Echipa Micii Sanitari

Alimentația sănătoasă

Proiect Național Educațional Micii Sanitari

Ediția XII- 2016
Coordonator național: Olăroiu Laura-Mariana
Alimentația = consumul de hrană şi apă
 Dezvoltarea sănătoasă are la bază:
Alimentația sănătoasă Exercițiul fizic
 Componentele alimentației
• glucide • proteine • apă

• vitamine și
• lipide minerale
Vitamina A
spanac
morcovi

broccoli
Vitamina C
Lămâi Portocale

Grapefruit
Coacăze
Vitaminele B
Vitamina D
Alimentația sănătoasă trebuie să îndeplinească 5 criterii:

Controlată caloric
Echilibrată
Variată
Adecvată
MODERAT
 Pentru sănătatea dumneavoastră:
- evitaţi excesul de sare, zahăr şi grăsimi;
- faceţi mişcare în fiecare zi.
Noi mâncăm sănătos
Întrebări?