Home | Newsletter | Mobil | RSS | Abonamente | Publicitate | Contact | Syndication | News Alert

AGORA: A meritat investiia n cauciucuri de iarn sau nu? Inregistrare gratuita Utilizator inregistrat
Connect

Stil de viata
SANATATE | DIETE | GOURMET | FAMILIE | SFATURI PRACTICE Home Stil de viata Diete

ACTUALITATE | OPINII | EXCLUSIV RL | BANI & AF ACERI | TIMPUL LIBER | CULTURA | STIL DE VIATA | TEHNOLOGIE | MULTIMEDIA

Mod. n strintate exist multe restaurante vegane

Dieta vegan, cel mai sntos stil de via

23 Ianuarie 2012

De ce ne este fric de mamografie?

de ADVERTORIAL | 19 ian | 624 afiri

Cercettorii atest, n ultimii ani, reducerea numrului deceselor n rndul femeilor care sufer de ...

ANUNTURILE TALE DE MICA PUBLICITATE LA UN CLICK DISTANTA

E-MAIL

PRINT

RSS

SHARE

MRIME TEXT

de ALEXANDRA JELES

1372 VIZUALIZARI | COMENTARII

Dac n urm cu doar civa ani dietele vegane erau considerate extreme, n prezent tot mai muli oameni adopt acest mod strict de alimentaie pentru a slbi i a avea o via mai sntoas. Dietele vegane au din ce n ce mai muli adepi, care consider c o alimentaie bazat pe plante, dar echilibrat, reprezint cel mai sntos stil de via. Aceaste diete sunt bazate pe plante, germeni i se-min-e i exclud toate produsele de origine animal, inclusiv laptele, brnza i oule, care sunt permise n unele diete vegetariene. Dietele vegane bine planificate sunt sntoase, adecvate din punct de vedere nutritiv i asigur beneficii pentru sntate, n prevenirea i tratamentul anumitor boli", a declarat Vandana Sheth, purttorul de cuvnt al Asociaiei Americane de Dietetic. Bill Clinton, promotor al regimului vegan

5
Like

t ee T w

CELE MAI

VOTATE

CITITE

RECOMANDATE

Dieta vegan a devenit popular dup ce n anul 2011 mai multe personaliti au anunat c au adoptat acest stil de via pentru a se vindeca de diverse boli. Principalul promotor al regimu-lui ve-gan a fost fostul preedinte american Bill Clinton, care a renunat la grtare i mncarea de tip fast food n favoarea hranei vegetale. Actorul Larry Hagman, interpretul personajului J.R. Ewing din serialul Dallas", a slbit 11,3 kilograme, dup ce a devenit vegan, ncercnd astfel s lupte contra cancerului cu care a fost diagnosticat n urm cu cteva luni. Oamenii care urmeaz o diet vegan se bucur de o serie de beneficii pentru sntate, cum ar fi: ni-veluri mici ale colesterolului i glicemiei, un indice de mas corporal sntos, precum i un risc mai mic de a suferi de boli cardio-vasculare sau cancer. Cei care in aceast diet nu trebuie s i fac griji n legtur cu colesterolul, deoarece acesta se gsete doar n produse de origine animal", explic nutriionistul Vandana Sheth. O diet pentru toate vrstele Studiile au artat c dietele vegane sunt indicate pentru persoanele de toate vrstele, chiar i pentru cele aflate n etape cruciale ale vieii cum ar fi copiii n cretere, femeile gravide sau cele care alpteaz, precum i sportivii extrem de activi. Criticii dietei vegane susin ns c oamenii care adopt acest stil de via vor pierde multe substane nutritive eseniale care se gsesc n produsele de origine animal. Nutritionitii spun c acesta nu mai este un motiv serios de ngrijorare, dar avertizeaz c oamenii care au un regim vegan trebuie s acorde o atenie sporit la oferta de nutrieni din meniul zilnic. n mod surprinztor, veganii nu trebuie s i fac griji n legtur cu aportul de proteine din alimentaie, chiar dac plantele nu sunt cele mai bune surse de proteine, deoarece nu conin ntreaga gam de aminoacizi de care organismul uman are nevoie pentru o funcionare sntoas. Este adevrat c, spre deosebire de proteinele animale, majoritatea plantelor nu conin toi aminoacizii de care au nevoie corpurile noastre, dar un bob de fasole plus o grun de cereale formeaz o protein complet. Atta timp ct organismul va primi o varietate de cereale i legume, va fi bine - i acestea nu trebuie s fie consumate neaprat n acelai timp", spune medicul nutriionist Andrea Giancoli. O persoan vegan poate obine suficiente proteine din fasole, linte, tofu, soia i alte produse din surse vegetale cum ar fi semine i nuci. n plus, exist anumite super-alimente precum produse din soia sau quinoa sau algele ma-ri-ne care conin proteine com-plexe. Att timp ct ai o ali-mentaie variat pe tot parcursul zilei, corpul tu poate amesteca nutrienii pentru a-i a lua tot ce are nevoie", sus-ine medicul. Soluii pentru carenele nutriionale Cel mai importani nutrieni pe care veganii trebuie s i includ n dieta lor sunt vitamina B12, un elementcheie n metabolismul celular, funcia nervoas i producia de snge, i calciul, care este necesar pentru sntatea oaselor. Produse de origine animal sunt bogate n vitamina B12, iar lactatele conin o mulime

Bsescu, la ora judecii Traian Bsescu triete, zilele acestea, o umilire adnc la vzul protestelor din zeci de ... 266 "Presa romn/ plin de minciun" Nu tim dac protestele din Piaa Universitii vor nsemna sfritul Guvernului Boc ... 52 Cum i pregtete Sorin Oprescu retragerea din politic (ARTICOL INTEGRAL)
28

Ofier n uniform la miting: Am fost instigat s scandez mpotriva preedintelui

27

Find us on Facebook Sign Up

Create an account or log in to see what your friends like.

