremea grecilor antici. A evoluat de-a lungul a mii de ani
pentru a deveni sportul de azi, desi multe dintre competitii sunt inradacinate in exercitii antice.
Astazi exista concursuri de gimnastica in multe tari si la nivel international. Gimnastica
reprezinta o importanta componenta a competitiilor olimpice organizate la fiecare patru ani.
Exista organe de conducere pentru gimnastica in fiecare tara, precum si pe plan international.
Competitiile internationale sunt guvernate de FIG (Federal Internationale de Gymnastique).
Cand te gandesti la gimnastica, este posibil sa-ti imaginezi sportive care fac cascadorii pe
barne sau gimnasti care se dau peste cap pe inele statice .Acest sport este o combinatie complexa
de forta fizica, flexibilitate, putere, agilitate, coordonare, gratie, echilibru si control. Dintre toate
disciplinele, gimnastica artistica de competitie este cea mai cunoscuta. Insa si celelalte forme de
gimnastica, cum ar fi gimnastica ritmica si cea aerobica, au castigat de asemenea popularitate de-
a lungul timpului.
Gimnastica artistica, cea mai populara si practicata dintre discipline, este divizata in gimnastica
pentru femei si pentru barbati. Femeile concureaza la patru probe: sarituri, paralele, barna si
exercitii la sol, in timp ce barbatii concureaza la sase probe: exercitii la sol, cal cu manere, inele,
sarituri, bare paralele si bara fixa. Acest sport consta in principal in utilizarea diferitelor aparate
gimnastice, precum si utilizarea solului pentru diferite exercitii.
 Gimnastica ritmica presupune realizarea diferitelor miscari de gimnastica si de dans, cu sau
fara diverse aparate gimnastice. Doar femeile concureaza la aceasta proba care combina
elemente de balet si gimnastica. Exista 5 accesorii propuse pentru activitatile de gimnastica
ritmica: minge, cerc, panglica, maciuci si coarda.

Gimnastica aerobica, cunoscuta si sub denumirea de aerobic, implica efectuarea de exercitii la

simplu, dublu, triplu sau in grupuri de pana la sase persoane. Aceste activitati sportive sunt
caracterizate de rezistenta, flexibilitate si fitness si mai putin de abilitati acrobatice sau de
echilibru. Exercitiile dureaza de obicei intre 60 si 90 de secunde si sunt efectuate pe podele, fara
utilizarea altor aparate.

Gimnastica nu este potrivita doar pentru sportivii profesionisti, ci si pentru copii. Copiii se pot
bucura la maximum de acest sport, indiferent daca ajung sau nu sa faca performanta. De altfel,
toti marii gimnasti ai istoriei au facut primii pasi in sport la o varsta foarte frageda. Sportul
organizat ii ajuta pe cei mici sa se dezvolte fizic, mental si social, iar gimnastica este unul dintre
aceste sporturi artistice care il pot ajuta pe copil in multe feluri.
Gimnastii trebuie sa se pregateasca in mod constant pentru eforturile fizice si emotionale
riguroase pe care le necesita sportul. Din cauza complexitatii exercitiilor, riscul de accidentare
creste. Leziunile apar cel mai frecvent la nivelul gleznelor, picioarelor, zonei lombare,
genunchilor, incheieturilor si mainilor, adesea din cauza suprasolicitarii. Leziunile sunt rareori
grave, insa daca nu sunt tratate pot provoca dureri cronice si fracturi osoase.
Gimnastica te va invata cum sa urmezi instructiunile si sa le aplici in antrenamente. Acest
lucru le va fi de mare ajutor nu doar copiilor la scoala, ci si adultilor la locul de munca.
Gimnastica inseamna mult mai mult decat un antrenament fizic. Nu trebuie sa trecem peste acest
aspect, deoarece sportul ar trebui sa insemne si placere si distractie! Si ce poate fi mai distractiv
decat sa inveti cum sa faci lucruri noi la fiecare antrenament si sa realizezi performante la care
nu ai fi visat niciodata!