Adolescența – Vârsta provocărilor

1. Ce este adolescența?- Brainstorming

- Tranziție de la copilărie înspre vârsta adultă tânără (11-21 ani).

- Dezvoltare (fizică, cerebrală, cognitivă, socio-emoțională)
- Definire (a propriei identități: Cine sunt eu?)

2. Ce faci te face! Putem fi arhitecții propriei vieți.

Avem puterea de a ne forma viața. Lucrurile pe care le facem influențează dezvoltarea
cerebrală, cognitivă și socio-emoțională. Toate experiențele de viață au rolul de a ne forma.
Creierul își va forma o fundație neuronală care ne va sluji toată viața. Ne formăm o matriță.

3. Patru lucruri pe care este bine să le aibă în vedere un adolescent

I. Autodisciplina.
- Rutine (somn, igienă, mese, ordine în cameră, în lucrurile personale)
- Investiție în propria educație (autoeducarea atenției, program de studiu, învățare
constantă și autoreglată – ce știu, ce nu știu, ce vreau să învăț, cunoașterea lumii)

II. Crearea unui mod frumos de a trăi.

- Experiențe frumoase care pot fi făcute în adolescență. (Cum să ne petrecem timpul
liber. Exemple. Lucruri pe care trebuie să le faci în adolescență:
o Plimbă-te ore în șir, până te dor picioarele pe poteci de pădure.
o Contemplează asupra frumuseții și perfecțiunii naturii.
o Provoacă-te să te autodepășești: o carte pe săptămână.
o Provoacă-ți prietenii la discuții despre viață.
o Fă o selecție de filme desprinse din povești de viață adevărate.
o Fă-ți un grup de prieteni cu care să faceți drumeții în fiecare săptămână.
- Oportunități- cărora nu trebuie să le dăm cu piciorul
- Cel mai mare volum de timp liber pe care îl avem în viață
- Exerciții de dezvoltare a voinței (ce vreau să adaug în viața mea?)

III. Autocontrolul impulsului

- Rezistența în fața tentațiilor. Evitarea comportamentelor de risc (consum de substanțe,
jocuri de noroc). Sunt lucruri care nu se fac, pentru simplul fapt că ”micile
compromisuri atrag marile căderi”.
- Controlul tendinței de a utiliza telefonul fără un scop anume.

IV. Construirea relațiilor armonioase

- Familia
 - Prietenii
- Profesorii

4. În încheiere:
1. Ce ați vrea să povestiți peste ani și ani despre adolescența voastră?
2. Care sunt lucrurile de care nu vreți să vă rușinați/ de care vă este frică să nu vă pară
rău atunci când veți fi adulți?