Cele 7 CHAKRAS și SFATURI despre cum să le activezi...

NOTĂ: cele șapte chakre, pot fi ACTIVATE si cu cu DOI MAGNETI de 4000 Gauss.
1.❤️PRIMA CHAKRA (CHAKRA RĂDĂCINĂ – MULADAHRA):
Culoare rosie.
ALIMENTE: Proteine vegetale, bună utilizare a condimentelor.
CONSECINȚE:
– Senzație de lipsă de impamantare...
-Frica de a face față vieții de zi cu zi.
- Sentimente de vinovăție.
- Timiditate.
- Lipsă de concentrare.
– Distragerea atenției (a fi distras).
– Neîncredere.
– Dificultatea de a spune nu.
– Atașarea excesivă la posesiuni sau bunuri materiale.
EXERCIȚII PENTRU ACTIVAREA SAU DEBLOCAREA ACESTEI CHAKRE:
– Exerciții aerobe (pentru sistemul nostru respirator, circulator) și exerciții (pentru mușchii și oasele
noastre).
– Plimbare (dacă este posibil desculț pe nisip sau iarbă).
– Stând, flexează trunchiul până prindem vârfurile picioarelor.
– Orice dans, sau exerciții de dans (singur sau însoțit).
- Alearga.
– Sari pe loc, îndoind genunchii la aterizare, simțind solul.
– Efectuați activități care iti sporesc încrederea în sine.
– Ai încredere în corpul tau și răsfăța-ți copilul interior.
2. 🧡A DOUA CHAKRA (CHAKRA SEXUALĂ – SVADHISTHANA):
Portocalie.
ALIMENTE: lichide.
CONSECINȚE:
– Frica de bucurie.
– Aberații sexuale.
– Disprețul pentru sex.
– Reprimări ale oricărui fel de plăcere.
– Blocaje energetice care restricționează sau limitează exprimarea liberă a personalității tale.
EXERCIȚII PENTRU ACTIVAREA SAU DEBLOCAREA ACESTEI CHAKRE:
– Toate exercițiile legate de mișcarea și rotația șoldurilor, contact cat mai mult cu apa.
– Dansuri și in special, dansuri din șold precum merengue, salsa, dansul din buric etc.
– Înot, băi, dușuri, jacuzzi, saune.
– Relații sexuale.
– Fii conștient de emoțiile tale, fără a le reprima pentru că, sunt energii care vor să-ți părăsească corpul și să
se exprime.
– Descopera-ti represiunile pe care le-ai învățat încă de când erai copil, detaseaza-te, de inhibiții,
elibereaza-te și bucura-te.
3. 💛A TREIA CHAKRA (PLEXUS SOLAR – MANIPURA):
Culoarea galbena.
ALIMENTE: Carbohidrați, amidon.
CONSECINȚE:
– Boli ale sistemului digestiv.
– Arsuri la stomac și ulcer.
– Excesul de greutate centrat pe un abdomen gros.
- Oboseala cronica.
– Dependențe de stimulente.
– Senzație de inferioritate, sentiment de nesiguranță și lipsă de încredere.
– Sentiment de vinovăție.
– Nemulțumire față de ceea ce simți, ești sau faci.
– Egoism.
– Dependența de putere.
– Închiderea în sine, a fi rece, calculat și de obicei proastă dispoziție.
– În ciuda abundenței materiale, te simti deconectat și nemulțumit.
– Percepția că ai nevoie de ceva care să te împiedice să fii fericit și să te simți împlinit.
EXERCIȚII PENTRU ACTIVAREA SAU DEBLOCAREA ACESTEI CHAKRA:
- Fa Jogging.
– Fă genuflexiuni.
– Cosuletul: Întins pe burtă, ține-ți gleznele în spate cu mâinile și fă câteva leagănari.
– Descărca-ți tensiunile: Cu o pernă sau cu obiectul care ti se pare convenabil, chiar și cu picioarele sau
mâinile, loveste patul eliberând ,,furie``, sau atunci când crezi că este necesar.
– Schimbă-ți un obicei care te plictisește.
– Rupeți rutinele și inerția care te blochează.
4. 💚A PATRA CHAKRA (CHAKRA INIMII – ANAHATA):
CULOARE: Roz sau verde.
Hrana : Oxigenul și prana din aerul pe care îl respirăm. Ceai verde.
CONSECINȚE:
– Boli cardiace și respiratorii.
– Incapacitatea de a iubi.
– Izolarea, deconectarea și egoismul.
