INGREDIENTE M

 "1/2 dovlecel od
 1 morcov mic de
 puțin busuioc proaspăt pr
 20g (5 lingurite) Milupa 7 Cereale BIO ep
ar
ar
e
1
.
D

2
.
S

3
.
L

 INGREDIENTE M
od
 1 lingură orez (15g de orez uscat se vor transforma după fierbere în 45g de orez fiert) de
 1/2 plic Milupa Piure de Mere, Mango, Portocale pr
ep
ar
ar
e
4.
1.
Or
ez
ul
se
pu
ne
la
fie
rt,
iar
ca
nd
est
e
gat
a
se
ia
de
pe
foc
și
se
las
ă
la
răc
it
pe
ju
mă
tat
e
5.
2.
Pe
ste
ore
z
se
ad
au
gă
pi
ure
ul
de
fru
cte
țin
ut
la
fri
gi
der
(as
tfe
l
 te
m
per
atu
ra
de
ser
vir
e
va
fi
ide
ala
)-
co
m
po
zit
ia
se
po
ate
pa
sa
fin
pe
ntr
ua
fi
ma
i
uș
or
de
mâ
nc
at

 INGREDIENTE Mo
 1 dovlecel d
 un pastarnac mic de
 1/2 cartof dulce pre
 1 catel usturoi par
 1 lingurita ulei masline are
 1 lingurita fulgi drojdie inactiva 1.
Se
fier
b
leg
um
ele
apo
i se
ble
ndu
ies
c si
se
ada
uga
tre
ptat
apa
in
car
e
au
fier
t
pen
tru
o
con
site
nta
pot
rivi
ta.
La
fin
al
se
ada
uga
ful
gii
de
dro
jdie
si
ulei
ul.
2.
De
asu
pra
se
pun
e
bra
nza
de
cas
a
din
lapt
e
 de
cap
ra

INGREDIENTE
 1 buchet mare broccoli
 1/2 dovlecel
 1 lingură rasă iaurt bio
 2 linguri Milupa 7 Cereale BIO

 INGREDIENTE
 1/2 mar ras
 1/2 piersica bine coapta
 1 lingura branza
 1/2 portie mix cereale
 scorțisoara Ceylon

 INGREDIENTE
 150 ml iaurt natural
 50g cartof dulce copt
 1/4 mar copt
INGREDIENTE
 50 pui de tara
 10g orez
 1/4 dovlecel
 10g parmezan

 INGREDIENTE
 1/2 conopidă
 2-3 pufuri ulei de porumb
 1 lingură fulgi de drojdie inactivă
 2 linguri Milupa 3 Cereale BIO
 1 lingura pesmet
 1 lingura parmezan

 INGREDIENTE
 40 g ton file la borcan
 2 lingurite branza vaci
 1 lingura iaurt
 1 lingurita porumb fiert
 2 linguri cereale
 1/2 lingurita zeama lamaie
INGREDIENTE
 1 plic Milupa Piure de Mere, Banane, Coacaze negre, Afine
 2 linguri quinoa fiartă
 1/2 linguriță scorțișoară Ceylon
 miezul de la 1 nucă

 INGREDIENTE
 Rețetă pentru 4 porții:
 250g boabe năut
 1 cățel de usturoi copt
 1/2 ardei kapia copt
 2 linguri Milupa 7 Cereale BIO
 1 lingură fulgi de drojdie inactivă
 2 linguri brânză proaspătă sau iaurt cremos
 1 lingură zeamă de lămâie
 1 lingură pastă de susan
 1 linguriță ulei de măsline
 apă pentru consistență

 INGREDIENTE
 1 ou
 2 lingurite branza tartinabila
 verdeturi proaspete
 rosii cherry
INGREDIENTE
 1 ou
 1 lingura fulgi ovaz
 1 ceapa verde
 1/4 ardei gras
 verdeata dupa gust
 condimente dupa gust

