Somnul

“Nu renunța la visele tale, continuă să dormi ”

-Albert Einstein

Realizat de: Ana Maghear & Cristina Stegaru

Clasa a X-a A
 Ce este somnul?
• Somnul este o stare fiziologica periodică
și reversibilă, caracterizată prin
suprimarea temporară a conștienței, prin
abolirea parțială a sensibilității și
încetinirea funcțiilor vieții organice
(ritm respirator, ritm cardiac, relaxare
musculară, scăderea temperaturii cu
aproximativ 0,5 grade C, scăderea
funcțiilor secretorii).
• Somnul este esențial
vieții.
• În timp ce mulți dintre
noi cred că somnul este
o întindere temporală în
care nu se întâmplă
nimic, somnul este, de
fapt, cel puțin din punct
de vedere neurologic, o
perioadă de timp foarte
aglomerată.
 Cat poate rezista
un om fara somn?
• Depinde de om. Oricum, recordul este
detinut de Randy Gardner, un american
care, in 1965 cand avea 17 ani, a reusit
sa ramana treaz timp de 265 de ore,
adica aproximativ 11 zile. La sfarsitul
experimentului la care a participat, el a
dormint 14 ore si a avut nevoie de cateva
saptamani pentru a reveni la ritmul
normal de viata.

• Unii au nevoie de mai mult somn, altii de

mai putin. Pana la varsta de un an, un
bebelus trebuie sa doarma intre 14 si 15
ore pe zi, un adolescent intre 9 si 10 ore,
iar un adult intre 7 si 8 ore.
In urma masurarii
undelor cerebrale in
timpul somnului s-a
constatat ca acestea se Tipuri comportamentale
modifica in functie de
cat este de profund si de de somn
prezenta sau nu a
miscarilor rapide ale
globilor oculari.
Astfel, somnul in care
sunt prezente miscarile
oculare rapide a fost
denumit somn REM
(rapid eye movement),
iar cel in care nu sunt
prezente miscarile
oculare rapide a fost
denumit NREM (non
rapid eye movement).
 Somnul REM si NREM

• Somnul NREM este impartit in 4 stadii diferite de profunzime: stadiul

1 si 2 sunt asociate cu somnul de suprafata, iar ultimele stadii, 3 si 4,
cu somnul adanc.

• Al 5-lea stadiu este alocat somnului REM, este stadiul din care ne
trezim de obicei dimineata, fapt ce ne ajuta sa ne amintim visele din
acest interval.
Stadiile somnului: • Stadiul 1 de somn NREM -
trecerea de la starea de veghe la
adormire se face prin stadiul 1
de somn NREM, in acest
interval este experimentata o
stare de relaxare, gandurile
“aluneca” spre diferite teme fara
a se fixa pe ceva anume. Este o
stare asemanatoare cu cea pe
care o avem atunci cand suntem
plictisiti si dam “frau” liber
mintii sa cutreiere.

• Stadiul 2 de somn NREM -

intervalul in care creierul isi
pregateste “stingerea”, adica
incetineste treptat anumite
procese. Totusi in acest stadiu
tresarim la stimuli minori din
jurul nostru pentru ca inca
oscilam intre veghe si somn.
Este intervalul care dureaza cel
mai mult, iar in timpul acestui
stadiu, undele cerebrale devin
mai largi, cu accente de
activitate electrica.
• Stadiiile 3 si 4 de somn NREM -somnul
aferent stadiilor 3 si 4 este cel mai
odihnitor pentru ca este profund si
exista deja o izolare de stimulii externi.
Undele cerebrale prezinta frecventa cea
mai scazuta.Sunt stadiile in care in
mod oficial ne aflam in somnul de
profunzime, “adanc”, pe parcursul
carora tensiunea arteriala, respiratia si
ritmul cardiac coboara la cele mai
scazute cote de pe parcursul unui ciclu
de 24 de ore.

