STAREA DE SĂNĂTATE

BIOLOGIE OPȚIONAL:
CĂLĂTORIE ÎN LUMEA ȘTIINȚELOR

MATEI DINESCU, CLASA A V-A B

Ce este Starea de sanatate?
Sănătatea se definește în mod curent ca
starea unui organism la care
funcționarea tuturor organelor se face
în mod normal și regulat.

Organizația Mondială a Sănătății a STEAGUL ORGANIZATIEI

propus în 1946 definiția MONDIALE A SANATATII
următoare: „Sănătatea este o stare pe
deplin favorabilă atât fizic, mintal cât și
social, și nu doar absența bolilor sau a
infirmităților”. Mai târziu a fost inclusă
în această definiție și „capacitatea de a
duce o viață productivă social și
economic”.
Care sunt alimentele pentru crestere?
1. Laptele
Laptele este bogat în calciu, care ajută la
creșterea copilului. Îi menține oasele
puternice și le împiedică să se rupă ușor.
Vitamina A prezentă în lapte ajută oasele
copilului să absoarbă mai bine calciul.
Laptele este, de asemenea, o sursă foarte
bună de proteine, care ajută la creșterea
celulelor în corpul copilului.
Lăsați copilul să bea două până la trei
pahare de lapte în fiecare zi.
2. Fructe proaspete și legume
Aportul de fructe și legume proaspete este
esențial pentru creșterea și dezvoltarea
copilului.
Acestea conțin o cantitate bună de fibre,
vitamine, potasiu și folați.
Vitamina A va ajuta la dezvoltarea oaselor
și țesuturilor copilului.
Unele surse bune de vitamina A sunt
papaya, morcovi, broccoli, spanac, cartofi
dulci, mango, pepene verde si caise.
Alimente bogate în vitamina C precum
fructele citrice ajută la abordarea
problemelor legate de creșterea copilului.
3. Cereale
Cerealele sunt un depozit de energie. Ele
sunt, de asemenea, o sursă foarte bună de
fibre, vitamine, fier, magneziu și seleniu.
Boabele sunt bogate în calorii, care sunt
importante pe parcursul anilor în creștere
ai copilului.
Alimente cum ar fi orezul brun, pastele de
cereale integrale și grâul întreg pot da
copilului impulsul necesar pentru a câștiga
în înălțime.

4. Făină de ovăz
Făina de ovăz este o mâncare miraculoasă pentru creșterea
înălțimii la copii.
Este o sursă foarte bună de proteine ​vegetale și ajută la creșterea
masei musculare și la reducerea grăsimii.
Încurajați-vă copilul să aibă un mic dejun cu ovaz sănătos în
fiecare dimineață.
5. Ouă
Ouăle sunt bogate în proteine ​și vitamina
B12. Încurajați copilul să consume cel puțin
1 până la 3 ouă în fiecare zi, pentru a
câștiga în înălțime.

6. Pui
Dacă nu sunteți vegetarieni, permiteți
copilului să beneficieze de acest aliment
bogat în proteine.
Puiul are unul dintre cele mai ridicate
conținuturi de proteine ​din surse animale.
Aportul de pui va ajuta la dezvoltarea
musculaturii și a țesutulurilor.
E-urile in alimentatie
Aditivii alimentari (cunoscuți în limbaj uzual și ca E-uri)
reprezintă orice substanta naturală sau chimică care nu este
consumată ca aliment în sine și nu este folosită ca
ingredient constituent al unui aliment, care are sau nu
valoare nutritivă și care se adaugă intenționat, cu un scop
tehnologic (incluzând modificări organoleptice) în timpul
producerii, procesării, preparării, tratării, împachetării,
ambalării, transportului, stocării, sau în timpul altei modificări
aplicate unui aliment, devenind un component sau afectând
într-un fel sau altul caracteristicile alimentelor.

Alimente carecintiin E-uri: