Profesor :CAMENTU AURAS

PLAN CALENDARISTIC
EDUCAŢIE FIZICĂ
Clasa pregatitoare, 2 ore săptămânal
Semestrul I
An şcolar 2021-2022
NR DOMENII COMPETENTE CONTINUTURI NR. DE ORE SAPT. OBS
CRT SPECIFICE
1. Elemente de 1.1; 1.2; - Pozitii: drepti, pe loc repaus, sezand 4 1-2 Se
organizare a - formatii de adunare : in cerc, in semicerc, realizeaza
activitatilor in linie pe un rand in fiecare
motrice - formatiile de deplasare in cerc, in lectie
coloana cate unul
- intoarceri prin saritura, la stanga si la
dreapta
2. Elemente ale 1.1;1.2; 1.3; 2.3 - cerintele specifice si regulile participarii 8 7-10 Se
dezvolatarii la activitatiile de educatie psiho-motrica, realizeaza
fizice in interior si in aer liber in fiecare
armonioase - bai de aer si de soare lectie
- exercitii de influentare selectiva a
aparatului locomotor
- educarea actului respirator
3. Capacitati 1.2; 2.1; 3.2;3.3 - mobilitate si stabilitate articulara 4 6-7
motrice:
mobilitate
4. Deprinderi 1.2; 1.4; 2.1; 2.2; - mersul: obisnuit, pe varfuri, ghemuit 6 2-14
de 3.1; 3.2;3.3 - alergarea: in tempo uniform moderat,
locomotie, accelerata, cu ocolire de obstacole, cu 12
de schimbare de directie,
manipulare - sarituri: pe loc, de pe loc in lungime, 6
si de peste obstacole
stabilitate - deplasari in echilibru pe banca de
gimnastica 4
- tractiuni pe banca de gimnastica, cu
ajutorul bratelor si a picioarelor 4
- manevrare de obiecte (mingi, cercuri 4
 etc.)
- stafete si parcursuri aplicatice continand 10
deprinderile de locomotie, de manipulare
si de stabilitate formate
5. Capacitate 1.2; 2.1; 3.3 - forta dinamica segmentare: membrelor 10 10-14
motrica: superioare si inferioare
forta
6. Igiena si 1.4 - masuri igienice minimale dupa lectia de Se
protectie educatie fizica si sport realizeaza
individuala - masuri de protejare individuala si a in fiecare
colegilor/partenerilor lectie
7. Alergare de 1.2;2.1; 2.2;3.2 - alergare de viteza 6 4-6
viteza - startul de sus
8. Capacitate 1.2; 2.1; 3.3 - viteza de reactie si de executie a miscarilor 6 1-3
motrica: singulare, la semnale acustice, vizuale si
viteza tactile
- viteza de deplasare pe distante scurte(10-
15m)
- viteza de executie a unor miscari repetate si
cunoscute
 PLAN CALENDARISTIC
EDUCAŢIE FIZICĂ
Clasa Pregatitoare, 2 ore săptămânal
Semestrul II
An şcolar 2021-2022

NR DOMENII COMPETENTE CONTINUTURI NR. DE ORE SAPT. OBS

CRT SPECIFICE
1. Elemente de 1.1; 1.2; - formatii de adunare (in linie pe un rand 4 1, 13 Se realizeaza in
organizare a si pe doua randuri) fiecare lectie
activitatilor - formatiile de deplasare in coloana cate
motrice unul
- pozitiile drepti si pe loc repaus
- intoarceri prin satitura, la stanga si la
dreapta
2. Deprinderi 1.2; 1.4; 2.1; 2.2; - tarare pe genunchi si coate 8 1-19
motrice 3.1; 3.2;3.3 - manevrare de obiecte(mingi, bastoane, 10
cercuri etc.)
- prindere cu doua maini la piept, din 6
autoaruncari si de la partener
- stafete si parcursuri aplicative continand
deprinderile de locomotie, de 8
manipulare si de stabilitate formate

3. Deprinderi 1.4; 2.3; 3.1; 3.2; 3.3 - unu-doua procedee de prindere si aruncare a 6 11-15
motrice mingii
specifice
jocurilor
sportive
4. Capacitate 1.2;2.1; 2.2; - dezvoltarea rezistentei la eforturi aerobe 8 7-10
motrica:
rezistenta
5. Igiena si 1.4 - masuri igienice minimale dupa lectia de 1-19 Se realizeaza in
protectie educatie fizica si sport fiecare lectie
individuala - masuri de protejare individuala si a
colegilor/partenerilor