• Stadiul 5 de somn REM - a atras cel

mai mult atentia specialistilor, ei
presupun ca visurile apar in acest
interval. Presupunerea lor deriva din
faptul ca majoritatea persoanelor
trezite din stadiul REM afirmau ca
visau.Este de asemenea stadiul care
poate fi observat si fara a fi masurate
undele cerebrale, ca urmare a
miscarilor rapide ale gobilor oculari.
Undele cerebrale din acest stadiu sunt
asemanatoare cu cele din starea de
veghe. In somnul REM are loc o
crestere a vitezei de functionare a
corpului, deoarece creierul are nevoie
de o cantitate crescuta de oxigen.
 Insomnia
• Insomnia este o tulburare a
naturii și duratei somnului.
Insomnia este subdivizată în
dificultățile de adormire
(insomnie de adormire), treziri
frecvente și prelungite
(insomnie de menținere a
somnului), sau dorința de a
adormi în continuare în ciuda
unui somn cu o durată
adecvată (somn non
reparator).
 Visele
– Visul este o formă de imaginație involuntară cu conținut de
material inconștient și expriență subconstienta constând
dintr-o succesiune de imagini, sunete, idei, emoții și alte
senzații care apare, de obicei, în timpul somnului, dar mai
ales în cazul tipului de somn în care ochii se mișcă (somn
paradoxal / REM ). Capacitățile cognitive, precum gândirea și
memoria, sunt secundare, persoana care doarme percepând
psihic și emoțional evenimentele petrecute în vis ca elemente
reale petrecute aievea. Există o ramură a psihologiei care se
ocupă cu studiul interpretării viselor petrecute în timpul
somnului. S-a observat faptul că în medie,o ființă umană
petrece aproximativ 6 ani din viață visând .Încă nu s-a aflat
care porțiune a creierului generează visele, dacă există o
singură regiune din creier care le generează, dacă sunt
implicate mai multe sau care este cu adevărat scopul viselor.
 Cosmarurile

• Cosmarul este un vis ce are loc

in timpul somnului, care
provoaca sentimente de teama
intensa, de nedepasit, teroare,
neplacere sau anxietate extrema.
Este un vis veridic si
inspaimantator care, de obicei,
are ca rezultat trezirea celui care
viseaza, cu rememorarea partiala
sau totala a ceea ce a visat.
Curiozitati:

– Senzaţia de cădere în gol pe care o simţim este

cunoscută ca ,,spasm hipnagogic''. Uneori, aceasta
este acompaniată de o halucinaţie vizuală.
– Spasmul hipnagogic apare atunci când muşchii, de
obicei cei de la picioare, se contractă involuntar
– Nu se ştie exact care e cauza spasmului hipnagogic,
dar există mai multe teorii. Una din ele spune că
acesta e un fenomen normal, un mic “rateu” al
sistemuui nervos care devine “confuz” la tranziția
dintre veghe şi somn.
 - In medie, 20% - 25% din timpul petrecut dormind, visam. Pentru multe persoane, aceasta
inseamna mai mult de doua ore de vis pe noapte.
- Uitam 90% din visele pe care le avem. In primele 5 minute de la trezire, uiti jumatate din
visul tau, iar in urmatoarele minute, de obicei uiti 90% din continutul visului pe care l-ai
avut.
- Visam doar ceea ce ne este cunoscut. Se intampla ca visele noastre sa fie populate de
oameni necunoscuti. De fapt, chipurile lor le-am mai intalnit. Sunt chipurile unor oameni
reali pe care i-am uitat, dar pe care i-am intalnit in decursul vietii noastre. Vedem sute si
sute de figuri in decursul vietii noastre, astfel incat mintea noastra se foloseste de resurse
pe care nici nu le constientizam.
- Nu toti visam in culori. Cam 12% dintre oameni viseaza alb-negru.
Multumin pentru atentie!!!
Multumim pentru atentie !