Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
1. Pozita initiala este stand in picioare. Aplecati capul in jos, pana atingeti
pieptul cu barbia. Inclinati apoi capul pe spate. Repetati exercitiul de 10 ori.
3. Stati asezat in picioare sau sezand. Puneti mainile in solduri. Rotiti capul
spre stanga si spre dreapta, de cate 10 ori in fiecare parte.
10. Reluati pozitia stand in picioare. Departati picioarele cat mai mult cu
putinta. Fara a indoi genunchii, incercati sa atingeti varful piciorului drept
si apoi al celui stang (puteti executa exercitiul si in pozitie sezanda).
Repetati de 10 ori.