Romania libera
Like 3,757

Romania libera UPDATE: Fibrex Shop magazin online pentru cazi de baie, cabine de dus

de calciu. Totui, veganii pot s obin aceti nutrieni din cereale i lactate fortificate, precum laptele de soia sau cel de orez. Legumele cu frunze verzi cum ar fi broccoli, varza sau varza crea sunt, de asemenea, surse bune de calciu. O persoan vegan trebuie s fie un consumator inteligent i s citeasc de fiecare dat etichetele produselor pe care le cumpr pentru a se asigura c sunt fortificate", spun nutriionitii. Veganii trebuie s se asigure, de asemenea, c asimileaz din alimentaie suficient fier, care este esenial n crearea de hemoglobin, proteina din snge care livreaz oxigenul la celulele i esuturile din ntreg organismul. Din nou, produsele de origine animal sunt mult mai bogate n fier, dar pot fi nlocuite cu alimente vegetale, cum ar fi fasolea uscat, legumele cu frunze verzi i nlocuitorii de produse lactate fortificate care sunt surse bune de fier. Organismul poate s absoarb mai mult fier din alimente dac acestea conin, de asemenea, vitamina C. Aadar, este o idee bun s pregteti, de exemplu, mncarea de spanac cu un dressing de roii sau citrice ca s ajui la absorbia fierului n corp", spune nutriionistul american.

F acebook social plugin

cabine de dus si accesorii Fibrex Shop magazin online al companiei Fibrex Co ofera o gama variata de cazi baie si cabine dus de calitate conform ...

multimedia
GALERIE FOTO VIDEO SLIDESHOW AUDIO

1 2 PAGINA URMATOARE

VOTEAZA ARTICOLUL

4/5

10 voturi

TAGS: raw vegan, dieta, bill clinton

toate comentariile
PRIMELE

adauga comentariu

Noul An Chinezesc Luni, 23 ianuarie, au nceput festivitile legate de intrarea n Noul An Chinezesc - Anul Dragonului. Anul ...

| CELE MAI RECENTE

1. adevaratele motive 16:46 | 23 Ianuarie Alin Cunosc multi vegetarieni si vegani, toti au trecut la acest stil de viata (permanent, nu doar o dieta de cateva zile) pentru ca iubesc animalele si respecta si celelalate vetuitoare ! Ar trebui sa mentionati si acest motiv. Nu vad de ce acest motiv este intotdeauna omis de catre majoritatea vegetarienilor/veganilor cand promoveza sau au emisiuni, prezentari in presa si la TV. Cred ca pe acest ...
Rspunde Mai mult

Nume: * Titlu: * Comentariu: *

E-mail:

Campurile marcate cu * sunt obligatorii! Comentariile dumneavoastr necesit aprobarea unui moderator. Mesajele ce conin expresii licenioase, atacuri la persoan, instig la ur, rasism, xenofobie sau homofobie, ori aduc atingere altor persoane vor fi editate sau terse. Comentariile trebuie s fac referire la subiectul articolului.
adauga comentariu

cele mai citite stil de viata

Dieta vegan, cel mai sntos stil de via Criminal" i inuman". Cum vd strinii sistemul medical romnesc Punct i de la capt. ncep consultrile pentru un nou proiect de reform a Sntii Studiu ocant: 43% din brbai, poteniali violatori?

interviuriRL
cu SORIN OPRIAN

SPECIALIST N CERCETAREA CREIERULUI UMAN: "N ZECE ANI VA EXISTA COMUNICARE DIRECT NTRE CREIERUL UMAN I MAINI"

PETRE BADICA

Omul de tiin romn Sorinel Oprian este ctigtorul unui grant" de cercetare acordat de guvernul american n valoare de 500.000 $. Banii provin de la Fundaia Naional ...

IN PAGINILE Romania Libera

POLITICA

SANATATE

TRANSILVANIA

REVISTA PRESEI

TEATRU

MAPAMOND

SPORT

UPDATE Ministrul de Externe Teodor Baconschi a fost revocat din funcie de premierul Emil Boc pentru declaraii la adresa protestatarilor. Vezi ...

Criminal" i inuman". Cum vd strinii sistemul medical romnesc

Rzboi de 962 de milioane de lei

tefan Andrei a fost la 22 de aniversri ale lui Ceauescu

Capra cu trei iezi, vocaia rzbunrii i a parastasului

Putin i elimin contracandidatul liberal

Trei romni s-au calificat n sferturile de final ale Australian Open

Home | Actualitate | Opinii | Exclusiv RL | Bani & Afaceri | Timpul Liber | Cultura | Stil de viata | Tehnologie | Multimedia Newsletter | Mobil | RSS | Abonamente | Publicitate | Contact | Syndication | News Alert | Harta site | Back to top