CALEA SPRE FERICIRE

SARCINA- reprezintă un eveniment normal, firesc și sănătos în

viața unei femei.
Sarcina impune o adaptare biologică, psihologică și socială.
Sarcina este insotita nu doar de spectaculoase modificari fizice, dar si
de modificari ale comportamentului si personalitatii. Unele dintre ele
sunt surprinzatoare, altele la limita intre ciudat si neplacut.
Monitorizarea constantă a schimbărilor fiziologice din timpul
sarcinii ajută la prevenirea complicațiilor prin depistarea timpurie și
tratamentul neîntîrziat.
 Multor culturi, cum e cea chineza, indiana
si romana, le era specifica o atitudine deosebita
fata de femeile gravide. Acestora li se creau
conditii speciale, un fel de prototipuri ale
actualelor clinici perinatale, unde femeile erau
inconjurate de obiecte rafinate, sunete și arome
deosebite. Se credea ca o atmosfera calma,
ireprosabila din punct de vedere estetic,
armoniza cu starea lor – fizica, emotionala si
mentala. Potrivit credintei multor popoare,
femeile gravide nu trebuie sa se uite la
uratenii, boli si nenorociri, deoarece le puteau
afecta negativ fatul.
 Schimbări fizice în sarcină
Modificarile fizice din timpul sarcinii sunt
asociate si cu simptomele sau semnele de sarcină. O
mare parte dintre schimbarile care apar in primul
trimestru se numesc simptome, iar cele din ultimele
2 trimestre sunt semne specifice sarcinii. Iata care
sunt cele mai frecvente transformari fizice pe care le
poti experimenta in sarcina:
• absenta mestruatiei (amenoree secundara);
• greturi matinale;
• stare de oboseala accentuata;
• cefalee;
• scurgeri vaginale abundente;
• modificari si scurgeri la nivelul sanilor;
• urinarea frecventa;
• constipatia;
• dispneea sau "lipsa de aer";
• afectiuni ale gingiilor si dintilor;
• Afecțiuni ale pelii provocate de sarcină;
• ameteli;
• dureri de spate;
• modificari de vedere;
• cresterea pulsului inimii (in timpul sarcinii, inima este
nevoita sa functioneze la capacitate crescuta din cauza
dezvoltarii intrauterine a fatului; ea este nevoita sa
pompeze mai mult sange la fat) decat face in mod
normal);
• cresterea burticii;
• probleme ale circulatiei sanguine (crampe ale musculaturii
picioarelor, hemoroizi, varice, edeme(umflarea mainilor
si picioarelor)
 Pofte din timpul sarcinii sunt un efect general al
sarcinii. Ți-ai da jumatate din viață pentru o pizza? Nu ești singură.
Peste 70% din viitoarele mămici au pofte irezistibile. Specialiștii
numesc acest fenomen "sindromul căpșunei" și este foarte normal.
Poftele nu sunt capricii și este bine să le indeplinești. Insă uită de
ideea că dacă nu le poți satisface iți pui in pericol sarcina.

Sensibilitate olfactiva maxima. Primul trimestru al sarcinii nu

este marcat doar de grețuri și dezgust alimentar, dar si olfactiv. Aceste
simptome sunt provocate de modificările hormonale ce creeaza
modificarea percepției gustului și mirosurilor. Se intamplă frecvent ca
o femeie să-ți schimbe radical parfumul în această perioadă. (Discută
aceste lucruri și cu partenerul, dacă nu mai suporți nici mirosul său).
 Schimbări psihologice /emoționale în
sarcină

Desi fiecare sarcină este unică, anumite

modificări de ordin emoțional sunt comune tuturor
sarcinilor normale. O ințelegere temeinica a ceea
ce stă la baza schimbărilor fizice si emoționale ale
sarcinii ajută o femeie să parcurgă cele nouă luni
de sarcină mai ușor și să o considere o experiență
nemaipomenită.
 In fiecare stadiu al sarcinii apar schimbări
de ordin psihologic și emoțional specifice. Acestea
sunt cauzate de modificările hormonale care tot
apar pe parcursul celor 9 luni. Emoțiile și dispoziția
ta sunt în continuă schimbare și trebuie sa fii
pregătita sș experimentezi cele mai ciudate și
infricoșatoare trairi, dar și emotii unice.
• schimbari bruste de dispozitie – acestea apar mai ales
in primul trimestru si se manifesta adesea prin trecerea
spontana de la ras la plans, de la bucurie la tristete,
toate acestea fara o cauza anume ceea ce te poate
induce in eroare;
• nivel de stres si anxietate crescut – bineinteles ca
aceasta accentuare variaza de la gravida la gravida si in
functie de felul in care este construita psihic; acestea
apar din cauza faptului ca in primul trimestru te
gandesti si te nelinistesti mai mult la gandul ca ai putea
pierde sarcina; aceste emotii reapar la sfarsitul sarcinii
in apropiere de momentul nasterii;

