Iubește-te pe tine însuți

Self Care
ghid
 Plan zilnic
DATA GOAL

TO DO

STARE

RECUNOȘTINTA

RELAXARE

OBSERVATII
 Masurarea somnului
DATA 4 6 8 10 12
Afirmații
 Momentele de relaxare

LUNA

OBIECTIV

OBSERVATII

OBSERVATII
TIMP ✓ TIMP ✓
1 16
2 17
3 18
4 19
5 20
6 21
7 22
8 23
9 24
10 25
11 26
12 27
13 28
14 29
15 30
 Obseervarea Stărilor

CULOARE
 IUBESC
aceste perosne aceste locuri

această mâncare aceată muzică

aceste amintiri aceste cărți

 Gândirea pozitivă
GÂNDURI NEGATIVE

CE SITUAȚII A CE MĂ VA AJUTA SĂ
DECLANȘAT ASTA? EVIT ACEST LUCRU

OBSERVĂ DIN ALT UNGHI

SCHIMBĂ PERSPECTIVA
 Lista Recunoștinței
SUNT RECUNOSCĂTOR
PENTRU

SUNT RECUNOSCĂTOR
PENTRU

SUNT RECUNOSCĂTOR
PENTRU

SUNT RECUNOSCĂTOR
PENTRU

SUNT RECUNOSCĂTOR
PENTRU

SUNT RECUNOSCĂTOR
PENTRU
 Ariile vieții
SĂNĂTATE RELATII
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

CARIERĂ DEZVOLTARE PERSONALĂ

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10