Sfaturi pentru a diminua frica în momentul examenului, de la psihologul școlar Diana

Ioaneș
În cazul în care, în ziua examenului, candidații au anxietate, atacuri de panică, acea frică
paralizantă în momentul în care primesc subiectul în față, atunci trebuie să se concentreze
pe respirație, să inspire și să expire lent pentru a diminua din frică, să bea apă și să nu uite
că tot ce au învățat nu este uitat, trebuie doar să își creeze o stare psihică mai liniștită pentru
a accesa informația din memorie, a explicat pentru EduPedu.ro psihologul școlar Diana
Ioaneș. Mai jos, sfaturile punctuale pentru momentele de frică:
 frica paralizează comportamentul și rezolvarea unui subiect, dacă ai la tine o sticlă cu
apă și bei apă în momentul în care îți este frică, atunci anxietatea se mai diminuează
 în acel moment faci exerciții de respirație, îți calmezi respirația sau ești atent la fluxul
respirator, întâi inspiri lung, expiri lent apoi, important este ca respirația să duereze
mai mult decât în mod normal, acest lucru te poate calma și chiar te poate scoate
dintr-un atac de panică
 pe de altă parte, tot ce am memorat este stocat în depozitul subconștientului sau în
depozitul memorie. Cu cât vom fi mai relaxați, cu atât ne vom aduce aminte mai ușor.
Dacă reușim să ne calmăm controlându-ne respirația, ne vom aminti mai ușor ceea
ce am învățat. Totul este acolo, în minte, deci stați liniștiți, important este să vă creați
acea stare prin care să puteți accesa informații stocate în memorie.
Anul acesta s-au înscris la Bacalaureat 114.163 de elevi din promoția curentă, la care se
adaugă 19.520 din promoțiile anterioare, potrivit ministrului Educației, Sorin Cîmpeanu. În
total sunt înscriși 133.683 de candidați.
Calendarul bacalaureatului 2021:
Probele scrise ale examenului de Bacalaureat încep luni, pe data de 28 iunie, cu Limba și
literatura română – proba E.a), urmată pe 29 iunie de proba obligatorie a profilului – proba
E.c), care se susține la Matematică sau la Istorie. Pe 30 iunie este programată proba la
alegere a profilului şi specializării – proba E.d) şi pe 1 iulie – cea de Limba şi literatura
maternă – proba E.b).
Primele rezultate vor fi afişate pe 5 iulie – până la ora 12:00, iar contestațiile pot fi depuse în
aceeași zi în intervalul orar 12:00 – 18:00.
Pe 9 iulie vor fi afișate rezultatele finale. 
Aici puteți citi sfaturile profesoarei Ecaterina Stanca, pentru examenul de Limba română,
dar și ce să faci în ziua dinaintea examenului – câteva sugestii de la psihologul Ioana
Podină pentru tinerii care încep luni Bacalaureatul.

BAC 2021 Sfaturile profesoarei Ecaterina Stanca, pentru examenul de Limba română:
Este un tip de Bacalaureat ce urmărește, în primul rând, înțelegerea corectă și
adecvată a textului
Adolescenții trebuie să știe să își gestioneze și timpul și emoțiile inerente oricărui examen, la
care se adaugă inconvenientele ce decurg din restricțiile impuse de situația în care ne aflăm.
Trebuie să aibă încredere în ei înșiși și în ceea ce au studiat pentru acest examen desfășurat
în condiții speciale și să spere într-un rezultat convenabil.
 Ecaterina Stanca este profesoară de Limba și literatura română la Colegiul Național
“Tudor Vianu” din București.
 Proba scrisă la Limba și literatura română a examenului de Bacalaureat are loc luni,
pe data de 28 iunie.
Sfaturi generale:
Gestionarea timpului trebuie să fie obiectivul principal al candidatului, care trebuie să aloce
în mod adecvat un anumit număr de minute pentru înțelegerea textului, urmat de stabilirea
mesajului global, a temei, a ideii principale desprinse din text pentru a se afla pe linia corectă
de interpretare și de decodare a sensurilor, pentru a răspunde adecvat celor cinci cerințe de
la Subiectul I. A nu se uita de aşezarea în pagină, de spaţiul din stânga paginii!
Sfaturi  pentru subiectul I:
Este recomandat să nu se dea răspunsuri bazate numai pe reproducerea ad litteram a
cuvintelor autorului respectiv, ci să se redea, cu propriile cuvinte, ce a vrut să comunice
acesta. Este un tip de Bacalaureat ce urmărește, în primul rând, înțelegerea corectă și
adecvată a textului.
E recomandabil să nu se dea răspunsuri-șablon, ci să se urmărească, pe lângă înțelegerea
corectă, și pe cea nuanțată, interpretând afirmațiile și susținându-le cu elemente din propriul
orizont cultural. Limbajul trebuie să fie clar, corect, precis, utilizându-se mijloace lingvistice
admise de norma literară pentru exprimarea cu acuratețe a ideilor și a conceptelor literare.
Subiectul I A:
Este recomandabil, la cerinţa numărul 1, să se dea sensul contextual al secvenței (4 puncte),
formulându-se un enunţ (1 punct), iar pentru corectitudinea exprimării, ortografie şi
punctuaţie se acordă 1 punct.
Răspunsurile trebuie să fie la obiect, fără a divaga de la ceea ce se cere. Sensul din text al
unei expresii sau al secvențe trebuie să fie explicat contextual, nu în sensul general.
La cerinţa numărul 3 trebuie atenţie sporită pentru ca între citatul dat şi răspuns să nu apară
vreo contradicţie.