• starea de apatie si letargie pot aparea inca din primul

trimestru de sarcină cand simptomele fizice neplacute
te pot extenua si iti ofera o dispozitie proasta;
• Dependența psihologică de partener apare prin trimestrul al doilea de sarcină; apar si grijile
cu privire la interesul lui pentru tine, disponibilitatea de a fi mereu in preajma ta etc.;

• Dorința sexuală în sarcină evoluiază diferit în toate cele 3 trimestre (manifești un apetit sexual
scăzut în primul trimestru, dar crescut în al doilea și iar diminuat în ultima parte a sarcinii);

• scădere a imaginii de sine (atunci cînd silueta se modifică de la o lună la alta, cînd apar
afecțiuni ale pielii specifice sarcinii, femeile se simt mai puțin atractive decît de obicei si
devin apatice);
• plînsul fără nici cauză (nu este ciudat sau neobișnuit să constați că unele femei însărcinate
izbucnesc pur și simplu în plîns fără nici un motiv; este o reacție firească ce poate apărea din
cauza furtunilor hormonale care-ți fac de cap prin corp);
• Uitarea
• vise complexe, dese ți chiar ciudate (acestea reflectă starile tale emoționale, frămîntările și
temerile);
• Insomnia poate fi cauzată de disconfortul produs de sarcină și de simptomele care apar pe
timpul noptii, cum sunt cîrceii de exemplu care te pot trezi din somn, sau din cauza emoțiilor
puternice care te incearcă în toată perioada traduse prin griji, stres, framântări, așteptari, frica
de necunoscut etc.);
 Femeile gravide seamană cu niște senzori extrem de sensibili, care
surprind foarte delicat starea emotională a altora. Compasiunea și empatia
apar la ele mult mai evident decît la altâți oameni.
Mamele care așteaptă un copil se pot surprinde pe ele însele și pe ceilalți,
descoperindu-și abilități neașteptate și care nu s-au manifestat pînă atunci.
De exemplu, unele dintre ele pot începe să deseneze frumos, să conceapă
haine originale, să scrie poezie sau chiar să compună muzică. Oamenii de
știință nu au ajuns încă la un consens cu privire la cauza acestui fenomen –
este el una din primele manifestări ale talentului copilului nenăscut sau
aceasta înseamnă că, la mijlocul sarcinii, crește activitatea emisferei drepte a
creierului, asociată în mod tradițional cu creativitatea și imaginația ???????
 Igiena
Se permit dușuri și băi complete calde, apa avînd o
temperatură potrivită.
Igiena organelor genitale v-a fi efectuată cu apă și săpun.
!Sunt contraindicate băile cu aburi, băile ferbinți de șezut și
de picioare, dușurile cu apă rece sau fierbinte, irigațiile
vaginale.
Lenjeria de corp v-a fi de preferință din bumbac, v-a fi
schimbată frecvent.
Îmbrăcămintea suplă, largă, comodă călduroasă în
anotimpurile reci.
Încălțămintea cu tocuri joase .
 Alimentația
 I-a jumătate a sarcinii – dietă ce include legume,
fructe, sucuri și verdeață;
 Trimestrul II(3-6 luni) – hrană caloricăse mai
adaogă carne, produse lactate, nuci, ouă, boboase,
pîinea neagră., din tărîțe.
 Trimestrul III-alimentele trebuie să fie mai puțin
calorice, deoarece fătul adaogă activ în masa
mnusculară.
 Nu este recomandabil de a consuma ficat sau produse din ficat în timpul
sarcinii. El conține în cantități foarte mari vitamina A, surplusul căreea poate
determina malformații congenitale.
Substanțele nutritive cărora trebuie să atragem atenția sunt: Fe,acidul folic, vitaminaD.
o Acidul folic- din complexul vitaminelor B, extrem de importantă pe tot parcursul
sarcinii, mai ales pîna la 12 săpt.( p-u creșterea și replicarea celulelor). Insuficiența-
(Greutate mică la naștere, malformații congenitale,avort).Se conține în varză,
conopidă, fasolea verde, cartofi, portocale roșii, morcovi .
o Fieru-lntră în compoziția hemoglobinei, esențiala proteină din celulele roșii , care