 INGREDIENTE M
 1 cartof mic o
 100g varza Bruxelles d
 1 portocala mica d
 1 lingura ulei e
p
r
e
p
a
r
a
r
e
1.
V
a
rz
a
si
c
a
rt
o
f
ul
s
e
fi
e
r
b
e
a
p
oi
s
e
p
a
s
e
a
z
a
si
s
e
a
m
e
st
e
c
a
c
u
p
ul
p
a
d
e
p
o
rt
o
c
al
a
și
ul
ei
ul
.
2.
C
a
r
n
e
a
d
e
c
u
rc
a
n
s
e
fi
e
r
b
e
bi
n
e
s
a
u
s
e
p
r
e
p
a
r
a
la
c
u
p
t
o
r
si
s
e
t
ai
e
b
u
c
a
ti
m
ic
i.
S
e
p
u
n
in
m
ix
ul
 d
e
le
g
u
m
e
s
a
u
al
a
t
u
ri
si
s
e
s
e
r
v
e
st
e.

 INGREDIENTE Mod
 3 linguri quinoa de
 1 ceapa mica prepa
 1 catel ustuoi rare
 1 cana ciuperci fierte 1. Se
 10 g parmezan ras calesc
 10 g unt in
 100 g somon putin
a apa
quino
a,
ceapa
,
ustur
oi.
2. Se
adaug
a apa
pentr
u
fierbe
re.
 Dupa
10
minut
e se
adaug
a
ciuper
cile.
3. La
finalul
prepa
rarii
se
adaug
a1
lingur
a
parm
ezan
ras,
un
cub
mic
unt,
mirod
eniile
prefer
ate.
4. Se
serve
ste
alatur
i de
somo
n
gatit
la
abur
sau la
cupto
r..

INGREDIENTE
 1 mar mic ras
  1 portie muesli
 1 lingura zmeura/afine sau mure ori mix fructe de padure
 1 lingurita scortisoara ceylon
 1 lingurita unt de cocos

 INGREDIENTE
 1 morcov
 1 ceapa mica
 1/2 ardei gras
 1 cartof
 sos de rosii
 100g bulgur
 apa
 carne vita

 INGREDIENTE
 20 g paste linte rosie
 1/2 lingura sos tomate
 1/2 lingurita boia
 50 g file ton la borcan
 2 lingurite rondele masline kalamata

INGREDIENTE
 1/2 dovlecel taiat rondele
 piept curcan/pui cat palma copilului
 3 linguri iaurt grecesc
 1 lingurita mustar
 1 lingurita ulei de masline sau de rapita
 3 picaturi ulei susan
  busuioc sau oregano proaspat
 sare
 un praf de piper

 INGREDIENTE
 1 portie muesli preparat cu lapte
 1 lingurita unt cocos
 1 lingura branza mascarpone
 fulgi de cocos fara zahar adaugat sau/si nuca maruntita
 bucati din fructe de sezon

 INGREDIENTE
 Reteta pentru 4 portii:
 4 medalioane somon salbatic sau alt peste preferat de copil
 400g cartofi
 1 cub unt
 1 lamaie cu coaja netratata
 3 cepe rosii sau ceapa alba lunguiata (salota)
 200 g ciuperci champignon
 6 linguri smantana gatit
 100g crema de branza
 Piper, sare si nucsoara macinata.

Diversificarea este o aventură nouă pentru tine și cel mic! Ghidul nostru interactiv te
va ajuta să navighezi printre etapele diversificării alimentare, oferindu-ţi tot sprijinul de care
ai nevoie.
 Numeroase reţete delicioase, create de specialiștii noștri în nutriţie și adaptate
fiecărei perioade de creștere, așteaptă să le descoperi pe www.clubmilupa.ro/diversificare-si-
retete.

OMS recomandă alăptarea exclusiv cu lapte matern până la 6 luni și continuarea

acesteia în paralel cu diversificarea. Consultă medicul cu privire la diversificare.