INTELIGENȚA EMOȚIONALĂ

Conceptul de Inteligență emoțională a fost adus în

atenția publicului larg de Daniel Goleman încă din anul
1995.
În viziunea sa, Inteligența emoțională reprezintă
abilitatea individului de a-și recunoaște și gestiona propriile
emoții și de a empatiza cu cei din jur în scopul de a crea
relații echilibrate cu propria persoană și cu ceilalți.
 IE este mai importantă decât IQ-ul în ceea ce ține de succesul în viața
personală și în carieră, întrucât capacitatea de-a „citi” expresiile și reacțiile
umane non-verbale precum și răspunsul adecvat, pre-meditat la acestea ne
pot propulsa în sferele succesului, indiferent de tipul de succes la care facem
referință.
 MINDFULNESS ÎN ȘCOALĂ

O strategie eficientă aplicată în tot mai multe școli din Europa și din lume
este Mindfulness, o tehnică ce presupune o atenție concentrată asupra
propriilor trăiri interioare având multiple beneficii secundare:
- gestionarea stress-ului și a anxietății;
- atenuarea unor simptome ale tulburărilor neurologice sau de alte tipuri
inclusiv din spectru autist;
- creșterea performanței școlare;
- susținerea relaxării și stării de bine;
- îmbunătățirea concentrării, autocontrolului, inteligenței emoționale
și stimei de sine;
- creșterea atenției. Ca să poți învăța, nu te poți baza doar pe modul
în care îți este livrat mesajul, ai nevoie să fii atent la ceea ce
asculți, vezi, simți. Și de asta au nevoie copiii. Să se poată
concentra pe ceea ce primesc de la învățător/ profesor;
- dezvoltarea abilităților sociale sunt printre cele mai vizibile
 schimbări pe care le-au identificat cadrele didactice;
 TEHNICA SIMPLĂ DE MINFULNESS

Exercițiul – ”Norii gândurilor”

- subiectul este rugat să inspire adânc și să expire de 3 ori.
- i se spune pe un ton calm să-și imagineze cum gândurile sale
formează norișori deasupra capului care se îndepărtează la fiecare
expir.
- respirațiile trebuie să fie lente și adânci
- atenția să fie concentrată exclusiv pe gândurile din acel moment.
- https://
www.digi24.ro/stiri/actualitate/educatie/scoala-din-romania-und
e-copiii-invata-mindfulness-685539
 Cele 4 caracteristici ale oamenilor succes

1. ABORDEAZĂ VIAŢA CU ENTUZIASM!

• Deţin multă energie și motivație
• Gestionează stresul
• Depăşesc obstacolele
• Găsesc soluţii
• Nu au neapărat un talent înnăscut sau o
aptitudine deosebită
• Au atitudine, hotărâre şi încredere în sine
 2. DEZVOLTĂ O ATITUDINE POZITIVĂ

• Se gândesc la ceea ce-şi doresc

• Sunt optimişti şi dinamici
• Consideră că eşecurile duc la învăţare,
extindere şi evoluţie
• Folosesc cuvintele: POT şi VOI FACE!
Dacă vrei cu adevărat să faci ceva, vei găsi o
cale; dacă nu, vei găsi o scuză! Frank Banks
3. DEPĂŞESC PROPRIILE PREJUDECĂŢI
• Nimeni nu cunoaşte succesul instantaneu,
pentru el trebuie să te străduiești
• Pentru a izbândi, trebuie părăsită Zona de
Confort
• Piatra de temelie a succesului: stabilirea de
obiective
• Îşi asumă riscul reuşitei
• Nu-şi spun secretele dacă ştiu sigur că nu sunt
susţinuţi
Un vis este ceva pe care nu-l pot vedea decat eu!
4. OAMENII CARE REUŞESC ÎN VIAŢĂ ÎŞI FOLOSESC
ALTFEL CREIERUL
Citat-Thomas-Edison.fw_.webp