FILOZOFIA FERICIRII

Prof. psiholog Spiridon Simona

Motto : Fericirea omeneasca nu vine nici de la desfatarile
trupului, nici de la bani, ci de la o viata curata si plina de
chibzuinta.
Democrit

Secretulsanatatii
Psihologie- Atitudine mentala pozitiva
si emotii pozitive
Statistica arata ca 80% din succes inseamna energie
adica emotie pozitiva ( incredere, optimism,
perseverenta) si 20 % mecanica ( actiune, cum sa faci )

Alimentatia , unul din pilonii principali ( esti ceea ce

mananci) dar nu e suficient

Miscarea fizica
Miscarea trebuie sa genereze placere, nu sa fie un
chin. Daca te simti bine dupa, te motiveaza sa faci mai
mult. Miscarea genereaza emotie

Principiile fundamentale ale sanatatii

Mentalul pozitiv. O cale spre Echilibrul

emotional

5 atitudini benefice pentru echilibrul tau

emotional

 Nu considerati esecul in a realiza ceva, a

obtine ceva o tragedie.
Fiecare situatie este menita a ne invata ceva

Autoacceptati-va: acceptati ca faceti

tot ceea ce puteti mai bine la momentul
actual

Stabiliti obiective realiste

Atunci cand reusim ce ne propunem avem un
sentiment de satisfactie si de incredere.
De multe ori tintim insa catre obiective nerealiste
a caror nerealizare ne face sa ne simtim lipsiti
de valoare si deprimati.Uneori asta ne determina
sa nu mai incercam si sa ne formam/confirmam
o anumita imagine negativa despre noi.
Stabiliti obiective care sunt specifice,
masurabile, realizabile si posibil de atins intr-un
timp anume.

Invata sa ierti
Nu e usor dar inchipuieste-ti ca sentimentele de
ura, tristete si suparare extrema pe care le porti
cu tine sunt ca niste pietre de moara agatate
permanent de gatul tau, intunecandu-ti nu doar
fericirea de zi cu zi ci si sanatatea pe termen
lung.
Permite-ti sa te eliberezi de aceste emotii
negative, nu le pastra doar pentru tine
Invata sa te focalizezi pe emotiile si situatiile
pozitive din viata ta.

Fa-ti timp sa razi,sa te simti bine

Fa acele lucruri care te ajuta sa scapi de
stress!

Mentine un stil de viata sanatos

Studii psihologice demonstreaza ca oamenii mai
sanatosi tind sa fie mai fericiti dar si reciproca e
valabila, oamenii mai fericiti cu viata lor tind sa
fie mai sanatosi.
Un stil de viata sanatos inseamna in general sa
nu bei sa nu fumezi, sa faci miscare macar 20
de minute pe zi, sa dormi cel putin 8 ore pe
noapte si sa mananci la ore regulate si de
prefrabil mincare gatita cu multe fructe si
legume.
Dar o viata sanatoasa nu e nimic fara o atitudine
mentala pozitiva.

Va multumesc !
Bibliografie :
http://health.howstuffworks.com
Happy parents have happy kids de Philip
si Carolyn Cowan
http://tlc.howstuffworks.com/family
How to be happy with yourself de Shanna
Freeman