DE CE

SĂNĂTATEA?
 CE ESTE SĂNĂTATEA?

• Conform Organizației Mondiale a Sănătății sănătatea este:

• ” … O stare pe deplin favorabilă atât fizic, mental cât și
social, și nu doar absența bolilor sau a infirmităților”
(OMS,1946)
 CUM AM PUTEA DE FAPT DEFINI
SĂNĂTATEA?
• În realitate sănătatea trebuie privită ca pe o sumă de MAI MULȚI
FACTORI care se regăsesc între niște valori determinând un
ECHILIBRU. (HOMEOSTAZIE).
Altfel spus,
SĂNĂTATEA ESTE
UN INTERVAL.
 ECHILIBRUL sau HOMEOSTAZIA
• RĂSPUNS:

1) Pentru desfășurarea optimă a

întregii vieți;
• De ce avem totuși nevoie de acest 2) Pentru îndeplinirea nevoilor și
echilibru?
dorințelor personale sau de grup;
3) Pentru o evoluție și dezvoltare
optimă a speciei, în general.
 TIPURI DE SĂNĂTATE

Sănătatea este bine să o vedem într-un mod mai amplu și nu doar

referindu-ne la corpul fizic.

Trebuie avut în vedere următoarele:

- sănătatea fizică;
- sănătatea psiho-emoțională;
- sănătatea mentală;
- sănătatea spirituală.
 SĂNĂTATEA FIZICĂ

Ca să analizăm sănătatea fizică trebuie să avem în vedere:

Ca să analizăm sănătatea fizică trebuie să avem în vedere:
- - Corpul fizic, ca tot unitar;
- - Corpul fizic, ca tot unitar;
- - Alimentația pe care o avem;
- - Alimentația pe care o avem;
- Lichidele pe care le consumăm;
- Lichidele pe care le consumăm;
- Somnul;
- Somnul;
- Activitatea fizică desfășurată;
- Activitatea fizică desfășurată;
 SĂNĂTATEA FIZICĂ

a fi z i c ă este
e a
• Sănătat tă pentru a ne pute
importan voile și dorințele
de p l in i ne
în e a d a un
i, d
de zi cu z personal, dar și
a n d a m e nt a re t răim
r t a tea î n c
s o c ie ește)
pentru ți, pu te re a c r
e -s m u l a ți” să
(und sunte m ” s e t
t r u c ă și să
și pen c e est e b u n
c e e a
căutăm e a c e e s te
d e p ă r t ă m ce
în
negativ.
SFATURI PENTRU SĂNĂTATEA FIZICĂ

• 1) ODIHNA. ( mers la somn înainte de ora 23 și dormit pentru cel puțin7h);

• 2) BEM minimum 2L de lichide ZILNIC;
• 3) FACEM SPORT CÂT MAI DES;
• 4) Ne alimentăm corespunzător și să avem grijă la combinațiile alimentare nepotrivite (ex: carne și
cartofi pai);
• 5) Avem grijă de igiena corpului;
• 6) Atenție la postură și utilizarea unei încălțăminte care nu pune presiune pe coloana vertebrală sau
genunchi.
• 7) Sex protejat, cunoașterea partenerilor sexuali cât mai bine și analize medicale periodice (6-12 luni)
SĂNĂTATEA PSIHO-EMOȚIONALĂ

• Sănătatea psiho-emoțională are legătură cu:

• - a te cunoaște pe tine însuți;

• - eliminarea surselor de stres și negativitate
din viața ta;
• - a fi optimist;
• - a păstra un echilibru al emoțiilor și al
sentimentelor (atenție la extreme!)
• - afecțiunea, iertarea și înțelegerea.
SĂNĂTATEA PSIHO-EMOȚIONALĂ

• Este important să ne păstrăm

sănătatea psiho-emoțional deoarece
ne ajută să ne cunoaștem pe noi
mai bine, să ne integrăm în
societatea din care facem parte, să
avem o viață armonioasă, dar și
pentru a avea reacții sănătoase la
provocările pe care le întâmpinăm
adesea în viață.
 SFATURI PENTRU SĂNĂTATEA PSIHO-
EMOȚIONALĂ
• 1) Fii sincer și blând cu tine și cu ceilalți;
• 2) Citește articole sau cărți de dezvoltare
personală;
• 3) Nu lua nimic ca fiind personal;
• 4) Conștientizează și Acceptă-te AȘA
CUM EȘTI!
• 5) Fii optimist și găsește oportunități în
orice situație care ți se întâmplă;
SĂNĂTATEA MENTALĂ

• Indicii unei sănătăți mintale sunt:

1) Cantitatea și calitatea gândurilor;

2) Perspectiva asupra realității;
3) Cititul;
4) Dezvoltarea rațiunii și a spiritului
artistic;
5) Comunicarea.
 SĂNĂTATEA MENTALĂ
• O sănătate mentală optimă ne face
să comunicăm eficient cu noi și cu
ceilalți, să apreciem corect, să
dezvoltăm un discernământ
sănătos, să avem valori potrivite
în funcție de tipul de personalitate
pe care îl avem.
 SFATURI PENTRU SĂNĂTATEA
MENTALĂ
• 1) Atenție la gândurile pe care le ai
deoarece realitatea este dată de ceea ce
gândești;
• 2) Citește diversificat și cât mai des;
• 3) Comunică cu ceilalți sincer și cu
diplomație;
• 4) Fă exerciții la matematică/fizică/chimie
sau ocupă-te de desen tehnic;
• 5) Ascultă și părerile celorlalți.
SĂNĂTATEA SPIRITUALĂ

• Deoarece nu suntem doar acest corp

fizic, sănătatea ca întreg are în
vedere și sănătatea spirituală.
• Aceasta are legătură cu credințele,
practicile spirituale, cunoașterea
superioară și cu a experimenta cu
discernământ în viață pentru a ști și
înțelege CINE SUNTEM CU
ADEVĂRAT.
 SĂNĂTATEA SPIRITUALĂ

• O sănătate spirituală bună va

atrage în viața noastră binele, ne
va face mai conștienți de ceea ce
se întâmplă și cum funcționează
existența, ne va ajuta să aflăm
cine suntem și de ce suntem
capaibili și nu în ultimul rând ne
va aduce liniște și cunoaștere de
calitate.
 SFATURI PENTRU SĂNĂTATEA
SPIRITUALĂ
• 1) Citiți despre chakre și meridianele
energetice;
• 2) Ascultați muzică de relaxare și meditativă;
• 3) Practicați minimum 5 minute de meditație
și de respirație conștientă;
• 4) Rugați-vă;
• 5) Fiți recunoscători;
• 6) Dezvoltați-vă INTUIȚIA
• 7) Fiți buni și iubitori.
 Concluzii I
• 1) Sănătatea este un interval de valori care poate diferi de la persoană
la persoană;

• 2) Sănătatea este reprezentat de homeostazie;

• 3) Sănătatea fizică bună determină o viață bună și armonioasă;

 Concluzii II
• 4) Sănătatea psiho-emoțională ne ajută să ne integrăm ca indivizi în societate
și să ne dezvoltăm optim;

• 5) Sănătatea mentală determină realitatea pe care o experimentăm;

• 6) Sănătatea spirituală ne ajută să avem o viață productivă, să ne aflăm

scopul existenței noastre și să rezolvăm problemele care apar pe parcursul ei
pentru a experimenta și a învăța viața pe de-a întregul – atât bine, cât și răul.
MULȚUMESC DE
ATENȚIE!

\(^-^)/