50 g semințe de dovleac.

50 g semințe de floarea soarelui.

Se prăjește până se rumenesc.

20 g semințe de susan

150 g nuci

150 g curmale fără semințe

150 g caise uscate

10 lingurite de apa

1 coaja de portocala.

Câteva picături de extract de vanilie.

amestecă totul bine.

Cel mai bine este să lucrați cu mănuși.

Rulați strâns într-un cârnați.

Înfășurați bine în folie alimentară și puneți-l în frigider pentru câteva ore. Ți-a plăcut această rețetă
sănătoasă de cârnați?

…………………………………

80 g seminte de susan alb.

50 g seminte de floarea soarelui.

30 g seminte de dovleac.

90 g nuci.

200 g curmale.

200 g stafide.

NECESAR! Adăugați 1-2 linguri de apă, mai bine să măcinați într-o mașină de tocat carne.

Coaja de portocala.
1 lingura de sirop (cu anghinare, sirop de agave, sirop de artar, miere sau mai multe; se pot folosi
siropuri).

amesteca totul.

Se lasa sa se odihneasca 15-20 de minute.