EXERCIȚII PENTRU ACTIVAREA SAU DEBLOCAREA ACESTEI CHAKRE:
– Exerciții de respirație Pranayama combinate cu bandhas (chei energetice) pentru a activa respirația.
– Respirație completa: incepe respirația nazală, numarand pana la cinci, începând cu abdomen, piept și
clavicular, apnee, la fel, numarand pana la cinci, apoi expira incet, in aceeasi ordine, expulzand bine tot
aerul, numarand, tot pana la cinci.
– Respirația magmatică: Efectuaeaza serii de mai multe respirații abdominale cu diafragma extinzând și
contractând abdomenul.
– Deschide toracele de tot, astfel : culcat cu sprijin pe spate (perna, bratul scaunului, etc.) arcuieste coloana
pe cat posibil vizualizand modul in care se deschide chakra inimii.
– Ajută pe cineva în fiecare zi.
– Dacă urăști pe cineva, încetează să o faci și trimite-i cu iubire, iertarea și dragostea ta.
5.💙A V-a CHAKRA (CHAKRA GÂTULUI – VISHUDHA):
CULOARE: Albastru turcoaz deschis și strălucitor.
ALIMENTE: Fructe.
CONSECINȚE:
- Durere de gât.
– Probleme de voce.
– Iritarea corzilor vocale.
- Probleme de comunicare.
– Frica, de a vorbi de teama, de a nu gresi.
– Nevoia continuă de a vorbi fără oprire, trăncănind.
– Probleme cu glanda tiroidă.
EXERCIȚII PENTRU ACTIVAREA SAU DEBLOCAREA ACESTEI CHAKRA:
– Pronunțarea repetată și sistematică a mantrelor, în special a mantrei OM.
– Deschide gura cât poti, scoate limba, intinzand, mușchii feței și gâtului la maximum, emitând în același
timp sunetul HAM cu voce tare sau oricare altul pe care îl preferi, menținând această poziție cel puțin 30 de
secunde, repetă de 3 ori.
– Rasucirea gâtului și mișcări ale acestuia în toate direcțiile, fata, spate, dreapta, stanga de cate 10 ori .
– Striga tare sunetele, pe care le dorești într-un lo,c în care nu deranjezi pe nimeni
– Orice tip de cântat și exerciții vocale.
6. 💜 A ȘASEA CHAKRA (CHAKRA AL TREILEA OCHI – AJNA):
CULOARE: Violet.
ALIMENTE: Fructe albăstrui închise: zmeură, mure, afine, suc de struguri, vin roșu etc.
CONSECINȚE:
– Stări de confuzie mentală.
– Halucinații.
– Tulburări psihologice legate de vedere.
- Probleme de vedere.
– Dureri de cap legate de vedere.
EXERCIȚII PENTRU ACTIVAREA SAU DEBLOCAREA ACESTEI CHAKRA:
– Maseaza ochii cu pleoapele închise și sprâncenele folosind vârful degetelor.
– Maseaza circular tâmplele și în jurul ochilor.
– Vizualizeaza forme geometrice simple.
– Mediteaza cu simbolul ANTAHKARANA.
– Efectueaza meditații ghidate.
7.🖤 A ȘAPTEA CHAKRA (CHAKRA COROANEI – SAHASRARA):
CULOARE: Alb și auriu.
ALIMENTE: Niciuna. Are legătură cu postul. Poate fi activat folosind tămâie sau ierburi aromatice.
CONSECINȚE:
– Atitudine, care te face sa crezi ca știi totul și ai întotdeauna dreptate.
– Domini și manipulezi pe ceilalți, pentru a-ti adopta poziția sau pentru a face ceea ce doresti.
– Atitudine arogantă.
– Dificultate de a gândi independent, căutând mereu sprijinul altora pentru a face lucruri.
– Credință oarbă în dogmele stabilite (sociale, religioase, modele familiale etc.)
– Sisteme de credințe rigide.
– Minte ingustă „Dacă nu văd, nu cred”.
– Dificultate de concentrare și dispersie mentală.
– Valori orientate spre materialism, cu uitare și chiar dispreț pentru tot ceea ce este spiritual.
– Extinderea EGO-ului.
EXERCIȚII PENTRU ACTIVAREA SAU DEBLOCAREA ACESTEI CHAKRA:
– Orice tip de meditație și rugăciune.
– Întins pe spate, ridică picioarele și spatele, sprijinit de coatele care îți susțin talia (lumanarea).
– Stând drept, concentrează-ți atenția pe „vidul mental” sau „mintea goală” timp de cel puțin 20 de minute,
de preferință cu ajutorul unei mantre. -Magdalena D.R.
--Traducerea : Valentina Ionescu