Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
coala Prinilor
Consecintele abuzului asupra copilului si
adolescentului
Reactii emotionale
Efecte imediate
Anxietate
Frica
Confuzie
Vinovatie
Furie
Depresie cu reactii de pierdere si de plangere
Latargie
Retrairea traumei in vis,
Consecinte pe termen lung
Evita etichetarea
Rezista tentatiei de a-l compara cu alti!
Nu-l corecta in public!
Nu fii intransigent cand greseste!
Nu fii inflexibil in fata refuzurilor lui!
Lecuirea incapatanarii se face nu prin NU,
ci prin starnirea imaginatiei si jocului.
Nu lasa sa treaca o situatie inacceptabila!
Nu-i cere totul deodata! Copiii au
dificultati daca trebuie sa faca fata mai
multor cerinte sau schimbari deodata.
Nu copilul trebuie schimbat, ci modelele
de relationare dintre voi.
Nu tipa si nu reactiona violent si
agresiv!
Stapaneste-ti furia! Calmul tau este
esential!
Nu te contrazice!
Nu sunt recomadate in nici un caz
bataia, jignirile si amenintarile!
Nu-l constrange! Constrangerea
presupune respect unilateral,
intrucat parintele impune, iar copilul
executa.
Tu cum iti gestionezi furia? Cum procedezi atunci cand simti ca iti urca
sangele in cap ?
Gestionarea furiei este un termen folosit pentru a
descrie abilitatile de care ai nevoie pentru a
recunoaste ca devii furios si sa iei masuri
corespunzatoare pentru a te ocupa de situatie intr-
un mod pozitiv. Gestionarea furiei nu inseamna
internalizarea sau suprimarea ei.
Furia este o emotie perfect umana, care poate fi
considerata chiar sanatoasa. Toti ne simtim furiosi
din cand in cand, dar acest sentiment ne poate
conduce la a spune sau face lucruri pe care le
regretam mai tarziu. Furia ne poate reduce inhibitiile
si ne face sa ne comportam intr-un mod nepotrivit.
RECOMANDRI simple
Dormi. Somnul este o parte importanta din viata, iar
somnul de calitate ajuta la combaterea multor
probleme fizice, mentale si emotionale, inclusiv furia.
Cand dormim, corpul si mintea se odihnesc si
reconstruiesc celulele vatamate din corp. Cu totii stim
ca oamenii se simt deseori mai bine dupa o noapte de
somn.
Planifica discutiile dificile. Daca esti ingrijorat cu
privire la o conversatie care te-ar putea infuria,
incearca sa iei controlul asupra situatiei. Ia notite
inainte, planifica ce ai de spus intr-o maniera calma,
iar astfel sunt mai putine sanse sa deviezi de la
subiect.
DESCRIEREA TEHNICII
SEMAFORULUI
Imagineaz-i un semafor
Pasul 1: te opreti, cnd te simi asaltat
de gnduri negative.
Pasul 2: te pregteti s schimbi
gndurile vrjmae.
Pasul 3: traversezi pe zebr cu gnduri
frumoase, care te ncarc pozitiv.
Ochiul rou este aprins
: Oprete-te cnd te copleesc gnduri negative.
Pune-i ntrebarea: Ce gndesc? i ce simt, gndind
aa?.
Rspunde-i: M gndesc c regret, c a fi putut face
lucrurile mai bine A fi putut s mai corectez o dat
raportul, nainte de a-l trimite efului meu A fi putut
s-mi vizitez mama, de ziua ei, ca s-i spun c o iubesc,
i nu doar s i trimit un buchet cu flori prin sora mea.
Nu am fcut tot ce puteam face, mi reproez asta i m
simt prost din cauza asta.
Ochiul galben este aprins:
Elibereaz-te de gndurile
negative.
Pune o mn pe frunte i inspir adnc (o s
observi cum gndurile se calmeaz imediat).
Pune-i ntrebarea: Ce pot face acum ca s m
simt mai bine?
De exemplu: Am fcut tot ce se putea face la
momentul respectiv, E deja de domeniul
trecutului i eu aleg s triesc n prezent i s
privesc spre viitor: nu au intrat zilele n sac i voi
mai avea ocazii s dau tot ce am mai bun n
mine.
Ochiul verde este aprins: Redemareaz cu gnduri noi,
de pace, mulumire, optimism
Acioneaz