Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Week 1
Week 1
Luni
Picioare
Marti
Piept umeri
Miercuri
Spate-umar spate
Joi
Brate biceps triceps
Viner
Picioare
Sambata
Piept umeri -umar spate
Duminca
Rest
Week 2
Luni
Spate umar spate
Marti
Brate biceps triceps
Miercuri
Picioare
Joi
Piept umeri
Vineri
Spate umar spate
Sambata
Brate biceps triceps
Duminica
Rest
Week 3
Luni
Picioare
Marti
Piept umeri
Miercuri
Spate umar spate
Joi
Brate
Viner
Picioare
Sambata
Piept umeri umar spate
Duminca
Rest