Atunci când vorbim despre un stil de viață sănătos, dezvoltarea personală este la fel de

importantă ca sportul și alimentația. Mai ales atunci când vrem să transformăm un

obicei sănătos într-o rutină.  Iar motivația este una dintre abilitățile inteligenței
emoționale (EI) care ne ajută să apelăm la pasiune, în detrimentul recompenselor
externe. 

 De exemplu, un pasionat face sport pentru senzația de libertate pe care i-o oferă și
pentru bunăstarea pe care i-o aduce activitatea fizică. La polul opus, o persoană cu
focus pe recompense va fi motivată să viziteze sala de fitness pentru o eventuală
recompensă socială pe care i-ar aduce-o un check in în locul respectiv, pentru a-i fi
validată evoluția sau pentru a-și etala noul echipament. 

Dar, înainte de a porni în căutarea acelui ”will power”, este important să înțelegem ce
este inteligența emoțională și ce rol joacă în rutina noastră zilnică. 

Ce este inteligența emoțională și cum se măsoară?

Componentele inteligenței emoționale

Care este comportamentul care denotă inteligență emoțională

La ce ne ajută inteligența emoțională

Inteligența emoțională în mediul profesional

Inteligența emoțională la copii

 Cum ne putem îmbunătăți inteligența emoțională

Ce este inteligența emoțională și cum

se măsoară?
Inteligența emoțională (EQ) este definită prin abilitatea de a percepe, evalua și controla
propriile emoții. În vreme ce această conștiință de sine este importantă, la fel de
valoroase se dovedesc și abilitățile de a înțelege, interpreta și răspunde la nevoile
emoționale ale celor din jur. 

Există specialiști care susțin că inteligența emoțională poate fi doar nativă, dar și experți
care o consideră o calitate care poate fi educată, alimentată, îmbunătățită. De un lucru,
putem, însă, fi siguri: sunt situații când inteligența emoțională este mai importantă decât
IQ-ul.
Iar dacă pentru măsurarea coeficientului de inteligență avem repere concrete - media
încadrându-se în jurul valorii de 100, cu o minimă de 85 și o maximă de 115 - în ceea
ce privește inteligența emoțională, cum am putea să o măsurăm, care sunt indicii
corecți, ce metode de testare există?

La fel ca în cazul testării IQ-ului, cele mai populare teste de inteligență emoțională sunt
cele sub formă de formular, pe care le poți parcurge și calcula singur. Respondenții își
evaluează propriile comportamente pentru a răspunde la întrebări sau pentru a aprecia
valoarea de acord sau dezacord pentru afirmații precum ”Simt adesea că am
capacitatea de a înțelege cum se simt ceilalți”. Foarte populare sunt și testele de
abilitate, care implică răspunsuri pentru anumite situații și evaluarea abilităților în funcție
de aceste răspunsuri; evaluarea propriu-zisă este făcută ulterior de un terț.

 Dacă alegi, în schimb, varianta testării profesionale, în care un psiholog sau un expert
în sănătate mentală să îți evalueze coeficientul de inteligență emoțională, ai la dispoziție
două variante: