RULRILE Aciuni specifice cercului i mingii, rulrile reprezint deplasarea obiectului pe sol sau pe corp, printr-o nvrtire n jurul

circumferinei proprii, n timpul creia toate punctele acesteia vin succesiv n contact cu suprafaa de sprijin. Exemplu de legare varianta cu cercul Poziia iniial: stnd

cu

cercul n mna dreapt, lateral. Msura muzical: 3/4. MI T1-3 fandare lateral dreapta, sprijinirea cercului n plan frontal; MII T1-3 rulare n plan frontal pe sol cu trecere n fandare pe piciorul stng; MIII T1-3 preluarea cercului; MIV T1-3 rulare n plan frontal pe sol spre dreapta.

RULRILE

La minge rulrile pot fi: libere: atunci cnd mingea ruleaz liber pe suprafaa de contact. conduse: atunci cnd mingea este ajutat n rulare, printr-o atingere uoar de ctre mn sau alt parte corporal. La cerc rularea poate fi: direct: cercul se deplaseaz spre direcia dorit, cu diametrul orientat perpendicular sau oblic pe suprafaa

de contact. Rulrile directe cu cercul se pot realiza pe sol sau pe diferite segmente corporale. cu efect retro (retrorularea): cercul este aruncat la distana dorit, printr-o micare energic a braului dinainte napoi nsoit de un impuls specific la nivelul articulaiei pumnului, care imprim obiectului o rotare n sensul

Aceasta determin rularea cercului napoi spre poziia de impuls. i n acest caz, cercul poate fi orientat n plan vertical sau oblic (traiectoria va fi n arc sau cerc). Rulrile se pot executa i cu mciucile. Rulrile se sistematizeaz n funcie de suprafaa de contact i de lungimea lor: Rulri pe sol: distana acestora depinde de intensitatea impulsului.

Rulri pe corp: scurte (se efectueaz pe un singur segment); lungi (se efectueaz de-a lungul a dou segmente, traversnd mai multe articulaii). Greeli frecvente: vibraii sau sltri ale obiectului pe traiectoria de deplasare; desprinderea incorect a obiectului din priz.

RICORILE Ricorile sunt loviri ale obiectului pe sol sau pe diferite segmente, urmate de revenirea lui ntr-o anumit priz. Se pot executa cu coarda, cercul, mciucile, dar sunt specifice pentru minge. Ele pot fi pasive sau active. Greeli fecvente: lovirea mingii, se remarc mai ales la nceptoare sau la cele cu o tehnic incorect fixat; braul nu acioneaz ca un piston, iar mna nu controleaz suprafaa mingii.

RICORILE Exemplu de legare varianta cu mingea MIII T1-3 trei ricori mici ale Poziia iniial: pe mingii cu mna genunchi, braul stng; drept nainte, mingea pe palm. MIV T1 ricoare cu ambele mini; Msura muzical: 3/4. T2,3 prinderea mingii n MI T1-3 trei mna dreapt; ricori mici ale mingii cu mna MV T1-3 dreapt; ricoarea mingii din dreapta n MII T1 ricoare stnga, cu cu ambele mini; trecerea piciorului T2,3 ridicare n drept deasupra; stnd, cu prinderea mingii n mna stng;

MVI T1-3 ricoarea mingii din stnga n dreapta, cu trecerea piciorului stng deasupra; MVII T1-3 ricoarea mingii din dreapta n stnga, cu trecerea piciorului drept deasupra; MVIII T1-3 ricoarea mingii din stnga n dreapta, cu trecerea piciorului stng deasupra.

DESENE ALE OBIECTULUI IN SPAIU Acestea se refer, n principal, la panglic, a crei construcie ofer posibilitatea efecturii unor desene. Specifice sunt spiralele i erpuirile. Spiralele reprezint micri circulare executate din articulaia pumnului, care imprim prin intermediul baghetei nvrtirea panglicii pe o form tubular.

DESENE ALE OBIECTULUI IN SPAIU

Aceste micri circulare pot fi executate n ax vertical sau orizontal, pe sol sau n aer, la diferite niveluri. erpuirile sunt tot micri executate din articulaia pumnului, care execut succesiv abducie adducie.

Acestea, tot prin intermediul baghetei, imprim panglicii o micare ondulatorie, care poate fi realizat n plan vertical sau orizontal, la diferite niveluri, pe sol sau n aer. erpuirile pot fi mici, mijlocii i mari, dar indiferent de nlime, desenul trebuie s fie egal (bucle egale).

DESENE ALE OBIECTULUI IN SPAIU Indicaii metodice: ntotdeauna n nvare, se repetarea se recomand urmtoarea face n condiii succesiune de abordare de ambidextrie, a aciunilor: lucrndu-se alternativ spre erpuire orizontal de dreapta i spre pe loc: * nainte; stnga. * lateral; Greeli * napoi. frecvente: Serpuire vertical pe sol desenul nu este n toate planurile. clar, panglica erpuiri orizontale i nu particip n verticale din deplasare. totalitate la Aceleai din ntoarcere realizarea pe loc. spiralei sau erpuirii; Pentru spirale, se pstreaz aceeai succesiune.

DESENE ALE OBIECTULUI IN SPAIU braul este prea rigid Msura muzical: sau prea relaxat; 3/4. pumnul nu realizeaz MI T1-3 trei pai aciunile n succesiune nainte cu i continuitate, erpuirea panglicii pstrnd viteza i de sus n jos n amplitudinea impus plan vertical; de necesitile M T trei pai II 1-3 execuiei corecte; ascuii cu piciorul vrful baghetei intr n ndoit cu erpuirea desenul panglicii i panglicii de jos n acesta nu mai are sus n plan orientarea iniial. vertical, pe T3 Exemplu de legare: panglica este trecut n mna Poziia iniial: stnd cu stng; braul drept sus, panglica n mna dreapt.

MIII T1-3 trei pai ascuii cu piciorul ntins cu erpuirea panglicii de sus n jos n plan vertical; MIV T1-3 trei pai nainte cu erpuirea panglicii de jos n sus n plan vertical, pe T3 panglica este trecut n mna dreapt; MV T1-3 ntoarcere la stnga cu trei pai i spiral n plan orizontal, panglica n partea stng;

MVI T1-3 ntoarcere la stnga cu doi pai i spiral n plan orizontal, panglica n partea stng, pe T3 panglica este trecut n mna stng; MVII T1-3 ntoarcere la dreapta cu trei pai i spiral n plan orizontal, panglica n partea dreapt; MVIII T1-3 ntoarcere la dreapta cu trei pai i spiral n plan orizontal, panglica n partea dreapt.