La cerinţa numărul 4, punctajul este de 4 puncte pentru explicare nuanţată, 2 puncte pentru
încercare de explicare, 1 punct pentru formularea răspunsului în enunţ şi 1 punct pentru
corectitudinea exprimării, ortografie şi punctuaţie.
La cerinţa numărul 5, se acordă 4 puncte pentru numirea (trăsăturii), prezentarea adecvată
și nuanţată, doar 2 puncte pentru abordare schematică, ezitantă sau numai 1 punct pentru
încercare de prezentare. Pentru respectarea precizării privind numărul de cuvinte, se acordă
1 punct, iar pentru corectitudinea exprimării, ortografie şi punctuaţie 1 punct.
Elevii trebuie să se raporteze mereu la text și apoi la orizontul lor cultural care ar putea
sprijini ideea respectivă.
Subiectul 1 B.
Textul argumentativ presupune respectarea unui anumit pattern:
1. Definirea generală a problematicii respective, o introducere în tema respectivă
(creația, jocul, iubirea, inteligența emoțională, lectura, călătoria, arta etc.).
2. Formularea unei opinii faţă de  problematica pusă în discuţie.
3. Enunțarea în concordanţă cu opinia formulată, dezvoltarea adecvată, clară şi
nuanţată a două argumente pertinente, urmate de valorificarea textului in
dezvoltarea acestora. Primul argument trebuie susținut sau valorificat din text. Cel
de-al doilea argument poate fi și din cultura generală, din experiența personală sau
culturală.
4. Formularea unei concluzii pertinente.
Este important să nu se uite utilizarea corectă a conectorilor în argumentare. E
recomandabil să se întocmească un plan al textului argumentativ pe ciornă în care să se
precizeze concis ipoteza, argumentele și concluzia.
În vederea acordării punctajului, textul trebuie să dezvolte subiectul propus.
Se recitește textul la final. Elevii trebuie să fie atenți la așezarea în pagină, la exprimare, la
evitarea repetițiilor, la ortografie, punctuație, la exprimarea clară și adecvată, la respectarea
normelor limbii literare (nuanțată, expresivă) ori la respectarea numărului de cuvinte.
Sfaturi pentru Subiectul al II-lea:
E recomandabil să se repete pentru subiectul al II-lea: curentele literare, perspectiva
narativă, timpurile verbale, tipurile de narator, mijloacele de caracterizare a personajului, rolul
modurilor de expunere (dialogul), identificarea şi explicarea figurilor de stil, identificarea
motivelor literare, a mijloacelor artistice, precizarea rolului prozodiei , rolul notațiilor autorului
etc.
Ar fi indicat să se comenteze întregul text, chiar dacă se cer numai două trăsături, încadrând
textul respectiv în curentul literar și în opera scriitorului respectiv (dacă este unul cunoscut),
axându-se mai ales pe cerinţe, să se numească ideea poetică şi să se ilustreze cu
figurile de stil care se pot comenta nuanţat etc. În final, se poate formula laconic o
concluzie.
Sfaturi pentru Subiectul al III-lea:
La subiectul al III-lea, e recomandabil să se realizeze o introducere în epoca și în curentul
literar respectiv, reliefându-se importanța scriitorului și ce aduce acesta nou în literatura
epocii.
1. În cazul cerinţei referitoare la particularitățile unui text epic/liric/dramatic, se
evidenţiază două trăsături care permit încadrarea textului într-o perioadă/curent
cultural/literar sau într-o orientare tematică prin valorificarea textului;
2. Când cerinţa vizează un text poetic, după introducere, se comentează două
imagini/idei poetice relevante pentru tema textului poetic studiat. Este indicat să
fie alese, cu grijă, doar imaginile/ideile poetice adecvate temei, explicând
mijloacele artistice utilizate însoţite de citatele corespunzătoare;
3. Analiza a două elemente de compoziţie şi/sau de limbaj se realizează justificând
relevanţa acestora pentru textul respectiv;
A se evita schematismul în comentarea celor două imagini/idei poetice din textul liric, a
celor două episoade/secvenţe narative relevante (diferite!) pentru tema textului narativ
sau pentru trăsătura personajului  din textul epic sau dramatic (a se comenta detaliat
secvenţele).
Atenţie și la precizarea statutului social, psihologic sau moral al personajului ales,
susţinut, fiecare, cu elemente din text şi la confuzia dintre latura psihologică şi cea morală.
E recomandabil a se acorda atenţie justificării relevanţei elementelor de compoziţie a
textului respectiv.
A nu se ignora concluzia, care trebuie să surprindă esențialul ideilor abordate pe parcursul
eseului care trebuie să aibă minimum 400 de cuvinte.
A se consulta punctajul acordat pentru conţinutul eseului de la subiectul al III-lea (18
p.) şi cel pentru redactare (12 p.)
 existenţa părţilor componente – introducere, cuprins, încheiere;
 logica înlănţuirii ideilor;
 abilităţi de analiză şi de argumentare;
 utilizarea limbii literare;
 ortografia;
 punctuaţia (mai ales virgulele);
 aşezarea în pagină, lizibilitatea.
În final, se revizuiește totul, confruntând cu ciorna pe care se notează, în prealabil, ce
trebuie să cuprindă fiecare subiect (mai ales II și III). Elevii trebuie să fie atenți la
exprimare, ortografie, punctuație, logica ideilor, respectarea numărului minim de
cuvinte.
Nota redacției: Articolul a fost publicat inițial în 19 iunie 2020, pentru acest an profesoara
Ecaterina Stanca de la Colegiul Național “Tudor Vianu” din București a făcut câteva
actualizări.