Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
1
Cuprins
2
Ce sunt emoţiile?
Clasificarea emoţiilor
Bucuria
Încrederea
Frica
Surpriza
Tristeţea
Dezgustul
Furia
Anticipaţia
Exerciţiu de grup
Sfaturi pentru controlul emoţiilor
Ce sunt emoţiile?
3
“Totul a fost anticipat cu excepţia felului cum să trăieşti” Jean Paul Sartre
Exerciţiu de grup
19
Scopul exerciţiului:
Cunoaşterea reciprocă între membrii grupului, rememorarea şi crearea
unor emoţii, observarea reacţiilor fiziologice ale emoţiilor.
Un câmp cu maci
Sfaturi pentru controlul emoţiilor
22
Respiră
Deşi pare un gest instinctiv, la fel instinctiv este şi răspunsul corpului tău
de a-şi ţine respiraţia atunci când te simţi copleşit.
Emoţiile cresc nivelul de stres şi din punct de vedere fiziologic, corpul
tău răspunde prin eliberarea către creier de substanţe chimice care induc
stresul, precum cortizolul şi adrenalina.
Antidotul pentru aceste substanţe este oxigenul. Prin urmare, opreste-te
pentru o clipă: relaxează-ţi toţi muschii şi inspiră-expiră adânc de
câteva ori, în mod discret.
Câteva exerciţii de respiraţie te vor ajuta să te aduni.
Sfaturi pentru controlul emoţiilor
23
Schimbă-ţi poziţia
Mulţumesc!