Psihologie pozitiva

Paraschiv Alina
Acceptarea de sine

 Psihologia pozitiva se bazeaza pe stimularea factorilor favorabili vietii

psihice, avand ca scop implinirea de sine.
 Acceptarea de sine este una dintre componentele principale a starii de bine,
impreuna cu: autonomia, crearea unor relatii pozitive cu ceilalti, stabilirea
unor sensuri si scopuri in viata, gestionarea mediului si dezvoltarea personala.
 Acceptarea de sine presupune cunoasterea, explorarea si dezvoltarea
punctelor tari si constientizarea punctelor slabe si lucrul pentru
imbunatatirea acestora.
 Acceptarea de sine este un construct psihic, care presupune existenta mai
multor tipuri de “eu”: ideal, real, permisiv, anxios.
 Eul real este format din: eul fizic, cognitiv, emotional, social, spiritual.
Imaginea de sine

 Acceptarea de sine este intr-o stransa legatura cu imaginea de sine.

 Imaginea de sine este modul in care o persoana isi percepe trasaturile fizice,
cognitive, emotionale, sociale, spirituale.
 Imaginea de sine este o oglinda diferita, deoarece este influientata si de opiniile si
atitudinile celor din jur.
 Pentru a ajunge la acceptarea de sine, trebuie sa avem o imagine de sine
nedistorsionata.
 Adultul are un rol important in viata copilului, in conturarea unei imagini de sine
corecte.
 Procesul de autocunoastere presupune explorarea si structurarea caracteristicilor.
 Acceptarea de sine= Eu sunt eu oricand, oriunde. Imi cunosc calitatile si
defectele. Cine ma iubeste, ma accepta si ma iubeste asa cum sunt.
Aplicatia 1

 Descrieti o situatie in care v-ati simtit:

1. nervos/ nervoasa
2. fericit/ fericita
3. trist/ trista
4. ati simtit ca va este frica
5. singur/a
6. nemultumit/a de mine
7. nesigur/a
8. furios/a
9. dezinteresat/a
1.Nervoasa

 Am fost nervoasa cand sora mea mi-a ars rochia,

fix in ziua in care eram domnisoara de onoare.
2.Fericita

 Am fost fericita cand am luat vacanta de Craciun.

3.Trista

 M-am simtit trista cand am fost parasita.

4.Mi-a fost frica atunci…

 cand parintii se certau.

5. M-am simtit singura…

 cand am ramas singura in casa.

6. Am fost nemultumita de mine…

 Cand nu imi ieseau textele argumentative la

romana.
7. Nesigura

 Am fost nesigura pe mine cand am inceput sa

invat pentru bac.
7.Furioasa

 Am fost furioasa atunci cand m-am certat cu tata.

8.Dezinteresata

 Sunt dezinteresata cand sunt la ora de engleza.

Aplicatia 2- Analiza Swot
 Puncte tari
1. Memorie vizuala
2. Conditie fizica buna
3. Comunicativa
4. Sunt gata sa ajut oricand
 Puncte slabe
1. sensibila
2. Intru in panica in situatiile de criza
3. Ma stresez din orice
 Oportunitati
1. Ceea ce vreau sa urmez dupa liceu: scoala postliceala de kinetoterapie
 Amenintari
1. Unii oameni din jurul meu
Concluzii

 Oamenii care ma iubesc, ma accepta asa cum sunt.

 Nu pot sa controlez totul.
 Trebuie sa am rabdare mai multa.
 Trebuie sa ma iert atunci cand gresesc.
 Nimeni nu este perfect.