are rolul de a transporta oxigenul spre toate țesuturile și spre fătul în dezvoltare.
Deficitul de Fe duce la:
anemie astenie slăbiciune gusturi
neobișnuite(mănîncă cretă , miroase benzină, mănîncă pămînt)
paloare și respirație precipitată,(nașterea copilului cu masă joasă,
naștere prematură).
Cele mai bune surse de Fe sunt: carnea roșie, ouăle, sardinele, legumele rădăcinoase
și cu frunze de culoare închisă, nucile, unele fructe.
Ca și vit. D – necesare pentru formarea oaselor și a dinților fătului.
Cea mai bună sursă de calciu –produsele lactate(laptele și brînza).
Alte surse: sardine, fasolea coaptă, caisele, migdalele, semințele de
susan.
Vit. D reglează acțiunea Ca din momentul pătrunderii lui în intestin,
accelerînd absorbția lui în sînge.
Deficitul de Ca- osteoporoza(oasele devin fragile, se dereglează starea
dinților, părului, unghiilor).
Zn- pentru dezvoltarea oaselor, a sistemului nervos fetal și a creerului în
special.
Surse: cereale, ouă, cașcaval, nuci, carne roșie.
Iodul- aportul de iod se face în special prin alimente, folosirea sării
iodate.
Reguli de bază în alimentație (eczercițiu).
 Regimul de lucru și odihnă
Primele 5 luni de sarcină-activitate profesională normală(fără
eforturi fizice mari,toxine, radiație,la înălțime, cu imiditate sporită.
Este contraindicată activitatea care implică ridicarea unor greutăți.
Odihna.
 Se recomandă 8 ore de somn.
 plimbări la aer liber, lecturile, lucrul manual, ect.
 Plimbarea și mersul pe jos, cultura fizică medicală ușoară.
Este contraindicat:
 Sportul de performanță.
 Plaja.
 Călătoriile lungi cu trenul sau mașina.
 Stările de urgență în timpul sarcinii
 Singerările în timpul sarcinii.( pot fi cauzate de
factori legați de sarcină ori factori independenți de
sarcină).
Complicații:
Avort spontan pînă la 20 săpt.
Iminență de naștere prematură după 20 săpt.
ATENȚIE!
În caz de hemoragie adresați-vă imediat la
medic,pentru a preveni complicațiile.
 PLACENTA PRAEVIA – placenta situată în întregime sau parțial
în segmentul inferior al uterului.
Deosebim 3 forme:
o Placenta jos înserată
o Placenta praevia parțială
o Placenta praevia totală
Factori de risc: uter cicatricial, mioma uterului cu localizarea
nodulilor în segmentul inferior, anomalii de angajare a fătului( poziție
transversală, oblică sau instabilă), nașteri multiple.
Se manifestă prin sîngerări vaginale nedureroase repetate cu intensitate
neprognozată. Riscul matern este mai mare decît riscul fetal.
 Hipertensiunea în sarcină
Se manifestă prin:
 cefalee
 edeme generalizate
 tulburări vizuale
 TA de la 140/90 în sus.
ATENȚIE! Adresați-vă imediat medicului, sîmbăta
duminica chemați salvarea.
 Drepturile gravidei
 sunt interzise orice repartizări la muncă pe timp de noapte, în orele suplimentare și în zilele
de odihnă.
 trimiterea în deplasare.
 să li se micșoreze normele de muncă, în baza unui aviz medical, să fie transferate la o muncă
mai ușoară.
 concediu de maternitate plătit.
 acordarea concediului anual obișnuit înainte de concediul de maternitate ori imediat după el.
 concedierea sau refuzul nemotivat de angajare a femeilor gravide sunt interzise de drept.
 dreptul la informare și liberă decizie.
 Metode de relaxare :
• Yoga, meditația, minivacanța, plimbările
aromaterapia și alte metode alternative pot fi o opțiune
excelentă de înlaturare a tensiunilor din organism și de
bunădispoziție.
Activitați distractive
Sarcina nu înseamnă o "internare în casă", căci nu
este o boală. Dimpotrivă, poți merge cu prietenii în
oraș, la concerte, la teatru și în alte locații distractive
care sa-ți crească rapid tonusul fizic și psihic și să te
binedispună. Citește cărti, ascultă muzică, întîlnește-te
cu rude, prieteni și tot ce mai dorești.
VĂ MULȚUMESC !